Satura rādītājs:
- Gaismas un acu veselības saistība
- Kādu ietekmi tas atstāj uz acīm, lasot tumsā?
- Ģenētiskās ietekmes
- Secinājums
Obligāti jāveic lasīšana tumsā vai vājā apgaismojumā. Kad bijāt bērns, vecāki, iespējams, brīdināja, ka nepiespiediet acis lasīt tumšos apstākļos, jo, viņuprāt, tas sabojās acis. Tomēr, ja līdz šim brīdim jūs domājāt, ka brīdinājums bija tikai mīts, tad jūs, iespējams, kļūdāties un varbūt jums ir taisnība. Rokoties nedaudz dziļāk un apskatot dažus no šiem zinātniskajiem pierādījumiem, mīts par lasīšanu tumsā kļūst par kaut ko sarežģītāku.
Gaismas un acu veselības saistība
Cilvēka acs ir paredzēta, lai pielāgotos dažādiem gaismas līmeņiem. Ja jūs mēģināt lasīt tumsā, jūsu skolēns paplašinās, lai caur tīklenes lēcu uzņemtu vairāk gaismas. Šūnas tīklenē, kas pazīstamas kā stieņi un konusi, izmanto šo gaismu, lai jūsu smadzenēm sniegtu informāciju par redzēto. Ja atrodaties tumšā telpā, piemēram, tikai pieceļoties, šis process ļauj pakāpeniski pierast no pilnīgas tumsas līdz starojošam stāvoklim. Var redzēt, ka, ieslēdzot gaismu, jūs sajutīsiet ļoti spilgtu gaismu, līdz skolēns pielāgojas.
Tas pats notiek, ja jūs piespiežat acis lasīt tumsā. Jūsu acis veiks pielāgojumus, bet dažiem tas sagādās galvassāpes. Tāpat, ja jūs kaut ko ļoti uzmanīgi aplūkojat, piemēram, lasot grāmatu vai šujot, kas prasa daudz acu pielāgojumu. Muskuļi paplašina zonu, kas pazīstama kā stiklveida telpa (želatīns no acs ābola, kas atrodas starp lēcu un tīkleni.
Kādu ietekmi tas atstāj uz acīm, lasot tumsā?
Diemžēl nevienā pētījumā nav pārbaudīta tumsas lasīšanas ilgtermiņa ietekme. Tātad, mums jāaplūko pētījumi, kuros pārbaudīti dažādi faktori, un jācenšas apkopot informāciju. Liela daļa pētījumu un debates par tuvredzību ir vērstas uz sekām, ko rada lietas tuvplāns, nevis lasīšanas vājā apgaismojumā sekas.
Kā paskaidrots iepriekš, Hovards Hovlends, Kornela universitātes oftalmologs, saka, ka vājā apgaismojumā jūsu skolēniem ir jāatver plašāk, lai ļautu pietiekami daudz gaismas, lai redzētu. Tas maina vietu, kur gaisma nokļūst tīklenē, tāpēc attēls būs izplūdis. Tātad acs saņem signālu ilgāk augt, tāpēc attēls nonāk tīklenes pareizajā vietā. Un tas galu galā novedīs pie tuvredzības.
Saskaņā ar Klīvlendas klīnikas Kola acu institūta oftalmologa Ričarda Gansa (MD) FACS teikto, ka vājā apgaismojumā acīm var būt grūti koncentrēties, kas var izraisīt īslaicīgu acu nogurumu, un nav zinātnisku pierādījumu, ka lasīšanai tumsā ir ilgstoša ietekme.
"Izaicinošs vizuālais darbs, piemēram, grāmatas lasīšana bez pietiekama apgaismojuma, var izraisīt arī īslaicīgu acu žāvēšanu, jo jūs mirkšķināt retāk," saka Gans. Tomēr tie nebojā acs struktūru vai funkcijas. Ja problēma ir sausa acs, varat lietot acu pilienus bez receptes.
Ģenētiskās ietekmes
Dr Jim Sheedy, oftalmologs un Oregonas Klusā okeāna universitātes Vision Performance Institute direktors, redz, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka tas, ko jūs darāt, noved pie tuvredzības (tuvredzības). "Galvenais tuvredzības noteicošais faktors ir ģenētika," saka doktors Šīdijs. "Šī ir mātes stratēģija, lai liktu bērnam gulēt."
Secinājums
Labākais, ko mēs šobrīd varam darīt, ir tas, ka āra spēles, šķiet, ir labvēlīgas acīm, un, iespējams, bērniem vajadzētu mācīties spilgtā gaismā, lai izvairītos no noguruma acīs. Pieaugušajiem šis pētījums tika veikts ar bērniem, kuru acis vēl tikai attīstījās, tāpēc, ja jūs joprojām vēlaties lasīt tumšā telpā, tas neko neietekmētu. Protams, jūs jau esat pietiekami vecs, lai pats izlemtu gulētiešanas laiku, tāpēc jums nav jāuztraucas par vecāku brīdinājumu par lasīšanu tumsā.
