Satura rādītājs:
- Kas nosaka cilvēka ādas krāsu?
- Parasti dzeriet sojas pienu grūtniecības laikā, lai bērna āda būtu balta, mīts vai fakts?
- Sojas piena dzeršanas priekšrocības grūtniecības laikā
- Problēmas, kas var rasties, ja dzerat pārāk daudz sojas piena
Vai esat viena no grūtniecēm, kas grūtniecības laikā regulāri dzer sojas pienu, lai tikai bērna piedzimšanas brīdī āda būtu balta? Jūs varat saņemt šo informāciju no grūtniecēm vai padomu no saviem vecākiem. Tātad, vai tas ir pierādīts medicīniski pareizi?
Kas nosaka cilvēka ādas krāsu?
Cilvēka ādas krāsa var svārstīties no ļoti bālas līdz ļoti tumšai. Cilvēka ādas krāsu daudzveidību, kas atšķiras viena no otras, nosaka melanīna (ādas krāsvielu) daudzums. Jo vairāk melanīna būs jūsu ādā, jo tumšāka būs jūsu āda.
Tāpēc Kaukāza rases vai tā, ko mēs bieži pazīstam kā "kaukāziešus", ādai ir gaišāka ādas krāsa. Tikmēr Āzijas rases cilvēkiem parasti ir dzeltenīga vai brūna āda, jo viņiem ir vairāk melanīna.
Jūsu melanīna daudzumu kontrolē abu vecāku ģenētiskais sastāvs. Ja jums un jūsu partnerim ir dažādas ādas krāsas, tad jūsu mazulim starp tiem būs mantojums dominējošākais ādas pigments.
Parasti dzeriet sojas pienu grūtniecības laikā, lai bērna āda būtu balta, mīts vai fakts?
Mēs iesakām grūtniecēm dzert tikai sojas pienu, lai bērna āda būtu balta, nav taisnība ir tur. Sojas pupām, tāpat kā jebkuram citam ēdienam, nav nekādas nozīmes cilvēka ādas krāsas noteikšanā, kad viņš piedzimst pasaulē. Līdz šim nav medicīnisku pētījumu, kas varētu atbalstīt šo iedzimto padomu.
Kā paskaidrots iepriekš, galvenais faktors, kas nosaka cilvēka ādas gaiši tumšo krāsu, ir abu vecāku ģenētiskais mantojums. Hormoni estrogēns un progesterons organismā var ietekmēt arī jūsu ādas krāsu, ietekmējot ādas melanocītu šūnu ražošanu. Papildus tam arī citi vides faktori nosaka ādas krāsu. Piemēram, saules iedarbība, noteiktu ķīmisku vielu iedarbība, ādas bojājumi un citi. Tas viss var ietekmēt melanīna ražošanu un tādējādi ietekmēt jūsu ādas toni.
Tomēr tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc dzert sojas pienu. Patiesībā dzeramais sojas piens var būt ļoti noderīgs jūsu veselībai un dzemdē esošajam bērnam.
Sojas piena dzeršanas priekšrocības grūtniecības laikā
Sojas pupas satur antioksidantus un fitovielas, kas ir saistītas ar dažādiem ieguvumiem veselībai. Sojas pupas ir viens no labākajiem augu olbaltumvielu avotiem. Uz 100 gramiem sojas pupiņu porcija satur apmēram 36 gramus olbaltumvielu. Sojas olbaltumvielu patēriņš ir saistīts ar zemāku holesterīna līmeni.
Sojas pupās ir arī bioaktīvi proteīni, piemēram, lektīni un lunas, kuriem var būt pretvēža īpašības. Turklāt sojas pupas ir labs folātu avots, ko sauc arī par B9 vitamīnu vai folskābi. Folijskābes uzņemšana grūtniecības laikā ir ļoti svarīga, lai novērstu iedzimtu slimību, piemēram, mugurkaula mugurkaula un anencefalijas, risku.
Sojas pupas var apmierināt arī līdz 27% no grūtnieču ikdienas kalcija vajadzībām. Nepieciešamība pēc kalcija grūtniecības laikā ir svarīga, lai palīdzētu dzemdē esošajam bērnam veidot spēcīgus kaulus un zobus, kā arī attīstīt spēcīgu sirdi, nervus un muskuļus. Turklāt kalcijs samazina arī hipertensijas attīstības risku grūtniecības laikā un samazina preeklampsijas risku. Sojas piens var apmierināt arī D vitamīna vajadzības grūtniecēm, kurām trūkst D vitamīna.
Droša sojas piena dzeršanas daļa grūtniecības laikā ir 3-4 glāzes dienā. Vēl vairāk, sojas piens var pagriezties, lai traucētu jūsu veselību.
Problēmas, kas var rasties, ja dzerat pārāk daudz sojas piena
Sojas pupas ir labs augu olbaltumvielu avots. Tomēr sojas olbaltumvielas (glicinīns un konggildinīns) dažiem cilvēkiem, kuriem ir pārtikas alerģija, var izraisīt alerģisku reakciju. Ja jūs esat viens no tiem, ir nepieciešams izvairīties no sojas pupu patēriņa jebkādā formā.
Turklāt sojas pupās ir diezgan daudz šķiedrvielu. Liels šķiedrvielu patēriņš var izraisīt meteorisms un caureju dažiem cilvēkiem, kuru kuņģi ir jutīgi, un tas var arī pasliktināt kairinātu zarnu sindroma (IBS) simptomus.
Pastāv arī bažas, ka liels sojas pārtikas produktu patēriņš, ieskaitot sojas pienu, var nomākt vairogdziedzera darbību un izraisīt hipotireozi indivīdiem, kuriem ir jutība vai kuriem sākotnēji ir mazfunkcionēta vairogdziedzera darbība. Viens japāņu pētījums, kurā piedalījās 37 pieaugušie, ziņoja par simptomiem, kas saistīti ar hipotireozi pēc 3 gramu ikdienas patēriņa 30 gramos sojas. Simptomi ir slikta pašsajūta, ātrs nogurums, viegli miegains, aizcietējums un vairogdziedzera pietūkums.
Lai būtu drošāk, pirms grūtniecības izlemšanas kaut ko ēst vai dzert, vispirms konsultējieties ar savu akušieri.
x
