Satura rādītājs:
- Kāpēc bērni smēķē?
- Kādas ir smēķēšanas bīstamība bērniem un pusaudžiem?
- Padomi, kā atmest smēķēšanu
- Sākot ar nodomu sevī atmest smēķēšanu
- Svarīga ir arī vecāku un vides loma
Mūsdienās smēķēšana pieaugušajiem vairs nav ieradums. Arī daudzi mazi bērni un pusaudži smēķē. Dr. Terēzija Sandra Dija Ratiha, MHA, kā Indonēzijas Veselības ministrijas P2PTM ģenerāldirektorāta apakšdirektorāta vadītāja paskaidroja, ka palielinās to Indonēzijas bērnu un pusaudžu skaits, kuri aktīvi smēķē.
Dr. Sandra arī sacīja, ka to bērnu un pusaudžu skaits, kuri kļuva par aktīviem smēķētājiem, dubultojās no 24,2 procentiem 2001. gadā līdz vairāk nekā 54 procentiem 2016. gadā. Jaunākie Riskesdas dati 2013. gadā liecina, ka Džakarta, Bogora un Matarama ir trīs vietas Indonēzijā, kas ir vislielākais aktīvo smēķēšanas bērnu skaits (vecāki par 10 gadiem).
Pieaugošais bērnu un pusaudžu skaits, kas gadu no gada smēķē, pierāda, ka joprojām ir maz Indonēzijas zēnu un meiteņu, kuri apzinās smēķēšanas reālās briesmas veselībai. Tātad, kas izraisa bērnu smēķēšanu un kā mēs varam atmest smēķēšanu?
Kāpēc bērni smēķē?
Nav noliedzams, ka tad, kad draugi ap jums smēķē, iespējams, ka arī jūsu bērns mēģinās smēķēt. To viņš darīja, lai justos vairāk pieņemts sociālajā lokā, nedomājot par ķermeņa veselību. Dr. Tad Sandra piebilda, ka nereti bērni bieži sāk smēķēt pēc tam, kad redzējuši, kā tēvs smēķē mājās. Kāpēc?
Bērnu un pusaudžu vecums ir kritisks vecums, kad smadzenes bērna attīstības laikā piedzīvo visvairāk pārmaiņu. Galvenās izmaiņas galvenokārt notiek smadzeņu priekšējā daivā, kas atrodas galvas priekšpusē. Priekšējā daiva ir atbildīga par pamatojuma procesu, pieņemot lēmumus, veidojot personību un veicot intelektuālos procesus (domāšanu) un mijiedarbību. Vienkārši sakot, priekšējā daiva palīdz loģiski domāt par savām domām un regulēt uzvedību.
Diemžēl šī smadzeņu daļa, kas atbildīga par labā un sliktā izlemšanu, nav pilnībā nobriedusi, kamēr bērnam nav divdesmit gadu. Tāpēc bērni un pusaudži ir cilvēku grupa, kas ir visneaizsargātākā pret vides, it īpaši sliktās ietekmes. Tas arī padara bērnus un pusaudžus neapdomīgus darīt kaut ko riskantu un mēdz būt neapdomīgi, pat bīstami, nedomājot. Pamazām no pirmā mēģinājuma kļūst grūti apstāties.
Kādas ir smēķēšanas bīstamība bērniem un pusaudžiem?
Jums var būt ļoti pazīstams sauklis "smēķēšana var izraisīt vēzi, sirdslēkmes, impotenci, grūtniecību un augļa problēmas". Šis brīdinājums, protams, attiecas ne tikai uz pieaugušajiem. Šis risks veselībai var rasties arī bērniem, kuri smēķē. Bērnu smēķētājiem un pieaugušajiem smēķētājiem komplikāciju riska ziņā nebija atšķirības.
Smēķētājiem, kas sākuši jaunību un kuri tikko sākuši pieaugušo vecumu, vienlīdz liels risks saslimt ar sirds slimībām, elpošanas ceļiem, vēzi un diabētu. Viena no izplatītākajām smēķēšanas izraisītām slimībām ir plaušu vēzis. Tomēr gandrīz visu veidu vēzi var izraisīt smēķēšana.
"Lai kāds tas būtu (smēķēšanas komplikācijas), risks paliks nemainīgs (visos vecumos)," sacīja dr. Sandra tiekas ar Hello Sehat komandu Kuninganā, uzsākot Jaunās veselības programmu, sadarbojoties AstraZeneca un Indonēzijas Veselības ministrijai (otrdien, 8./8).
Pat tā viņš turpināja, ka jo mazāks ir vecums (cilvēks), kad viņš sāka smēķēt, jo ilgāk un ilgāk tiek pakļauts cigarešu toksīnu iedarbībai. Tātad varbūtība, ka bērni saslims ar smēķēšanu, notiks ātrāk nekā tie, kuri tikko sāka smēķēt, būdami pieauguši. Būtībā bērniem un pusaudžiem, kas smēķē, ir sliktāks veselības stāvoklis nekā tiem, kuri nesmēķē.
Papildus hronisku slimību riskam smēķēšana no bērnības var arī traucēt mutes dobuma veselību. Smēķētāji, kuri sāk bērnībā, būs ātrāki un viņiem būs vairāk zobakmens, smaganu un mutes infekciju. Smēķējoši bērni var radīt problēmas arī muskuļos un kaulos, kas viņu vecumdienās sagādās daudz problēmu.
Padomi, kā atmest smēķēšanu
Atmest smēķēšanu nav viegli, bet tas nenozīmē, ka tas ir neiespējami. Dr. Sandra uzsvēra, ka jūsu un apkārtējo loma var palīdzēt atmest smēķēšanu.
Sākot ar nodomu sevī atmest smēķēšanu
Lai arī tas izklausās klišejiski, nodomam un apņēmībai atmest smēķēšanu ir jābūt pašam. Pastāstiet sev, lai atmestu smēķēšanu un apņemtos izpildīt šo teikumu.
Jūs varat sākt lēnām, pakāpeniski samazinot cigarešu skaitu, ko parasti lietojat. Ja jūtaties kā smēķēt, varat to aizstāt ar košļājamo gumiju vai krekeru ēšanu.
Smēķēšanas atmešanas plāna sākumā apņemieties atturēties no cilvēkiem, kuri smēķē daudz. Šī ir vienkāršākā un efektīvākā smēķēšanas atmešanas stratēģija, lai mazinātu vēlmi smēķēt vēlreiz. Pievienojieties draugiem, kuri nesmēķē, tā vietā, lai pavadītu laiku kopā ar citiem smēķētājiem. Iemesls ir tāds, ka, ja jūs joprojām ieskauj smēķētāji, jūsu gribasspēks dažreiz var sajukt, un jums būs grūtāk sākt atmest.
Neaizmirstiet aizņemties ar dažādām aktivitātēm, kas var atcelt ieceri smēķēt. Piemēram, pievienojoties ārpusskolas aktivitātēm skolā vai sporta klubos pēc skolas.
Svarīga ir arī vecāku un vides loma
Kā vecāki jūs spēcīgi ietekmējat bērnu un jauniešu dzīvi. Tātad jums ir arī jāsniedz piemērs, ka smēķēt patiešām nevajadzētu darīt nevienam. Pajautājiet viņam, kas viņu motivēja smēķēt, un sniedziet skaidru izpratni par smēķēšanas slikto ietekmi uz viņa veselību. Sniedziet pārskatu arī par smēķēšanas izraisītām slimībām. Neaizliedziet bērniem tikai smēķēt, nesniedzot skaidru informāciju,
Bez tam, Dr. Sandra atklāja, ka jābūt ārējam spiedienam, kas liek bērniem un pusaudžiem vēlēties kaut ko darīt, lai pārtrauktu smēķēšanu. Piemēram, pieņemot stingrus noteikumus, kas bērniem liek atstāt smēķēšanas vietu vai iespēju. Piemēram, vienojoties ar bērniem, lai noteiktu noteiktu datumu, kurā viņiem jāsāk smēķēt. Pēc tam tiek piemēroti noteikumi, ka cigaretes un cigarešu dūmi nedrīkst iekļūt mājā. Vienmēr piemērojiet šo noteikumu visiem ģimenes locekļiem un viesiem, kuri ierodas mājā.
Jūs varat arī apbalvot bērnus, ja viņi spēj atmest smēķēšanu, kas viņiem radīs lielāku motivāciju pilnībā atmest.
