Satura rādītājs:
- Vai taisnība, ka zemesrieksti izraisa plankumainību?
- Riekstu priekšrocības ādas veselībai
- Padomi riekstu lietošanai, lai neradītu pūtītes
Pūtītes var rasties ikvienam. Šo ādas stāvokli izraisa pārmērīgas eļļas poras, baktēriju infekcijas un atmirušās ādas šūnas. Viens no faktoriem, kas arī veicina šo problēmu, ir pārtika, ieskaitot riekstus, kas, kā zināms, veido sejas pūtītes.
Vai taisnība, ka zemesrieksti izraisa plankumainību?
Avots: Focus for Health
Kopš seniem laikiem zemesrieksti tiek uzskatīti par ādas ienaidniekiem, jo tie var izraisīt pūtītes. Patiesībā mīts par pūtītēm, kas izplatījies jau ilgu laiku, nav patiess.
Galvenais pūtītes cēlonis ir poru aizsērēšana ar trim faktoriem, proti, bakteriāla infekcija, atmirušās ādas šūnas un pārmērīga eļļas ražošana. Šos trīs faktorus patiešām var izraisīt dažādas lietas, sākot no sejas mazgāšanas līdz ģenētiskajiem faktoriem.
Viena no lietām, ko visbiežāk dzirdat, ir pārtikas produkti, kas izraisa pūtītes. Piemēram, pārtikas produkti, kuros ir daudz cukura, faktiski var saasināt pūtītes, jo tie ražo vairāk eļļas.
Rezultātā pieauga jaunas pūtītes. Tātad, vai rieksti arī izraisa pūtītes ādu?
Faktiski galvenais iemesls, kāpēc tiek uzskatīts, ka rieksti izraisa pūtītes, ir gremošanas sistēmas darbība pēc šo pārtikas produktu lietošanas. Augsts tauku un olbaltumvielu saturs riekstos prasa daudz laika un pūļu, tos apstrādājot.
Kad gremošanas process ir lēns, imūnsistēma var sākt ražot antivielas, lai ārstētu šo problēmu. Diemžēl šīs antivielas kairina arī tauku dziedzerus, kas stimulē pārmērīgu eļļas ražošanu.
Ja sebuma ir par daudz, poras aizsērēs un izraisīs melnus punktus un pūtītes. Tas dažiem cilvēkiem liek domāt, ka zemesrieksti izraisa pūtītes ādu.
Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, neatkarīgi no tā, vai rieksti izraisa pūtītes.
Riekstu priekšrocības ādas veselībai
Tā vietā, lai izraisītu pūtītes, vairāki pētījumi ir parādījuši, ka daži riekstu veidi faktiski var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm. Rieksti satur vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz ādai cīnīties ar ādas iekaisumu, piemēram:
- A vitamīns,
- vitamīni B3 un B6,
- C vitamīns, kā arī
- E vitamīns
Bez tam hroms un selēns riekstos ir noderīgi arī cīņā pret pūtītēm. Piemēram, E vitamīns palīdz uzturēt ādu mitrinātu.
Folijskābes saturs pistāciju riekstos arī nodrošina ādas atveseļošanos no pūtītes problēmām. Faktiski pistācijas var reaģēt arī ar insulīnu, jo to uzdevums ir izsekot cukura līmeni asinīs, kas var ietekmēt androgēnu līmeni.
Turklāt selēna un cinka saturs indijas riekstos palīdz organismam cīnīties arī ar brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt imūnsistēmu un cilvēka ādas šūnas.
No otras puses, lielākā daļa riekstu satur omega-6 taukskābes, kas var pasliktināt pūtītes stāvokli. Tomēr tajā esošais omega-3 ir diezgan spēcīgs arī cīņā pret ādas iekaisumu.
Pat ja tā ir vajadzīga turpmāka izpēte, lai redzētu zemesriekstu uzturvērtību pret pūtītēm vai šīs problēmas cēloni.
Padomi riekstu lietošanai, lai neradītu pūtītes
Riekstu cienītājiem var būt grūti atdalīties no šī iecienītā ēdiena. Turklāt daudzi pārtikas produkti tiek apstrādāti, izmantojot riekstus.
Ja tā, ir daži padomi, kas varētu jums palīdzēt, lai zemesrieksti neradītu pūtītes pat tad, ja tie tiktu patērēti.
- Palieliniet omega-3 devu, lietojot zivis vai Brazīlijas riekstus.
- Pirms ēšanas iemērciet riekstus, lai atvieglotu gremošanas sistēmu.
- Riekstu grauzdēšana, lai noņemtu daļu no to olbaltumvielu satura.
Būtībā ir iespējams, ka zemesrieksti padara jūsu ādu plankumainu. Tomēr riekstu patēriņš tieši neietekmē jūsu ādu. Jāņem vērā tieši tas, kā jūs apstrādājat šos riekstus.
Cepti zemesrieksti satur lielu daudzumu piesātināto tauku. Iemesls ir tāds, ka cepšanai izmantotā eļļa satur piesātinātos taukus. Ja jūs lietojat pārmērīgu daudzumu ceptu zemesriekstu, tas noteikti var izraisīt pūtītes.
Tāpēc vienmēr pievērsiet uzmanību tam, kāda ir jūsu diēta, jo tā var netieši ietekmēt jūsu ādas veselību. Ja jums ir šaubas, lūdzu, lūdziet dermatologam atrast pareizo risinājumu.
