Satura rādītājs:
- Pārmērīga noguruma cēloņi
- Kā nogurums var būt depresijas simptoms?
- Kā tikt galā ar pārmērīgu nogurumu depresijas dēļ
Iespējams, esat izjutis nogurumu un nepanesamu nogurumu. Tas ir tā, it kā ķermenis nespētu piecelties no sēdekļa. Kad tas notiek, jūs, iespējams, nesaprotat, ka viens no pārpūles cēloņiem var būt nomaskēta depresija. Iemesls ir tāds, ka lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka viņiem ir depresija. Tad kāda ir atšķirība starp parasto nogurumu un nogurumu, kas ir depresijas simptoms? Pārbaudiet atbildi zemāk.
Pārmērīga noguruma cēloņi
Ir trīs iespējas, kad rodas nepanesams nogurums. Trīs iespējas ir pārspriegums, hroniska noguruma sindroms un depresija. Nogurums no lielākās aktivitātes parasti izzudīs dažu dienu laikā vai pēc pietiekamas atpūtas.
Otra iespēja ir hroniska noguruma sindroms. Šis nogurums mēdz būt fizisks. Vienkārši sakot, šie traucējumi uzbrūk jūsu ķermeņa sistēmām. Tāpēc nav brīnums, ka citas hroniska noguruma sindroma pazīmes, kuras cilvēkiem ar depresiju nav, ir kakla, galvassāpes, locītavu un muskuļu sāpes, kaulu sāpes, zemas pakāpes drudzis un redzes traucējumi.
Tikmēr, ja jūtamā noguruma cēlonis ir depresijas simptoms, no jūsu garīgā stāvokļa var novērot citas pazīmes. Jūs varat sajust ilgstošas skumjas un bezcerību, zaudēt interesi par lietām, kas jums kādreiz patika, justies bezpalīdzīgām un bezjēdzīgām, ir grūtības koncentrēties, nevarat pieņemt lēmumus vai domājat par pašnāvību.
Kā nogurums var būt depresijas simptoms?
Nogurums depresijas laikā ir viens no veidiem, kā smadzenes sevi pasargāt. Kalifornijas universitātes Losandželosā (UCLA) neirozinātnieks Tomass Minors paskaidroja, ka depresija ir ķermeņa reakcija uz akūtu stresu. Stress ir traucējums, kurā organisms pārstrādā stresa hormonus, piemēram, kortizolu.
Hormona kortizola daudzumu organismā smadzenes nolasa kā draudus no ārpuses, kuriem jāpretojas vai jāizvairās (cīņa vai lidojuma reakcija). Lai nepietrūktu enerģijas, smadzenes pavēl ķermenim atpūsties. Tā rezultātā jūs kļūstat ļoti noguris un izsmelts. Patiesībā cilvēki ar depresiju faktiski nesaskaras ar draudiem, pret kuriem fiziski jāpretojas vai no kuriem jāizvairās.
Depresija netieši lūdz pārtraukt lietas, kas jūs garīgi nomāc. Vai tā būtu neveiksme, ģimenes problēmas, finansiālas problēmas vai traumas, zaudējot mīļoto cilvēku. Tomēr, tā kā jūsu ķermenis nevar tieši ar jums "sarunāties", viena no pazīmēm, ko tas parāda, ir nogurums.
Kā tikt galā ar pārmērīgu nogurumu depresijas dēļ
Ja pārmērīga noguruma cēlonis ir depresijas simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu vai terapeitu. Tikai pārvarot depresiju, jūs varat atbrīvoties no pārmērīga noguruma. Jums var ieteikt noteiktā laika posmā iziet terapijas sesijas vai lietot ārsta izrakstītas zāles. Ārsts arī parasti lūgs jūs mainīt dzīvesveidu, piemēram, uzturēt veselīgu uzturu un regulāri vingrot.
Atcerieties, ka, ja jūs nemeklējat palīdzību, depresija var cilvēku vajāt vairākus mēnešus vai gadus. Tāpēc jūs nevarat pareizi veikt ikdienas aktivitātes. Depresija var izraisīt arī nāvi. Tātad, nenovērtējiet par zemu depresijas simptomus, kurus jūtat.
