Satura rādītājs:
- Kāpēc bērniem ir nepieciešami naps?
- Cik ilgi bērniem ir jāpieliek miegs?
- Kā būtu ar labu nap?
- Kā bērni var turpināt regulāri gulēt?
Lielākajai daļai bērnu, iespējams, nepatīk snauda laiks. Daži bērni uzskata, ka naps traucē spēlēties kopā ar draugiem. Tāpēc nebrīnieties, ja daudziem bērniem ir grūtības snaustīt un viņu mātēm nākas viņu aizrādīt, kad ir snauduļošanas laiks. Tomēr izrādās, ka naps bērniem patiešām ir vajadzīgs.
Kāpēc bērniem ir nepieciešami naps?
Ēšana un gulēšana ir divas bērnu pamatvajadzības, kuras ir ļoti svarīgi izpildīt. Lai atbalstītu bērnu izaugsmi un attīstību, ir nepieciešams pienācīgs uzturs un miegs. Tādēļ šajā attīstības periodā bērniem nepieciešams vairāk gulēt nekā pieaugušajiem.
Bērnu gulēšanas laiks ir ļoti nepieciešams, tāpēc bērniem jāspēj sadalīt nakts miega laiks ar nap. Ja bērns izlaiž sauļošanos, visticamāk, bērns nespēs pietiekami gulēt tikai naktīs. Tas ir, ja nap funkcija ir nepieciešama bērniem.
Turklāt, lai palīdzētu bērniem, lai bērni nenogurtu, ir nepieciešami nap, lai viņi naktī varētu mierīgi gulēt. Psiholoģiski naps bērniem var būt kaut kas jautrs, padarot bērnus mierīgākus un svaigākus.
Ne tikai bērniem naps ir izdevīgs arī vecākiem. Kad bērni pavada miega laiku, vecāki var izmantot laiku sev, atpūsties vai turpināt nepadarītos mājas darbus.
Cik ilgi bērniem ir jāpieliek miegs?
Bērniem nepieciešamais naps ir atkarīgs no bērna vecuma un tiek pielāgots miega vajadzībām bērniem, kuri atšķiras atkarībā no vecuma. Lūdzu, ņemiet vērā, ka bērniem vecumā no 1-3 gadiem ir nepieciešams gulēt 12-14 stundas dienā. Bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem ir nepieciešams 11-12 stundas gulēt. Tikmēr bērniem vecumā no 5 līdz 12 gadiem ir nepieciešams 10-11 stundas gulēt.
Lai izpildītu šim bērnam nepieciešamo miega laiku, bērns var 1-3 stundas gulēt un pielāgot to nakts miegam tā, lai kopējais bērna miega laiks nebūtu ne pārmērīgs, ne nepietiekams. Ideālā gadījumā bērnam vajadzētu pasnaust 90 minūtes vai 1,5 stundas.
Kā būtu ar labu nap?
Labāk nav piespiest bērnus gulēt, šī piespiešana faktiski liks bērniem nepatikt pret snauduļošanu un arī padarīs viņu napus mazāk kvalitatīvus. Ļaujiet bērnam dabiski atpūsties. Ja bērns jau no mazotnes ir pieradis gulēt, bērns zinās, kad ir viņa miegs, bērns jutīsies miegains un vēlēsies nosnausties bez lūguma.
Ja bērns joprojām nevēlas vai nevar gulēt, vislabāk ir ļaut bērnam spēlēties savā istabā. Bērni var mierīgi savā istabā lasīt grāmatas vai spēlēt vieni. Vismaz bērns saņem laiku atpūtai. Un pēc tam jūs varat paildzināt bērna nakts miegu, lai bērns joprojām pietiekami gulētu.
Vislabāk ir nogulēt savu bērnu pēc tam, kad viņš ir pabeidzis pusdienas. Šis ir piemērots laiks, lai pasnaustu. Iepriekšējo vai pārāk vēlu sprādzieni var apgrūtināt bērna gulēšanu naktī.
Ja jums šķiet, ka naps padara jūsu bērnu bezmiegu vai rada miega problēmas naktī, jūs varat paātrināt bērna gulētiešanas laiku un pamosties nākamajā dienā agri. Tātad dienas laikā bērns jūtas miegains un var pasnaust ātrāk nekā laiks.
Kā bērni var turpināt regulāri gulēt?
Dažreiz bērni, kuri ir sākuši augt, sāk aizmirst par gulēšanu. Bērniem ir jautrāk pavadīt pēcpusdienu rotaļājoties kopā ar draugiem, nekā muldēt. Tādēļ jums ir jābūt gudram, lai izveidotu snaudas ieradumu, lai tas patiks jūsu bērnam. Šeit ir padomi:
- Izveidojiet bērniem ērtu gulēšanas vidi. vide ļoti ietekmē bērnu apmierinātību ar miegu. Neišķirojiet miega vidi, kad bērns guļ dienu un nakti. Bērna ievietošana vietā, kur viņš parasti naktīs guļ, tas var arī palīdzēt bērnam viegli aizmigt.
- Uzturiet bērna istabas temperatūru ērti, lai bērns, pārgalvis, nepārkarst un nesalst. Centieties arī uzturēt mierīgu vidi ap bērnu.
- Uzziniet, kad jūsu bērns dienas laikā kļūst miegains. Bērnam tuvu laikam pēc pusdienām parasti parādās miegainības pazīmes, piemēram, bērns ir nervozāks, žāvājas un berzē acis. Tieši šajā laikā jums vajadzētu uzaicināt bērnu pasnaust. Regulāri piemērojiet to nākamajā dienā, un jums ir izveidojies ieradums bērniem plātīties.
- Pastāstiet bērnam, ka arī citi viņa draugi pēc pusdienām pasnaustīs un atkal spēlēs pēc pamošanās pēcpusdienā. Atstājiet bērnu savā istabā, kaut arī viņš nesnauž, ļaujiet viņam atpūsties savā istabā, galu galā bērns pats var aizmigt.
