Osteopēnija: simptomi, cēloņi un kā to ārstēt

Osteopēnijas definīcija

Kas ir osteopēnija?

Osteopēnija ir posms pirms iekļūšanas osteoporozē, kas ir kaulu zudums. Citiem vārdiem sakot, osteopēnija ir arī stāvoklis, kas norāda uz zemu kaulu masu. Tas nozīmē, ka cilvēka kauli vairs nav tik stipri, kā vajadzētu, tāpēc viņiem ir tendence viegli saplīst.

Cilvēkiem, kuriem ir šis stāvoklis, kaulu blīvuma līmenis ir nedaudz zemāks nekā parasti, bet tas netiek uzskatīts par osteoporozi.

Pēc analoģijas cilvēkiem ar veseliem kauliem ir A pakāpe, cilvēkiem ar osteoporozi ir D vai F vērtība, savukārt cilvēkiem ar osteopēniju ir B vai C vērtība.

Pat ja tā, cilvēks ar šo balsta un kustību aparāta slimību ne vienmēr izraisa osteoporozi. Tas ir atkarīgs no citiem personas riska faktoriem. Turklāt cilvēki ar osteopēniju var veikt pasākumus, lai novērstu osteoporozi.

Cik izplatīta ir šī slimība?

Osteopēnija ir izplatīts stāvoklis. Tomēr trešdaļa gadījumu biežāk sastopama cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Pamatojoties uz dzimumu, šis stāvoklis skar sievietes biežāk nekā vīriešus.

Osteopēnijas pazīmes un simptomi

Osteopēnija ir stāvoklis, kas parasti nerada simptomus. Tādēļ šo stāvokli ir ļoti grūti savlaicīgi noteikt. Pat ja tā, dažiem cilvēkiem ar osteopēniju rodas tādi simptomi kā auguma samazināšanās.

Kad pīķa augstums būs pieaudzis, augstums patiešām samazināsies par aptuveni 2,5 cm. Tomēr, ja jūsu augums tiek samazināts par vairāk nekā norādīts skaitlis, tas varētu liecināt par kaulu kvalitātes problēmu.

Papildus samazinātajam augstumam lūzumi (lūzumi) var norādīt arī uz kaulu patoloģijām, piemēram, osteopēniju.

Kad apmeklēt ārstu?

Ja pamanāt, ka bez redzama iemesla esat zaudējis vairāk nekā 1 collu (2,5 cm) augstumu, nepieciešama medicīniska pārbaude pie ārsta. It īpaši, ja esat vecāks par 50 gadiem un esat piedzīvojis negadījumu vai lūzumu.

Osteopēnijas cēloņi

Vecumā jūsu kaulos notiks izmaiņas. Pieaugs jauns kauls, tad vecais kauls tiks sabojāts un aizstāts ar jaunu kaulu.

Kad esat jauns, jauns kauls augs ātrāk nekā ķermeņa bojātā kaula sadalīšanās. Tas izraisa lielu kaulu masu un sasniedz kopējo līmeni 35 gadu vecumā.

Pēc šī vecuma nodošanas ķermenis veco kaulu sadalīs ātrāk nekā jauna kaula izveidošana. Šis stāvoklis samazina kaulu masu, tādējādi padarot kaulus vājus un viegli salauztus. Šī dabiskā kaulu masas samazināšanās ir osteopēnijas cēlonis.

Osteopēnijas riska faktori

Riska faktori, kas var palielināt osteopēnijas risku, ir:

• Ir vecāki par 65 gadiem.
• Piedzīvo priekšlaicīgu menopauzi (piedzīvo menopauzi jaunā vecumā, tas ir, līdz 40 gadu vecumam).
• Ģimenes anamnēzē ir bijusi osteopēnija.
• Tika veikta olnīcu izņemšanas operācija, lai samazinātu estrogēna līmeni.
• Ir veselības problēmas, piemēram, hipertireoze (vairogdziedzera pārmērīga aktivitāte).
• Ir ieradums dzert pārmērīgu alkohola daudzumu.
• Dūmi.
• Ilgstoša kortikosteroīdu vai pretkrampju zāļu lietošana.
• Jums ir ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija vai bulīmija.

Īpaši riska faktori sievietēm

Ir zināms, ka sievietēm ir lielāka osteopēnija nekā vīriešiem. To izraisa dažādas lietas, proti:

• Sievietēm ir mazāka kopējā kaulu masa un tās mazāk absorbē kalciju nekā vīrieši.
• Arī ātrums, kādā kaulu zudums ir ātrāks pēc tam, kad sieviete piedzīvo menopauzi, tādējādi samazinoties estrogēna līmenim. Pats estrogēns ir nepieciešams, lai kauli būtu veseli.

Osteopēnijas diagnostika un ārstēšana

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.

Labākais veids, kā diagnosticēt osteopēniju, ir iziet kaulu blīvuma testu, ko sauc par dubultās enerģijas rentgena absorbcijasometriju (DXA). Šajā diagnostiskajā testā tiek izmantoti zemas enerģijas rentgenstari, lai redzētu kalcija saturu kaulos.

Pēc tam rezultātus salīdzinās ar T rādītāju (veselīga jauna pieauguša cilvēka kauliem) un Z rādītāju (citu tāda paša vecuma un dzimuma cilvēku kauliem). Visbiežāk šis tests tiek veikts, lai pārbaudītu mugurkaula jostas daļu, gurnus un plaukstas locītavas.

Ņemiet vērā, ka T rādītājs, kas svārstās no -1 līdz -2,5, tiek uzskatīts par osteopēniju. Jo zemāks ir jūsu T rādītājs, jo vairāk jūs zaudēsiet kaulus.

Kādas ir osteopēnijas ārstēšanas iespējas?

Osteopēniju var ārstēt ar regulārām fiziskām aktivitātēm, uzturvielu piepildīšanu, kas kaulus var uzturēt veselus, un medikamentiem. Tomēr narkotiku lietošana patiešām ir rūpīgi jāapsver, ņemot vērā blakusparādību risku, kas rodas, ja tās lieto ilgtermiņā.

Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolas vietni, ja jūsu T rādītājs ir mazāks par -2, jums regulāri jāveic svara treniņš un jāiegūst atbilstošs D vitamīns un kalcijs no pārtikas un saules gaismas.

Ja T rādītājs ir tuvāk -2,5, ārsts var izrakstīt noteiktus medikamentus, lai jūsu kauli būtu izturīgi.

Daži no medikamentiem, kurus ārsts var izrakstīt osteopēnijas ārstēšanai, ir:

Bifosfonāti

Šīs zāles ir parakstītas, lai osteopēnija nekļūtu par osteoporozi. Daži šo zāļu piemēri ir alendronāts (Fosamax), ibandronāts (Boniva), risedronāts (Actonel) un zoledronskābe (Reclast, Zometa, Aclasta).

Nedēļas vai mēneša devas var būt tikpat efektīvas kā dienas devas, un tās bieži ir labāk panesamas. Ibandronātu var ievadīt intravenozi ik pēc trim mēnešiem; zoledronskābi reizi gadā osteoporozes ārstēšanai un reizi divos gados.

Šo zāļu blakusparādības ir skābes reflukss, rīkles kairinājums, drudzis un sāpes kājās un rokās. Lai neradītu barības vada kairinājumu, zāles jālieto pēc badošanās pa nakti, izņemot dzeramo ūdeni un izvairoties no gulēšanas.

Raloksifēns (Evista)

Šīs osteopēnijas zāles var atdarināt hormona estrogēnu, lai tas varētu palīdzēt kauliem būt veseliem. Šo zāļu blakusparādības ir karstuma viļņi, krampji kājās un asins recekļi. Tos no jums, kuriem ir augsts insulta risks un kuriem ir hipertensija, ārsts parasti neizraksta.

Konjugētie estrogēni / bazedoksifēns (Duavee)

Šīs zāles tiek parakstītas sievietēm ar osteopēniju, kurām joprojām ir neskarta dzemde. Narkotiku lietošana parasti tiek lietota kopā ar tādām zālēm kā raloksifēns (Evista), lai palielinātu kaulu blīvumu un novērstu lūzumus.

Īslaicīga lietošana ir diezgan droša, taču ilgtermiņa lietošanu eksperti joprojām novēro.

Šo zāļu lietošanai jābūt ļoti piesardzīgai, jo tas var izraisīt blakusparādības, kas var apdraudēt veselību. Tāpēc konsultācijas laikā konsultējieties ar savu ārstu par ķermeņa veselību.

Mājas līdzekļi osteopēnijas ārstēšanai

Ārstēšana cilvēkiem ar osteopēniju ir cieši saistīta ar veselīgāka dzīvesveida izmaiņām. Tas ir tas pats, kas zāles, kas jums jāiziet mājās.

Jūs varat izmantot svara treniņu, lai stiprinātu kaulus, veidotu muskuļus, uzlabotu līdzsvaru un novērstu lūzumus. Papildus svaru celšanai varat izmēģināt arī ātru staigāšanu, nesteidzīgu staigāšanu, skriešanu vai kāpšanu pa kāpnēm.

D vitamīna un kalcija piepildīšanai varat ēst pārtiku, kas stiprina kaulus, tostarp beztauku piena produktus, piemēram, jogurtu, sieru un pienu. Kombinējiet ar riekstiem, lasi, vistu, brokoļiem un citrusaugļiem.

Ja vēlaties lietot noteiktus uztura bagātinātājus, lai stiprinātu kaulus, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, kurš vispirms ārstē jūsu stāvokli.

Osteopēnijas profilakse

Papildus tam, ka osteopēniju var ārstēt, to var arī novērst. Veidi, kā novērst osteopēniju, ir šādi:

• Pārtrauciet smēķēšanu un turieties prom no pasmēķētiem.
• Ārsta uzraudzībā lietojiet noteiktus medikamentus, īpaši kortikosteroīdus un pretkrampju zāles.
• Veiciet vingrinājumus regulāri, vismaz 30 minūtes dienā.
• Palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar D vitamīnu un kalciju, piemēram, zivis, liesus piena produktus, riekstus, sēklas, kā arī augļus un dārzeņus. Tiem no jums, kuriem ir ēšanas traucējumi, ievērojiet ārsta vai dietologa ieteiktos uztura noteikumus.
• Saņemiet kaulu blīvuma testu, ja esat menopauzes vecumā, 65 gadus vecs un vecāks. Tomēr turpiniet konsultēties ar savu ārstu.