Kas ir sauļošanās?
Miecēšana vai bieži dēvēta par sauļošanos ir ādas aptumšošana no ultravioletā (UV) starojuma iedarbības. UV starojums var nākt no dažādiem avotiem, piemēram, saules gaismas vai mākslīgām iedeguma lampām.
Parasti cilvēki sauļojas, lai ādu iedegtu kosmētikas nolūkos. Šajā nodarbībā ietilpst sauļošanās (sauļošanās) vai sauļošanās telpās. Sauļošanās pati par sevi izmanto saules iedarbības priekšrocības, lai āda varētu dabiski tumšoties. Tikmēr sauļošanās telpās izmanto tādus rīkus kā sauļošanās lampas vai īpašas sauļošanās gultas, kas var mākslīgi aptumšot ādu.
Saules iedarbības ietekme uz ādu
Kad izlemjat sākt sauļoties, pastāv bažas. Tāpēc saules iedarbība var ietekmēt veselību. Pārmērīga saules iedarbība uz ādu neatkarīgi no metodes var izraisīt ādas bojājumus.
Pārmērīga saules iedarbība var izraisīt grumbas, vasaras raibumus un priekšlaicīgu ādas novecošanos. To izraisa UV starojums saules iedarbības dēļ, kas bojā ādas audu elastīna tipu. Kad šie audi ir bojāti, āda zaudē elastību un sāk nokaroties un izstiepties. Šī ietekme var nebūt redzama, ja cilvēks ir jauns, bet tas būs acīmredzams, kad viņš būs vecāks.
Pārmērīga saules iedarbība var izraisīt arī tādas veselības problēmas kā:
- Pirmsvēža ādas bojājumus (aktīnisko keratozi) izraisa samazināta ādas imūnā funkcija.
- Vēža ādas bojājumi (bazālo šūnu karcinoma, plakanšūnu karcinoma un melanoma), ko izraisa samazināta ādas imūnā funkcija
- Labdabīgs ādas audzējs
- Ādas krāsa (tas ir, plankumaina pigmentācija), īpaši ādas dzeltenība
- Ādas asinsvadu paplašināšanās (telangiectasias)
- Elastīna un ādas kolagēna zudums (elastoze)
Lietas, kas jāpatur prātā, sauļojoties vai vienkārši pakļaujot ādu saulei, ir šādas:
- Uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF indeksu vismaz 30 un cinka oksīdu, lai jūsu āda būtu aizsargāta pret UVB un UVA stariem. Saules aizsargkrēms jāpielieto 20 minūtes pirms iziešanas no mājas. Arī saules aizsarglīdzekļi pazudīs pēc 2 stundām, ūdens iedarbība vai pārmērīga svīšana. Pēc iepriekš minētajiem apstākļiem ir ļoti ieteicams atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli.
- Ja ne sauļojat, izmantojiet drēbes un kosmētikas līdzekļus, kas satur UV aizsardzību.
- Valkājiet cepuri ar plašu malu
- Valkājiet saulesbrilles, kurām ir UV aizsardzība
- Regulāri pārbaudiet ādas stāvokli
Iekštelpu sauļošanās
Iekštelpu sauļošanai izmanto noteiktu iekštelpu mākslīgo aprīkojumu, piemēram, solārijs vai saules lampa lai iegūtu iedegumu, ko parasti izraisa saule. Daudzi cilvēki dod priekšroku sauļošanās telpās vairāku iemeslu dēļ, tostarp:
- Daudzi cilvēki uzskata, ka sauļošanās iekštelpās atšķirībā no sauļošanās var piešķirt ādai iedeguma toni un arī novērst saules apdegumus. Tas ne vienmēr ir taisnība, jo brūna āda ir tikai zīme, ka āda ir bojāta ar starojumu.
- Daudzi cilvēki uzskata, ka miecēšana samazina saules apdegumu risku. Pat pārmērīgi lietojot, tas tomēr sadedzinās ādu.
- Cilvēki var arī izmantot sauļošanās iekštelpās priekšrocības, lai iegūtu D vitamīna devu.
Kaut arī sauļošanās telpās tiek uzskatīta par drošāku iespēju nekā sauļošanās, sauļošanās iekštelpās būtībā ir tikpat bīstama kā sauļošanās ārā. Galvenie sauļošanās iekštelpās radītās kaitīgās ietekmes piemēri ir:
- Ādas vēzis: Tāpat kā pārmērīga saules iedarbība, sauļošanās iekštelpās var izraisīt 3 veidu ādas vēzi, proti, bazālo šūnu vēzi, plakanšūnu vēzi un melanomu.
- Ja esat jaunāks par 35 gadiem, tas var palielināt ādas vēža risku vēlāk dzīvē
- Ādas bojājumi
- Priekšlaicīga novecošana
- Acu bojājumi
- Rada ādas izsitumus
Pacientiem, kuri izvēlas sauļoties iekštelpās, ļoti ieteicams paturēt prātā sekojošo:
-Iedarbojoties sauļošanās laikā, izmantojiet brilles
-Izvēlieties ieteicamo ierīci
-Nepārsniedziet norādīto termiņu
-Sāciet ar mazu intensitāti, ja pirmo reizi esat sācis sauļoties
-Gaidiet vienu nedēļu, pirms veicat otro sauļošanos
-Neveiciet sauļošanās iekštelpās, ja esat jaunāks par 18 gadiem
x
