Satura rādītājs:
- Miega trūkums izraisa biežas galvassāpes
- Biežas galvassāpes var izraisīt arī miega trūkumu
- Galvassāpes var rasties arī pārāk daudz gulēšanas dēļ
Vai nesen esat piedzīvojis vienpusējas galvassāpes vai migrēnas sāpes? Nesen mēģiniet pārbaudīt miega paradumus. Iemesls ir tas, ka pētījumi ir atklājuši, ka atkārtotas galvassāpes var izraisīt miega trūkums, pat abi ir saistīti viens ar otru. Kā var? Lūk, paskaidrojums.
Miega trūkums izraisa biežas galvassāpes
Galvassāpes vai migrēna un miega traucējumi ir divas lietas, kas izraisa viens otru. Patiesībā šīs divas problēmas ir kā apburtais loks, kas var traucēt ķermeņa veselību. Kā tad, ja?
Ziņojot no Verywell lapas, žurnālā Journal of the Neurological Sciences 2012. gadā publicētais pētījums atklāja, ka daudziem pacientiem ar smagām galvassāpēm bija miega traucējumi.
Arī citā pētījumā tika iegūti līdzīgi rezultāti, proti, pacientiem ar hroniskām migrēnas sāpēm ir grūtāk gulēt nekā pacientiem, kuriem migrēna ilgst tikai īsu laiku.
Tātad eksperti apgalvo, ka ir viela, kurai ir tieša loma miega cikla regulēšanā, kā arī ietekmē vienpusēju galvassāpju simptomus. Šo vielu sauc par serotonīnu. Šis serotonīns regulē miega ciklu. Ja līmenis organismā ir traucēts, rodas miega problēmas.
Labi, nelīdzsvarots serotonīna līmenis var arī savilkt asinsvadus, padarot asins plūsmu smadzenēs ne vienmērīgu un galu galā izraisot galvassāpes.
Biežas galvassāpes var izraisīt arī miega trūkumu
Lai gan sākotnēji sakarība starp miega trūkumu un sāpēm migrēnā nav droša, Misūri štata universitātes pētnieku secinājumi sniedz pietiekamus pierādījumus. Šajā pētījumā tika izmantots peles paraugs, pievēršot uzmanību miega modeļiem ar pelēm hronisku sāpju parādīšanos.
Viena peles grupa vairākas dienas pēc kārtas netika gulēta, un otrai peles grupai turpinājās normāls miega cikls. Rezultātā peles, kurām trūkst miega, ražo vairākus proteīnus, kas izraisa hroniskas sāpes, ieskaitot proteīnu p38 un PKA.
Abi olbaltumvielas ir olbaltumvielu veidi, kas regulē maņu reakciju uz sejas trīszaru nerviem, nerviem, kas izraisa migrēnas sāpes. Turklāt miega trūkums izraisa arī paaugstinātu P2X3 olbaltumvielu, olbaltumvielu, kas saistīta ar pastiprinātām hroniskām sāpēm, izpausmi. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir galvassāpes, bieži rodas miega traucējumi.
Galvassāpes var rasties arī pārāk daudz gulēšanas dēļ
No vairākiem veiktajiem pētījumiem galvassāpju cēloņus galvenokārt izjūt cilvēki, kuriem bieži trūkst miega. Tomēr jūs varat saņemt arī vienpusējas galvassāpes, ja vienlaikus gulējat pārāk daudz.
Piemēram, jūs esat pieradis, ka aktīvajā dienā pamodieties ik pēc sešiem no rīta, bet esat mērķējis uz pamodināšanu vēlāk nedēļas nogalē. Tā vietā, lai vairāk atpūstos, tas faktiski var izraisīt migrēnas sāpes.
Tāpēc ir svarīgi noteikt to pašu laiku, kad gulēt un pamosties. It īpaši, ja jūs bieži izjūtat migrēnas sāpes, jums katru dienu jāiestata tas pats gulētiešanas un pamošanās laiks. Ja esat pieradis celties katru dienu pulksten 6 no rīta, dariet to pašu sestdienās un svētdienās.
Migrēna un miega traucējumi ir divas kopīgas lietas, kas notiek. Ja Jums rodas migrēna, iespējams, ne vienmēr rodas miega traucējumi. Pretēji. Tādēļ, ja rodas kāda no tām, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai atrastu pareizo ārstēšanu atbilstoši jūsu stāvoklim.
