Staigāšana miegā: simptomi, medikamenti utt. • sveiks, vesels

Definīcija

Kas ir miega staigāšana?

Miega staigāšana, kas pazīstama arī kā staigāšana miegā vai somnambulisms, ir uzvedības traucējumi, kas rodas dziļa miega laikā un liek cilvēkam gulēt staigāt vai veikt sarežģītu uzvedību.

Somnambulismam ir tendence parādīties vienas stundas līdz divu stundu laikā pēc miega un tas var notikt apmēram 5 līdz 15 minūtes.

Šis nosacījums ir biežāk sastopams bērniem nekā pieaugušajiem un rodas biežāk, ja kādam trūkst miega.

Tā kā miegs staigātājs visā epizodē parasti paliek dziļā miegā, būs grūti pamosties un tas, iespējams, neatcerēsies miega staigāšanas notikumu.

Vai miegs ir bīstams?

Somnambulisms nav bīstams. Tomēr šis nosacījums var būt riskants, jo bērni, kuri to piedzīvo, nav nomodā un, iespējams, nezina, ko viņi dara, piemēram, nokāpjot pa kāpnēm vai atverot logus.

Miega pastaigas parasti ir pazīme, ka emocionāli vai psiholoģiski kaut kas nav kārtībā ar personu. Tomēr šis stāvoklis nerada emocionālu kaitējumu.

Cik izplatīta ir miega staigāšana?

Staigāšana miegā ir ļoti izplatīta parādība. Šis stāvoklis var rasties jebkura vecuma pacientiem. Staigāšanu miegā var ārstēt, samazinot riska faktorus. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar savu ārstu.

Simptomi

Kādas ir miega pastaigas pazīmes un simptomi?

Staigāšana miegā visbiežāk sākas dziļā miegā, bet tas var notikt arī vieglākā miega stadijā, parasti dažu stundu laikā pēc aizmigšanas, un epizodes laikā persona var kļūt daļēji apzināta.

Parasti cilvēki ar somnambulismu staigājot miegā, tur acis vaļā, bet pamostoties neredz to pašu. Bieži vien viņi domā, ka viņi vispār atrodas citā telpā vai vietā.

Persona, kurai ir somnambulisms, var izjust:

• Izkāpiet no gultas un pastaigājieties
• Piecelies gultā un atver acis
• Ir izteiksmīga izteiksme
• Veiciet ikdienas darbības, piemēram, pārģērbšanos, sarunu vai uzkodu pagatavošanu
• Neatbildēt un nesazināties ar citiem cilvēkiem
• Grūtības piecelties epizodes laikā
• Dezorientēts vai apjukums neilgi pēc pamošanās
• Ātri atgriezies gulēt
• Neatceros epizodes no rīta
• Dažreiz ir grūti funkcionēt dienas laikā traucēta miega dēļ
• Piedzīvojiet miega šausmas, kas pavada staigāšanu miegā.

Lai gan tas notiek reti, kāds, kurš guļ staigājot, var arī:

• Izejot no mājām
• Automašīnas vadīšana
• Darīt neparastas lietas, piemēram, defekēt skapī
• Iesaistīšanās seksuālās aktivitātēs bez apziņas
• Traumas, piemēram, nokrišana lejā pa kāpnēm vai lēciens no logiem
• Kļūst nepieklājīgs, ja pēc apmodināšanas vai notikumu apjukums ir apjukums.

Papildus staigāšanai miegā citi somnambulisma simptomi ir:

• Delirious
• Maz vai vispār nav atmiņas par notikumiem
• Problēmas pamodinot cilvēku epizodes laikā
• Nepiemērota uzvedība, piemēram, urinēšana skapī (biežāk bērniem)
• Kliegšana (kad staigāšana miegā sakrīt ar miega teroru)
• Vardarbība

Var būt pazīmes un simptomi, kas nav uzskaitīti iepriekš. Ja jums ir bažas par konkrētu simptomu, konsultējieties ar ārstu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Pastaigas miega traucējumi, kas rodas reti, parasti neprasa medicīniskās komandas palīdzību. Dažreiz šis stāvoklis ir nopietna zīme, un tas var izzust pats, īpaši bērniem.

Tomēr jums vajadzētu apsvērt iespēju piezvanīt savam ārstam, ja staigāšana miegā notiek bieži vai jums ir bažas, ka kāds ar somnabulismu sevi traumē.

Jums jāsazinās ar ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:

• Tas bieži notiek, piemēram, vairāk nekā 1-2 reizes nedēļā.
• Izraisa bīstamu uzvedību vai traumas miegā staigājošam (piemēram, atstājot māju) vai citiem.
• Ģimenes locekļu miega traucējumu izraisīšana vai apkaunojošu staigātāju apkaunošana.
• Tas vispirms parādās, kad esat pieaudzis.
• Turpiniet līdz pusaudža vecumam.

Cēlonis

Kas izraisa miega staigāšanu?

Precīzs staigāšanas miegā cēlonis nav zināms, taču stāvoklis var rasties no ģimenes līnijām. Jūs, visticamāk, izjutīsit somnabulismu, ja arī jūsu ģimenes locekļiem ir šāds stāvoklis.

Šīs ir lietas, kas var izraisīt vai izraisīt miega staigāšanu:

• Miega trūkums
• Nogurums
• Stress
• Depresija
• Trauksme
• Drudzis
• Miega grafika traucējumi
• Zāles, piemēram, īslaicīga hipnoze, nomierinoši līdzekļi vai zāļu kombinācija psihisku slimību ārstēšanai, kā arī alkohols.

Dažreiz staigāšanu miegā var izraisīt apstākļi, kas traucē gulēt, piemēram:

• Elpošanas sistēmas traucējumi miega laikā, kas ir traucējumu kopums, kam raksturīgi patoloģiski elpošanas modeļi miega laikā, piemēram, obstruktīva miega apnoja.
• Narkolepsija
• Nemierīgo kāju sindroms
• Kuņģa skābe
• Migrēna
• Medicīniski apstākļi, piemēram, hipertireoze, galvas traumas vai insults
• Ceļošana.

Riska faktori

Kas palielina manu miega pastaigu risku?

Staigāšanai miegā ir daudz riska faktoru, proti:

Ģenētiskā

Miegs ģimenēs iet lejup. Varbūtība var palielināties 2–3 reizes, ja viens no vecākiem bērnībā vai pieaugušā vecumā staigāja ar staigāšanu miegā.

Vecums

Miega staigāšana bērniem ir biežāka nekā gados vecākiem cilvēkiem, un staigāšana miegā pieaugušajiem parasti ir saistīta ar veselības stāvokli.

Diagnoze

Kā tiek diagnosticēta miega staigāšana?

Ja vien jūs nedzīvojat viens pats un pilnībā nezināt savu miega staigāšanas stāvokli, jūs, iespējams, pats saņemsiet somnambulisma diagnozi. Ja jūsu bērns dodas uz miegainību, jūs par to uzzināsiet.

Šeit ir testi, kurus jūs varētu veikt:

Fiziskā pārbaude

Jūsu ārsts var veikt fizisku vai psiholoģisku eksāmenu, lai noteiktu apstākļus, kas atdarina staigāšanu miegā, piemēram, nakts krampjus, citus miega traucējumus vai panikas lēkmes.

Miega izpēte

Dažos gadījumos var ieteikt miega laboratorijas pētījumus. Piedalīties miega pētījumos, kurus sauc arī par polisomnogrammām.

Jūs paliksiet laboratorijā. Tehnologi novietos sensorus uz galvas ādas, deniņiem, krūtīm un pēdām, izmantojot maigu līmi, piemēram, līmi vai lenti.

Sensors ir pievienots datoram ar kabeli. Lai redzētu skābekļa līmeni asinīs, uz pirksta vai auss novieto nelielu skavu.

Polisomnogrāfija pētījuma laikā reģistrēja smadzeņu viļņus, skābekļa līmeni asinīs, sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, kā arī acu un kāju kustības. Tehnologi jūs visu nakti vēro, kamēr jūs gulējat.

EEG

Retos apstākļos tiek veikta elektroencefalogramma (EEG). Ja ārstam ir aizdomas par nopietnu stāvokli, kas liek gulēt staigājot, jums var būt nepieciešams EEG, noderīgs tests, lai pārbaudītu smadzeņu darbību.

Ārsts pārskatīs informāciju, lai noteiktu, vai jums ir miega traucējumi.

Ārstēšana

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.

Kā notiek miega staigāšana?

Ārstēšana staigāšanai miegā, kas notiek reti, parasti nav nepieciešama. Bērnu gulētiešana miegā parasti izzūd pusaudža gados.

Ja pamanāt, ka jūsu bērns vai kāds cits mājā staigā miegā, lēnām vediet viņu atpakaļ gultā.

Ārstēšana var būt nepieciešama, ja staigāšanai miegā ir negatīvas sekas, piemēram, ievainojumu vai apmulsuma risks vai citu cilvēku satraukums.

Ārstēšana var ietvert:

• Galvenā stāvokļa novēršana, ja staigāšana miegā ir saistīta ar miega trūkumu vai miega traucējumiem, medicīniskiem apstākļiem vai garīgiem traucējumiem.
• Medikamentu maiņa, ja ir aizdomas par staigāšanu miegā
• Pamodieties ar gaidību: pamodiniet miega staigātāju 15 minūtes pirms miega laika, pēc tam pamodieties 5 minūtes pirms gulēšanas.
• Medikamenti, piemēram, benzodiazepīni vai daži antidepresanti, ja staigāšana miegā rada potenciālus ievainojumus, kairina ģimenes locekļus vai rada apmulsumu vai miega traucējumus.
• Uzziniet sevis hipnozi.

Citēts no Kids Health, bērniem, kuri bieži guļ staigājot, ārsti var ieteikt ārstēšanu, ko sauc par pamošanās grafiku. Tas nozīmē, ka vecākiem tiek lūgts pamodināt bērnus pirms viņu ierastā gulēšanas laika grafika.

Šī metode var palīdzēt pārvarēt miega staigāšanu. Retos gadījumos ārsts var izrakstīt miega zāles.

Kādas ir dažas dzīvesveida izmaiņas vai mājas aizsardzības līdzekļi, ko var darīt, lai ārstētu miega staigāšanu?

Dažu dzīvesveida paradumu maiņa var apturēt miega stāvokļa darbību. Ievērojiet miega grafiku un pirms gulētiešanas izmantojiet relaksējošu rutīnu. Ja jūs lietojat alkoholu un lietojat narkotikas, pārtrauciet.

Ja lietojat zāles, jautājiet savam ārstam, vai tas palīdz. Šeit ir dzīvesveida un mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt tikt galā ar miega staigāšanas apstākļiem:

Izveidojiet drošu vidi

Izveidojiet drošu vidi staigāšanai miegā. Ja staigāšana miegā rada traumas vai var izraisīt traumas, apsveriet dažus piesardzības pasākumus, lai izvairītos no traumām.

Naktī aizveriet un bloķējiet visus logus un durvis. Jūs varat arī aizslēgt mājas durvis vai uzstādīt durvīs modinātāju vai zvanu.

Ar žogu nobloķējiet ceļu līdz durvīm vai kāpnēm, noņemiet elektropārvades līnijas vai citus priekšmetus, kas varētu izraisīt to nokrišanu.

Turiet asus vai neaizsargātus priekšmetus un bloķējiet visus ieročus. Ja jūsu bērns staigā pa kājām, neļaujiet viņam gulēt uz divstāvu gultas.

Iegūstiet pietiekami daudz miega

Nogurums var veicināt staigāšanu miegā. Ja jums ir maz miega, mēģiniet agri un regulāri gulēt un snausties, īpaši maziem bērniem.

Pirms gulētiešanas iestatiet regulāru, relaksējošu rutīnu

Veiciet relaksējošu darbību pirms gulētiešanas, piemēram, lasot grāmatu, spēlējot mīklu vai mazgājoties siltā vannā. Palīdzēt var arī meditācijas vai relaksācijas vingrinājumi.

Pārvaldiet stresu

Nosakiet stresa izraisošās problēmas un atrodiet veidus, kā tikt galā ar stresu. Runājiet par to, kas jūs traucē. Ja jūsu bērns šķiet nervozs vai saspringts, runājiet par problēmu ar bērnu.

Paskaties uz modeli

Dažu nakšu laikā pierakstiet (vai ierakstiet kādu citu mājsaimniecības pierakstā) minūšu skaitu pēc staigāšanas miegā. Kad laiki ir konsekventi, šī informācija ir noderīga, lai plānotu gaidīšanu pēc pamošanās.

Centieties palikt pozitīvs. Kaut arī nepatīkams, staigāšana miegā parasti nav nopietns stāvoklis, un tas izzudīs pats no sevis.

Kā es varu palīdzēt gulētājiem staigātājiem?

Citēts no miega režīma, jūs varat uzmanīgi novirzīt gājēju staigāt pie viņa gultas, nevis pamodināt viņu.

Cilvēki ar šo stāvokli mēdz gulēt tik dziļi, ka viņiem ir grūti pamosties.

Virziet personu uz guļamistabu un staigājiet tās tuvumā, lai izvairītos no apkārt esošajām briesmām. Cik vien iespējams, jums arī jāizvairās no fiziska kontakta.

Ja jums ir jāmodina cilvēks, kurš staigā miegā, varat radīt troksni drošā attālumā.

Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu, lai atrastu labāko problēmas risinājumu.

Hello Health Group nesniedz medicīniskas konsultācijas, diagnostiku vai ārstēšanu.