Satura rādītājs:
- Ko jūs varat darīt, lai grūtniecības laikā novērstu saaukstēšanos un klepu?
- Ja jums ir gripa un klepus, kā ar to rīkoties?
- 1. Atpūtieties daudz
- 2. Patērē daudz šķidruma
- 3. Ēd labi
- 4. Regulāri veicot vingrinājumus
- 5. Izvairieties no stresa
- 6. Atvieglo gripas un klepus simptomus
- Vai ir labi lietot zāles pret saaukstēšanos grūtniecības laikā?
Ko darīt, ja grūtniecības laikā ir gripa un klepus? Vai tas apdraud augli?
Saaukstēšanās un klepus viegli uzbrūk ikvienam, arī grūtniecēm. Gaisā izplatās vairāk nekā 200 vīrusi, kas var izraisīt ķermeņa saaukstēšanos. Kad esat stāvoklī, ķermeņa funkcijās, ieskaitot imūnsistēmu, notiek dažādas izmaiņas. Šīs izmaiņas var ļaut jums saaukstēties un klepus grūtniecības laikā. Ja tas, ko jūs piedzīvojat, ir parastie saaukstēšanās un klepus simptomi, tas slikti neietekmēs jūsu augli. Tomēr ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus, lai saaukstēšanās un klepus nepasliktinātos un varētu negatīvi ietekmēt augli.
Ko jūs varat darīt, lai grūtniecības laikā novērstu saaukstēšanos un klepu?
Saskaņā ar Klīvlendas klīniku, grūtniecēm ir samazināta imunitāte. Tas notiek tāpēc, ka mātes ķermeņa sistēma neatstāj augļa attīstību. Tāpēc grūtniecēm ir nosliece uz vīrusu un baktēriju infekcijām, ieskaitot saaukstēšanos un klepu. Vienu no tām var veikt, injicējot gripas vakcīnu, lai samazinātu gripas vīrusa inficēšanās risku. Ir zināms, ka vakcinācija grūtniecēm pret gripu var palīdzēt aizsargāt gan māti, gan bērnu līdz sešiem mēnešiem pēc dzemdībām. Tātad, lai novērstu vīrusu un baktēriju izraisītas infekcijas, grūtniecēm ir svarīgi vakcinēties grūtniecības laikā.
Turklāt tīri ieradumi, kas tiek piemēroti katru dienu, var arī novērst gripas saslimšanu, piemēram, bieži mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, pietiekami gulēt, ēst veselīgu pārtiku un izvairīties no ēdieniem vai dzērieniem, kas netiek turēti tīri, izvairoties no saskares vai būt tuvu ģimenei / kolēģiem, kuriem ir slimība.
Ja jums ir gripa un klepus, kā ar to rīkoties?
1. Atpūtieties daudz
Atpūtiet savu ķermeni, veicot naps, pietiekami gulēt naktī un nedarīt pārāk lielas slodzes. Šī metode ir viens no spējīgākajiem veidiem, kā palielināt imunitāti. Turklāt, atpūšoties, jūs dodat ķermenim laiku normalizēties.
2. Patērē daudz šķidruma
Jums vajadzētu apmierināt ikdienas šķidruma vajadzības, dzerot minerālūdeni, augļu sulu vai citus veselīgus dzērienus. Mēģiniet dzert dabīgu, nevis iesaiņotu.
3. Ēd labi
Ēšanas jēga ir piepildīt savas vajadzības vienā dienā. Ja gripas un klepus simptomu dēļ jūs nevēlaties ēst, tad jūs varat ēst mazās porcijās, bet bieži. Ēd veselīgu pārtiku un ievēro sabalansēta uztura principus, kā arī nodrošina tīrību.
4. Regulāri veicot vingrinājumus
Grūtniecība nenozīmē, ka jūs nevarat regulāri vingrot. Sportot joprojām var grūtnieces, sporta veidi, ko var darīt, ir joga, peldēšana un nesteidzīgas pastaigas. Papildus tam, ka vingrošana ir laba svara uzturēšanai, kas grūtniecības laikā var svārstīties, tā var arī uzlabot imūnsistēmu un novērst ķermeņa inficēšanos.
5. Izvairieties no stresa
Ir veikti daudzi pētījumi, kas parāda, ka stress ir saistīts ar ķermeņa un imūnsistēmas stāvokļa pasliktināšanos. Tādēļ, lai izvairītos no imūnsistēmas pasliktināšanās grūtniecēm, jums jādara dažādas lietas, kas var padarīt jūsu ķermeni un prātu mierīgu un relaksētu.
6. Atvieglo gripas un klepus simptomus
Parasti gripas simptomi ir aizlikts deguns un slikta sajūta kaklā. Ja jums ir pārslogots deguns, varat ievietot mitrinātāju (mitrinātājs) ap jums, izmantojot deguna elpošanas sloksnes tas ir, elpošanas aparāts sloksnes formā, lai atvieglotu elpošanu, un gulēšanas laikā paceliet spilvenu. Tikmēr, lai atvieglotu kaklu, varat ēst siltu ēdienu vai dzērienus, piemēram, ēst zupu vai dzert siltu tēju. Tas var stimulēt gļotu un siekalu veidošanos, kas var nomierināt nosprostoto kaklu un degunu. Vai arī siltajai tējai varat pievienot citronu vai medu, kas var atbrīvoties no rīkles sliktās garšas un labāk gulēt.
Vai ir labi lietot zāles pret saaukstēšanos grūtniecības laikā?
Pēc Mičiganas Universitātes veselības sistēmaPirmajās 12 grūtniecības nedēļās jums vajadzētu izvairīties no dažādu zāļu lietošanas, jo tajā laikā auglim notiek vitāli svarīgu orgānu veidošanās process. Daudzi ārsti iesaka labāk lietot zāles pēc 28 grūtniecības nedēļām. Tomēr tas būtu tālāk jāapspriež ar speciālistu.
Turklāt jums vajadzētu izvairīties no zālēm, kas darbojas uzreiz un var ārstēt dažādus simptomus, piemēram, ibuprofēnu, kodeīnu, baktrimu, naproksēnu un aspirīnu. Šīs zāles parasti ir viegli atrodamas veikalā vai ap jums, tādēļ, ja simptomi, kas jums rodas, pasliktinās, labāk ir apmeklēt ārstu, lai izvairītos no citām komplikācijām.
