Depresija sievietēm ir vieglāka nekā vīriešiem

Gandrīz visi ir bijuši skumji. Neatkarīgi no tā, vai tas ir konflikts ar partneri, ģimenes locekļa nāve, citas lietas, kas var būt mazsvarīgākas, piemēram, sliktu atzīmju iegūšana skolā. Skumjas ir dabiska emocionāla reakcija uz grūtiem laikiem. Bet tieši šeit ir jāsāk būt uzmanīgiem. Nepārtraukta un pieaugoša skumjas var izraisīt depresiju.

Ikviens var piedzīvot depresiju, bet unikālā lieta ir tā, ka šī garīgā slimība vairāk ietekmē sievietes nekā vīriešus. Kas sievietēm izraisa depresiju?

Sievietēm ir divreiz lielāks depresijas attīstības risks nekā vīriešiem

Depresiju raksturo slimnieka garastāvokļa, jūtu, izturības, apetītes, miega modeļu un koncentrācijas līmeņa pasliktināšanās, kas ilgst vismaz sešus mēnešus vai ilgāk.

Depresija var nopietni ierobežot jūsu kā cilvēka darbību. Depresijas izraisītās garastāvokļa svārstības ir tik smagas, ka tās rada bezcerības, postu un bezpalīdzības sajūtu. Patiesībā depresija var izraisīt nevēlēšanos turpināt dzīvot.

Depresija ir viena no visbiežāk sastopamajām psihiskajām slimībām sabiedrībā. Tomēr sievietes risks piedzīvot depresiju var būt divas reizes lielāks nekā vīriešiem. Depresija sievietēm var rasties agrāk, ilgāk un, visticamāk, atkārtosies nekā depresija vīriešiem.

Kāpēc sievietes ir vairāk pakļautas depresijai nekā vīrieši?

Depresēt var ikviens. Tomēr sievietēm depresiju, visticamāk, izraisa dzīves notikums, kas viņus uzsver. Pētījumi arī atklāja, ka hormonālās izmaiņas padara sievietes vairāk pakļautas depresijai. Salīdzinājumam, depresijas gadījumus vīriešiem parasti biežāk ietekmē alkohola un narkotiku lietošana.

Šeit ir daži faktori, kas padara sievietes vairāk pakļautas depresijai nekā vīrieši:

1. Ģenētiskie faktori

Depresijas ģimenes anamnēzē palielinās depresijas attīstības iespējas gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr pētījumi rāda, ka piedzīvotais dzīves stress mēdz padarīt sievietes vairāk pakļautas stresa izdzīvošanai, kas izraisa depresiju, nekā vīrieši. Arī noteiktas ģenētiskas mutācijas, kas saistītas ar smagas depresijas attīstību, notiek tikai sievietēm.

2. Pubertāte

Pubertāte ir laiks, kad bērns piedzīvo pārmaiņas gan fiziski, gan psiholoģiski. Runājot par depresiju, pētījumos ir atklāts, ka pirms pubertātes zēniem un meitenēm vienlīdz iespējams ir depresija. Tomēr pēc 14 gadu vecuma sievietes divreiz biežāk piedzīvo depresiju.

3. Menstruācijas

Hormonālas izmaiņas pirms menstruācijas var izraisīt krasas garastāvokļa izmaiņas (garastāvokļa svārstības), kas bieži pavada PMS sāpes. Tas tiek uzskatīts par normālu.

Tomēr ir smagāka PMS garastāvokļa svārstību forma, ko sauc par premenstruālo disforisko traucējumu (PMDD). Sievietes, kuras cieš no PMDD, vēl biežāk piedzīvo depresiju un pat mēģina izdarīt pašnāvību pat pēc menstruālā cikla beigām.

Ziņojot no WebMD, sievietēm, kurām ir šis traucējums, serotonīna hormona līmenis parasti ir ļoti zems. Organismā serotonīna hormons kontrolēnoskaņojums, emocijas, miega modeļi un sāpes. Hormonu līmenis patiešām var kļūt nelīdzsvarots pirms menstruācijas vai tās laikā. Tomēr nav skaidrs, kāpēc hormonu serotonīns dažām sievietēm var dramatiski samazināties menstruāciju laikā.

4. Grūtniecības periods

Grūtniecības periods nav viegls, jo procesa laikā notiks hormonālas izmaiņas, kas var izraisīt izmaiņas noskaņojums vai depresija sievietēm.

Hormonālās un ģenētiskās izmaiņas šajā laikā arī padara sievietes jutīgākas pret traucējumiem noskaņojums, kā depresija. Arī pēc dzemdībām sievietes ir tendētas to piedzīvot bērnu blūzsun pēcdzemdību depresija, kas sievietēm var apgrūtināt jauno māmiņu lomu izpildi, tostarp rūpes par zīdaiņiem.

5. Perimenopauzes periods (pirms menopauzes)

Dažām sievietēm ir nosliece uz depresiju pēc dzemdībām vai pārejas laikā uz menopauzi. Reproduktīvo hormonu līmeņa svārstības gados pirms menopauzes vai tās laikā var izraisīt depresijas simptomus vecākām sievietēm.

6. Vides ietekme

Vēl viens faktors, kas var padarīt sievietes tendētas uz depresiju, ir vides faktori, īpaši saistīti ar sieviešu lomu kā mātēm, sievām un bērniem viņu vecākiem. Centieni nespēlēt spēles šo trīs lomu līdzsvarošanai bieži padara sievietes neaizsargātas pret hronisku stresu, kas var izraisīt depresiju.

Daži pētījumi liecina, ka sievietes, visticamāk, pārdomā pagātni, gan labu, gan sliktu, nekā vīrieši. Tas padara sievietes neaizsargātas pret trauksmes traucējumiem.

Kā tikt galā ar depresiju sievietēm?

Nav nepieciešams apmulst lūgt palīdzību depresijas gadījumā. Depresija neliecina par nelaimi vai rakstura kļūdām. Depresija nav dabisks stāvoklis, lai sastaptos ar stresu vai paniku. Tāpat kā fiziskās slimības, arī garīgās slimības prasa pienācīgu ārstēšanu.

Lai ārstētu depresiju, jums jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu cēloni un pareizo ārstēšanu. Vairākas metodes, kuras var izmantot depresijas ārstēšanai, ir antidepresantu lietošana vai psihoterapijas konsultācijas, piemēram, CBT.

Veselīga dzīvesveida izmaiņas, no kurām viena ir regulāra vingrošana, var arī palīdzēt mazināt depresijas simptomus. Jums ir tiesības dzīvot veselīgi un laimīgi.