Satura rādītājs:
- Kā jūs apmierināt savas uztura vajadzības, ja jums ir hiperemēzes gravidārijs?
- 1. Apmieriniet B6 vitamīna vajadzības
- 2. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz ogļhidrātu
- 3. Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu enerģijas patēriņu
Rīta nelabums vai slikta dūša un vemšana, ko piedzīvo grūtnieces, parasti rodas līdz pirmajām 16 grūtniecības nedēļām. Tomēr tas ir savādāk, ja jums ir stāvoklis ar hiperemēzes gravidāriju. Šo stāvokli raksturo smaga slikta dūša vai vemšana, ko var izjust vairāk nekā 16 nedēļas vai pat līdz bērna piedzimšanai.
Šis stāvoklis apgrūtina grūtniecēm ēst. Jums var būt arī dehidratācija, elektrolītu traucējumi un skābuma traucējumi. Pat ja mazajam dzemdē ļoti vajadzīgs uzturs. Tātad, kā jūs apmierināt savas uztura vajadzības, kad grūtniecības laikā rodas gremidārija hiperemēze?
Kā jūs apmierināt savas uztura vajadzības, ja jums ir hiperemēzes gravidārijs?
Hyperemesis gravidarum ir slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā ar biežumu un simptomiem, kas ir daudz smagāki nekā rīta nelabums. Simptomi var parādīties visu dienu, ne tikai no rīta. Ir atzīmēts, ka dažiem cilvēkiem ar gremidarum hyperemesis ir slikta dūša līdz 50 reizēm dienā.
Nevajadzētu ignorēt hiperemēzi gravidarum, un tā jāārstē medicīniski. Papildus tam, ka šis stāvoklis var traucēt ikdienas aktivitātes, tas var arī negatīvi ietekmēt grūtnieču fizisko un psiholoģisko veselību, kā arī mazuļa augšanu dzemdē, jo viņas nesaņem pietiekami daudz uztura.
Tomēr no šiem riskiem var izvairīties, ja jūs varat apmierināt grūtniecības uztura vajadzības. Tad kā jūs to darāt? Lūk, paskaidrojums.
1. Apmieriniet B6 vitamīna vajadzības
Hyperemesis gravidarum, pēc amerikāņu ģimenes ārsta domām, notiek 200 grūtniecības laikā. Pirmā lieta, kas jums jādara, ja Jums ir hiperemēzes gravidārijs, ir kontrolēt sliktu dūšu un vemšanu, lai tā nepasliktinātos un nepaliktu dehidrēta vai nepietiekama uzturvielu sastāvdaļa.
Pārvarēt to patiesībā ir diezgan viegli, pēc Austrālijas ģimenes ārsta domām, jums ir nepieciešams apmierināt tikai B6 vitamīna vajadzības. Grūtniecēm ar šo stāvokli nepieciešamā dienas deva ir 25 miligrami B6 vitamīna, kas jums jāiegūst trīs reizes dienā.
B6 vitamīnam ir svarīga loma organismā, šis vitamīns palīdz ķermenim izmantot pārtiku enerģijas iegūšanai, nes skābekli visā ķermenī un veido hemoglobīnu.
B6 vitamīna vajadzības varat apmierināt no tādiem pārtikas produktiem kā brūnie rīsi, kvieši, zivis, vistas vai pīle, pupiņas un zaļie dārzeņi. Ja vēlaties lietot B6 vitamīnu no piedevas vai multivitamīniem, vispirms vispirms konsultējieties ar savu ginekologu.
2. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz ogļhidrātu
Saskaņā ar Journal of Obstetrics & Gynecology, grūtniecēm, kurām ir hiperemēzes gravidārijs, vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas satur daudz ogļhidrātu un satur daudz olbaltumvielu, salīdzinot ar tauku vai taukskābju lietošanu.
Šos pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu saturu varat atrast tādos pārtikas produktos kā makaroni, maize, rīsi, cepumi un graudaugi. Ēdiet maz vienā reizē vai gatavojiet mazas porcijas, bet bieži vien katru stundu vai divas reizes. Nedzeriet daudz, lai ķermeņa šķidrumi būtu līdzsvaroti.
3. Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu enerģijas patēriņu
Hiperemēzes gravidārijs var apgrūtināt ēšanu. Bet, no vienas puses, jums joprojām ir jāatbilst ikdienas uztura vajadzībām. Pirmais, ko jūs varat darīt, ir pieturēties pie ēdieniem, kurus jums ir visvieglāk ēst un kas neizraisa nelabumu.
Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu enerģijas un olbaltumvielu saturu, piena produkti ir ļoti ieteicami tiem no jums, kuriem ir šis stāvoklis.
Jūs varat izvēlēties jogurtu, kas sajaukts ar augļiem, dārzeņiem virsū izkausēt sviestu, grauzdiņam ieziest sviestu un ievārījumu vai dzert pienu, lai apmierinātu uztura vajadzības, kad ēdat mazāk pārtikas.
x
