3 veidi, kā pārvarēt dzemdību traumu ar ārsta palīdzību

Būt mātei ir cēls un ārkārtējs uzdevums. Pat ja tā, arī mātes pēc dzemdībām netiek automātiski nošķirtas no dažādām problēmām. Ne mazums jauno māšu ir piedzīvojušas dzemdību traumas, kas pazīstamas arī kā pēcdzemdību PTSS. Šis nosacījums var ne tikai traucēt māmiņu lomu rūpēties par mazuļiem un rūpēties par viņiem no visas sirds, bet arī mazināt viņu fizisko un garīgo veselību. Tātad, kā jūs tiekat galā ar dzemdību traumu? Pārbaudiet šīs atsauksmes.

Ir daudz veidu, kā tikt galā ar dzemdību traumu

Dzemdību trauma parasti notiek mēneša vai gada laikā pēc dzemdībām. Traumas liek mātēm bieži piedzīvot atmiņas vai murgus par dzimšanas procesu.

Tas viņu vienmēr izraisa depresiju, jo viņu pārņem bailes un trauksme, kas apgrūtina miegu, aizkaitināmību un koncentrēšanās grūtības. Arī traumas dēļ kāds jūtas bezcerīgs un nožēlojams. Patiesībā nav neiespējami, ka dzemdību trauma radīs attālumu starp viņu un bērnu.

Ja tas netiks pārbaudīts, šis stāvoklis pasliktināsies. Tiek ietekmēta ne tikai mātes veselība, bet arī bērna labklājība. Par laimi, šo stāvokli var izārstēt vairākos veidos, tostarp:

1. Terapija

Pēcdzemdību PTSS terapija ietver kognitīvo uzvedības terapiju (CBT), psihoterapiju vai grupu terapiju. Tādā veidā māte uzzinās cēloņus negatīvajām reakcijām, kuras viņa piedzīvo pēc dzemdībām. Pēc tam iemācieties labāk kontrolēt sevi, strādājot ar to pašu pieredzi.

2. EMDR terapija

EMDR nozīmē acu kustību desensibilizācijas un pārstrādes terapiju. Šīs terapijas mērķis ir negatīvās emocijas, kas saistītas ar traumu, aizstāt ar pozitīvām domām un jūtām.

Lai to izdarītu, terapeits lūgs pacientam atsaukt traumatisko notikumu, vienlaikus novēršot koncentrēšanos, veicot kustību. Parasti, lūdzot pacientam virzīt aci pa labi un pa kreisi, lai sekotu terapeita rādītāja kustībai, vai arī palūdziet pacientam uzsist ar roku uz galda atbilstoši ritmam.

Teorētiski šī kustība var pakāpeniski samazināt negatīvo atmiņu un emociju spēku, kas izriet no iepriekšējiem traumatiskiem notikumiem. Pakāpeniski, tāpat kā terapeits palīdzēs jums mainīt domas uz patīkamākām.

3. Paņemiet ārsta recepti

Mātēm ar pēcdzemdību PTSS uz īsu laiku parasti tiek doti pretsāpju līdzekļi un antidepresanti. Tas tiek darīts, lai samazinātu simptomu smagumu un intensitāti. Tomēr zāļu lietošana nedrīkst būt pavirša, piemēram, antidepresantu lietošana. Šīs zāles tiek piešķirtas tikai pacientiem, kuri: