Satura rādītājs:
- Kas izraisa sēkšanu?
- Kuram ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli?
- Kā tikt galā ar sēkšanu (sēkšanu) bez medikamentiem
- 1. Uz krūtīm uzklājiet ēterisko eļļu
- 2. Paņemiet siltu dušu
- 3. Izmantojotmitrinātājs
- 4. Dzeriet siltus dzērienus
- 5. Veicot elpošanas vingrinājumus
- 6. Izvairieties no cigarešu dūmiem
- 7. Lietojiet zāles
Vai esat kādreiz dzirdējuši terminu sēkšana? Sēkšana, kas pazīstama arī kā sēkšana, ir raksturīgā skaņa, kas rodas, gaisam plūstot pa sašaurināto elpceļu. Sēkšana (sēkšana), kas izklausās kā ļoti zema svilpe, kļūst spēcīgāka, kad jūs izelpojat vai ieelpojat.
Jums nezinot, šī stāvokļa parādīšanās var liecināt, ka jums ir elpošanas problēmas, piemēram, alerģijas, astma, bronhīts un pneimonija. Uzziniet dažādos veidos, kā tikt galā ar sēkšanu, nākamajā pārskatā.
Kas izraisa sēkšanu?
Parasti sēkšanas skaņa rodas, ja ir aizsprostoti vai sašaurināti elpceļi. Turklāt balss saišu sašaurināšanās var izraisīt arī sēkšanas skaņu. Skaņa var atšķirties atkarībā no tā, kura elpošanas sistēmas daļa ir bloķēta vai sašaurināta.
Ja problēma ir saistīta ar augšējo elpošanas sistēmu, balss var šķist aizsmakusi vai skarbāka. Tikmēr, ja tiek ietekmēta apakšējā elpošanas sistēma, jūs dzirdēsiet sēkšanas skaņu, kas drīzāk atgādina svilpi.
Tātad, kāds ir elpošanas ceļu aizsprostojuma cēlonis, kas izraisa elpas skaņu? Parasti atkārtotas sēkšanas cēlonis ir hronisks elpas trūkums, piemēram, astma un hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS).
Šīs slimības izraisa muskuļu sašaurināšanos un spazmu (bronhu spazmas) jūsu plaušu mazajos elpceļos.
Vairāki citi hroniski apstākļi, kas var izraisīt elpas trūkumu, kas izraisa sēkšanu, ir šādi:
- emfizēma
- kuņģa skābes reflukss (GERD)
- sirds slimība
- plaušu slimība
- miega apnoja
Sēkšanu var izraisīt arī citas akūtas slimības, tostarp:
- bronhīts
- pneimonija
- elpceļu infekcijas
- smēķēšanas reakcijas
- ieelpojot svešas vielas
- anafilakse
Lai uzzinātu sēkšanas cēloni, jums jākonsultējas ar ārstu. Ārsts veiks testus, lai uzzinātu, cik bieži un kāpēc.
Kuram ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli?
Ikviens, sākot no zīdaiņiem līdz veciem cilvēkiem, var piedzīvot šo stāvokli. Tomēr, protams, ir vairāki faktori, kas var palielināt risku, ka kādam rodas sēkšana.
Šis stāvoklis bieži sastopams bērniem, kuriem ir astma. Bez tam sēkšana ir diezgan izplatīta arī zīdaiņiem. Pēc Klīvlendas klīnikas datiem, apmēram 25-30 procenti mazuļu pirmajā dzīves gadā piedzīvo sēkšanu.
Viens no iemesliem, kāpēc zīdaiņiem bieži rodas sēkšana, ir viņu mazāko elpceļu dēļ. Turklāt bērni, kas jaunāki par 2 gadiem, ir vairāk pakļauti slimības, kas pazīstama kā bronhiolīts, attīstībai. Šo stāvokli izraisa elpceļu vīrusu infekcija, tāpēc jūsu bērnam var rasties sēkšana.
Pieaugušā vecumā cilvēki, kuri aktīvi smēķē un cieš no hroniskām slimībām, būs vairāk pakļauti sēkšanai.
Kā tikt galā ar sēkšanu (sēkšanu) bez medikamentiem
Pēkšņi nākošās elpas skaņas jūs noteikti kaitinās. Tomēr nav jāuztraucas, jo jūs varat novērst un ārstēt sēkšanu šādos veidos.
1. Uz krūtīm uzklājiet ēterisko eļļu
Dažas ēteriskās eļļas (ēteriskā eļļa) ir zināms, ka to lieto kā dabisku līdzekli pret elpas trūkumu, lai novērstu sēkšanu. Tomēr paturiet prātā, ka tā lietošana būs efektīva arī tad, kad sēkšana nav atkārtojusies.
Dažas no ēteriskajām eļļām, kas, kā zināms, ir noderīgas sēkšanas ārstēšanai, ir piparmētru lapu eļļa, eikalipta eļļa, lavandas ziedu eļļa un krustnagliņu eļļa.
Šeit ir padomi ēterisko eļļu lietošanai sēkšanas ārstēšanai:
- Sajauc divus pilienus ēteriskās eļļas ceturtdaļglāzē nesēja eļļa kas atšķaidīs ēterisko eļļu.
- Uzklājiet to uz krūtīm un ieelpojiet 15-20 minūtes, pēc tam notīriet to no krūtīm. Īpaši lavandas eļļu un eikalipta eļļu, 2-3 pilienus eļļas sajauciet baseinā, kas piepildīts ar karstu ūdeni.
- Novietojiet seju uz ūdens (ar aizvērtām acīm, lai jūs to nekairinātu), nepieskaroties ūdenim. Tad pārklājiet galvu ar dvieli, lai viss tvaiks nonāktu elpošanas traktā.
Daži cilvēki var būt pārāk jutīgi pret noteiktām smakām, un tas faktiski var izraisīt sēkšanu. Tāpēc lietojiet to piesardzīgi un pārtrauciet lietošanu, ja simptomi pasliktinās.
2. Paņemiet siltu dušu
Jūs varat arī novietot siltu dvieli uz krūtīm apmēram 30 minūtes un pēc tam 15 minūtes uzņemt siltu vannu. Izmantotā siltā ūdens siltums un tvaiki var palīdzēt iztīrīt elpošanu.
Turklāt tas padarīs jūsu ķermeni arī relaksētu un ērtāku, it īpaši, ja pirms gulētiešanas lietojat siltu dušu. Jūs varat gulēt labāk bez kaitinošām elpas skaņām.
3. Izmantojotmitrinātājs
Vēl viens veids, kā jūs varat ārstēt sēkšanu, ir tā lietošana mitrinātājs. Šis rīks ir noderīgs, lai paātrinātu elpošanu, it īpaši, ja atrodaties pārāk sausā telpā vai vidē.
Ierīcei varat pievienot arī dažus pilienus ēteriskās eļļasmitrinātājs lai iegūtu maksimālu rezultātu. Tomēr vispirms pārliecinieties, vai esat pārbaudījismitrinātājskas jums ir, var kombinēt ar ēteriskajām eļļām vai nē.
4. Dzeriet siltus dzērienus
Jūs varat arī mazināt sēkšanu, dzerot siltus dzērienus. Malkojot siltus dzērienus, atslābina elpošanas traktu un samazinās sēkšanas skaņa.
Dzērienam varat pievienot dažādas sastāvdaļas, sākot no zaļās tējas līdz medus un beidzot ar pienu. 2017. gadā publicēts 2017. gada pētījums Nacionālais fizioloģijas, farmācijas un farmakoloģijas žurnāls liecina, ka medus lietošana 2 reizes dienā var palīdzēt mazināt kakla sastrēgumus.
5. Veicot elpošanas vingrinājumus
Cilvēki, kas cieš no HOPS, bronhīta, astmas vai citām elpošanas ceļu slimībām, noteikti ir iepazinušies ar šiem elpas sēkšanas simptomiem. Tāpēc elpošanas vingrinājumi ir ļoti ieteicami, īpaši tiem, kas cieš no iepriekšminētajām slimībām.
Parasti elpošanas tehnika sastāv no dziļas elpas, normālas elpošanas, pēc tam izelpas. Ārsts var palīdzēt izvēlēties elpošanas tehniku, kas atbilst jūsu stāvoklim.
6. Izvairieties no cigarešu dūmiem
Smēķēšana var izraisīt elpošanas problēmas. Viena no smēķēšanas - vai sekundāro dūmu kā sekundāro dūmu ieelpošanas - blakusparādībām ir sēkšana. Ja ilgstoši ir bijušas problēmas ar sēkšanu, ieelpojot sekundārus smēķēšanas simptomus, var pasliktināties.
Ja jūs nezināt, kāpēc elpa ir sēkšana, atkārtojas un ir smaga, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu.
7. Lietojiet zāles
Iepriekš minētās metodes noteikti ir mazāk efektīvas, ja tās nepapildina tādu zāļu lietošana, kas var ārstēt elpas trūkumu. Atkarībā no slimības vai veselības stāvokļa zāles var palīdzēt mazināt elpceļu sašaurināšanos.
Ja sēkšanu izraisa alerģija, ārsts var izrakstīt dekongestantus, kortikosteroīdus un antihistamīna līdzekļus. Vēl viens gadījums ar tiem no jums, kuri cieš no astmas vai HOPS. Zāles, kas jums jālieto, lai elpa izklausītos mazāk kaitinoša, var būt bronhodilatatori.
Vissvarīgākais ir pārliecināties, ka jūs vienmēr lietojat zāles saskaņā ar ārsta norādītajām devām un noteikumiem. Tas mazinās iespēju, ka sēkšana atkārtosies citā laikā.