Neskaitāmas badošanās priekšrocības cilvēkiem ar cukura diabētu

Tiem no jums, kuriem ir cukura diabēts, var būt dilemma, vai šajā Ramadāna mēnesī badoties vai nē. Ne mazums diabētiķu, kuri izlaiž badošanos, baidoties ietekmēt cukura līmeni asinīs. Patiesībā, ja jūs rakt dziļāk, badojoties, jūs varat iegūt daudz laba cilvēkiem ar cukura diabētu. Kādas ir badošanās priekšrocības diabēta slimniekiem?

Dažādas badošanās priekšrocības diabēta slimniekiem

Diabēta slimniekiem badošanās pati par sevi ir izaicinājums.

Samazināta pārtikas uzņemšana, cukura līmenis asinīs var dramatiski samazināties. Ja jūs neēdat, cukura līmenis asinīs nokritīsies zem normas, šis stāvoklis var izraisīt hipoglikēmiju.

Tas attiecas arī uz diabēta slimniekiem, kuri, pārtraucot gavēni, ēd pārāk daudz. Iespējams, šis ieradums palielinās cukura līmeni asinīs virs normas. Esiet hiperglikēmisks.

Lai gan pastāv vairāki riski, badošanās joprojām dod labumu diabēta slimniekiem. Pirms izlemt, vai badoties vai nē, vispirms sapratīsim, kādas ir badošanās priekšrocības cilvēkiem ar cukura diabētu.

1. Glikoze ir regulārāka

Kad esat gavējis 8 stundas, jūsu ķermenis piedzīvo daudz izmaiņu. Vislielākās izmaiņas ir, lietojot un apstrādājot izmantojamo enerģiju.

Sākumā ķermenis kā galveno enerģiju izmantoja glikozi. Tomēr, kad cukurs tiks iztērēts, ķermenis sāks sadalīt tauku rezerves enerģijai.

Ja tauki tiek nepārtraukti izmantoti kā enerģija, nav neiespējami zaudēt svaru.

Nu, acīmredzot, šis svara zudums var ietekmēt ķermeņa darbu, regulējot cukura līmeni asinīs, holesterīna līmeni asinīs un asinsspiedienu.

Tāpēc ir zināms, ka badošanās ir ieguvums kā veids, kā kontrolēt cukura līmeni asinīs.

2. Atkarības no narkotikām samazināšana

Kā ziņo WebMD lapa, 10-25 gadu laikā ir veikts neliels pētījums, kurā piedalījās 3 cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu.

Šajā pētījumā viņiem tika lūgts gavēt 3 dienas nedēļā un dažreiz katru dienu. Protams, tas tiek darīts ārsta uzraudzībā.

Pēc mēneša trīs cilvēki spēja samazināt atkarību no ārstēšanas ar insulīnu, pat pilnībā pārtrauca. Nepilna gada laikā viņiem izdevās pārtraukt diabēta ārstēšanu.

Nu, no šiem pētījumiem var redzēt, ka badošanās priekšrocības diabēta slimniekiem, no kuriem viens ir samazināt atkarību no narkotikām.

Tomēr, protams, ir vajadzīgi citi pētījumi, kas šajā ziņā ir daudzsološāki.

Īpaši pētījumi par to, vai šis stāvoklis ilgst tikai īsu laiku, vai tas var ilgt mūžīgi.

3. Uzturiet ķermeņa orgānu veselību

Papildus tam, ka samazinās atkarība no narkotikām, badošanās priekšrocības var labi ietekmēt lielāko daļu jūsu orgānu, tostarp cilvēkiem ar cukura diabētu.

Parasti jūsu ķermenis glabā glikozi katram gadījumam. Nu, šo uzkrāto glikozi sauc par glikogēnu, kas tiek uzglabāts jūsu aknās. Glikogēna lietošana prasa apmēram 12 stundas.

Ja jūs pārtraucat ēst pietiekami ilgi, jūsu ķermenis sāks dedzināt taukus glikogēna vietā.

Šī tauku dedzināšana rada enerģiju un atpūtina aknas un aizkuņģa dziedzeri. Aknas un aizkuņģa dziedzeris ir divi ķermeņa orgāni, kas ir atbildīgi par insulīna ražošanu kā hormonu, kas regulē cukura līmeni asinīs.

4. Uzlabot disciplīnu

Pēc prof. Dr. Dr. Iepazīstoties ekskluzīvā intervijā Cikini, Džakartas centrā (9/5), Sid žurnālists Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, viena no badošanās priekšrocībām diabēta slimniekiem ir disciplīnas palielināšana narkotiku lietošanā.

"Gavējot, jums ir atļauts ēst un dzert tikai 2 reizes, proti, sahūra un gavēņa laušanas laikā. Tātad, patīk tas vai nepatīk, bet cilvēkiem ar cukura diabētu ir jāievēro šis paraugs un jāpakļaujas ārsta norādīto zāļu devu lietošanai, "sacīja dr. Sid žurnālists.

Šī regulārākā diēta un narkotiku lietošana padara viņus disciplinētākus nekā parastās dienās. Tādā veidā cukura līmeņa kontrole asinīs var būt labāka.

Drošas badošanās noteikumi diabēta slimniekiem

Faktiski diabētiķi var badoties tāpat kā citi normāli cilvēki. Sahur un iftar vienlaicīgi.

Tomēr mazām lietām, piemēram, ēdieniem un dzērieniem, jāzina saturs. Pārāk daudz no tā var pasliktināt jūsu stāvokli.

1. Diēta rītausmā

Pirmkārt, jums nevajadzētu nokavēt maltīti, jo šī ir viena no jūsu iespējām nodrošināt ķermeņa uzturu.

Centieties izveidot sabalansētu uzturu ar ogļhidrātiem, olbaltumvielām un taukiem. Tās mērķis ir palīdzēt gremošanas procesam un justies pilnvērtīgam.

Lai izbaudītu badošanās priekšrocības diabēta slimniekiem, ieteicams lietot pārtiku:

• Pilngraudu graudaugi ar pienu ar zemu tauku saturu
• Vienkāršs grieķu jogurts, kas pārkaisīts ar mellenēm un kanēli. Pievieno arī grauzdētu pilngraudu maizi ar zemesriekstu sviestu.

2. Diēta, pārtraucot ātru

Pēc gavēņa laušanas jūs parasti dzersiet ūdeni, un jums bieži tiek pasniegti datumi, lai pārtrauktu gavēni.

Mēģiniet ierobežot datumu patēriņu līdz 1-2 dienā. Pēc tam dzeriet dzērienus bez cukura, kas nesatur kofeīnu.

Vairāki veidi, kā diabēta slimnieki var arī izmantot, lai iegūtu optimālu badošanās priekšrocību, tostarp:

• Iepakotās augļu sulas nomainiet ar svaigām augļu sulām bez cukura piedevas.
• Izvairieties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas tiek cepti ar lieko eļļu, piemēram, ceptiem ēdieniem.
• Nepārēdieties

3. Vingrojiet

Faktiski vingrinājumi gavēņa laikā dod arī labumu, tostarp cilvēkiem ar cukura diabētu.

Gavēņa mēnesis nav attaisnojums, lai jūs atturētos no veselīgas fiziskās aktivitātes.

To var izdarīt naktī, pēc tarawih vai tieši pirms gavēņa laušanas. Turklāt jūs varat pievērst uzmanību arī dažām no šīm lietām, kad vēlaties sportot gavēņa laikā:

• Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu izvēlieties mērenu vai mērenu vingrinājumu.
• Izvairieties no pārmērīgas fiziskās slodzes, badojoties diabēta slimniekiem, lietojot insulīna un sulfonilurīnvielas atvasinājumus.

Kā? Kamēr būs griba, veids noteikti būs. Tas ir kauns, vai jūs nepalaid garām dažādus badošanās ieguvumus diabēta slimniekiem?

Pirms badošanās ieteicams vispirms konsultēties ar savu ārstu un ievērot norādījumus par pareizu gavēšanu atbilstoši ārsta norādījumiem.

x