Satura rādītājs:
- Veselīgi padomi braukšanai ar sabiedrisko transportu
- 1. Nomazgājiet rokas, ierodoties galamērķī
- 2. Skalojiet ar antiseptisku mutes skalošanu
- 3. Sēdi vai stāvi klusā vietā
- Sabiedriskā transporta priekšrocības
Būšana sabiedrībā dažkārt padara mūs uzņēmīgākus pret slimībām, arī atrodoties sabiedriskajā transportā. Tomēr mēs noteikti nevaram to vienkārši izvairīties. Lai saglabātu veselību, mums ir jāievēro ieradumi sabiedriskā transporta laikā un pēc tā.
Pēc PVO domām, sabiedriskā transporta izmantošana var pat palīdzēt uzlabot veselību un klimatu. Sākot ar samazinātu gaisa piesārņojumu, samazinātu satiksmes negadījumu risku, līdz samazinātu troksni. Tātad, kas jādara, lai saglabātu veselību, braucot sabiedriskajā transportā?
Veselīgi padomi braukšanai ar sabiedrisko transportu
Braucot ar sabiedrisko transportu, mūsu ķermenis kļūst aktīvāks nekā ar privātiem transportlīdzekļiem. Tas var padarīt mūs veselīgākus. Pat ja tā, jums joprojām jābūt modram, braucot ar sabiedrisko transportu.
Tā kā sabiedriskajā transportā ir daudz slimību mikroorganismu. Izmantojot sabiedrisko transportu, tas nozīmē, ka jūs koplietojat istabu ar daudziem cilvēkiem, kurus nepazīstat. Tas var būt iemesls, iespējams, ka baktērijas vai vīrusi, ko pārnēsā citi cilvēki, pielīp pie jūsu ķermeņa.
Piemēram, pieņemsim, ka izmantojat autobusu un stāvat blakus gripas slimniekam, kurš nejauši nēsā masku. Tas palielina arī risku saslimt ar gripu. It īpaši, ja viņš šķauda un neaizver muti.
Lai saglabātu veselību un izvairītos no slimību pārnešanas, braucot sabiedriskajā transportā, jums jāpievērš uzmanība šādām lietām.
1. Nomazgājiet rokas, ierodoties galamērķī
Viens no efektīvākajiem padomiem, kā saglabāt veselību pat tad, ja braucat ar sabiedrisko transportu, ir roku mazgāšana. Tas novērš jūs no mikrobiem, kas pielīp pie rokām.
Lai izvairītos no slimībām, mēģiniet mazgāt rokas 20 sekundes, izmantojot ziepes. Turklāt turpini roku dezinfekcijas līdzeklis var būt vēl viena alternatīva.
Ja iespējams, sabiedriskā transporta laikā varat paturēt rokas kabatās, lai nepieskartos citiem.
Tomēr, ja jums tas jādara, jo jūs nevarat vai jūs nonākat saskarē ar rokturi, kas, iespējams, ir pilns ar mikrobiem, turiet rokas ārā un nelieciet tās kabatās.
Pretējā gadījumā jūsu kabatas var kļūt par vietu, kur piepildīt slimību mikroorganismus un padarīt jūs tendētas uz slimībām.
2. Skalojiet ar antiseptisku mutes skalošanu
Neatkarīgi no roku mazgāšanas, pirms ceļojuma jūs varat arī izskalot muti ar antiseptisku mutes skalojamo līdzekli.
Ceļojot ar sabiedrisko transportu, dažreiz jūs aizmirstat valkāt masku, lai aizsegtu muti. Tā rezultātā piesārņojums un baktērijas ir tendētas iekļūt, kad elpojat ar muti un liekat saslimt ar slimībām.
Braucot ar sabiedrisko transportu, nav nekas neparasts, ka jūs pieskaraties autobusa rokturim vai durvīm, kas, iespējams, ir pilns ar baktērijām. Nemanot, jūs pieskaraties savai mutei ar baktērijām pilnu roku.
Tāpēc skandināšana pirms un pēc sabiedriskā transporta izmantošanas var ietaupīt jūs no šī riska un saglabāt veselību.
3. Sēdi vai stāvi klusā vietā
Parasti autobusa vai vilciena centrā ir vairāk cilvēku nekā priekšā vai aizmugurē. Jo mazāk cilvēku satiksiet, jo mazāk iespēju baktērijām un vīrusiem no viņiem pārvietoties, lai jūs inficētu.
Krēsls pie loga vai vismaz blakus kādam pazīstamam cilvēkam var būt veids, kā izvairīties no cilvēkiem, kuri pārnēsā slimību baktērijas.
Sabiedriskā transporta priekšrocības
Braucot ar sabiedrisko transportu, jūs riskējat saslimt. Tomēr sabiedriskā transporta priekšrocības ir vienlīdz labas.
Kā ziņoja Ben Franklin Transit, sabiedriskā transporta izmantošana faktiski ir laba veselībai un videi, tostarp:
- Padariet jūs aktīvāku, tādējādi samazinot sirds slimību, diabēta un hipertensijas risku.
- Mazāk satiksmes negadījumu un jums būs drošāk, jo samazinās privāto transportlīdzekļu izmantošanas skaits.
- Samazina stresu jo nav nepieciešams iesprūst tikai sastrēgumā.
- Veicināt labāku vidi. Mazāk privātā transporta var samazināt transportlīdzekļu izplūdes gāzu radīto piesārņojuma līmeni.
Lai gan pastāv slimību risks, tas nenozīmē, ka jūs nevarat gūt labumu no sabiedriskā transporta. Turpinot personīgās higiēnas ievērošanu augšpusē, jūs varat doties sabiedriskajā transportā un saglabāt veselību, pat veselību.
