Satura rādītājs:
- Padomi, kā novērst apaļīgus vaigus vai apaļš
- 1. Vingriniet seju
- 2. Izvairieties no alkohola pārmērīgas lietošanas
- 3. Izvairieties no rafinētu ogļhidrātu ēšanas
- 4. Ierobežojiet ēšanas sāļus ēdienus
Vaiga apaļš aka apaļš dažreiz liek sejām izskatīties glītām. Tomēr ne mazums arī uzskata, ka tas ir kaitinošs, jo tas liek jums izskatīties resns. Vaigi var būt kupli tauku nogulsņu dēļ, kas sejas zonā nav vienmērīgi sadalīti. Nu, tauku uzkrāšanās vienā sejas zonā jūsu neveselīgo paradumu dēļ bieži netiek realizēta. Vai ir veids, kā novērst kuplus vaigus vai apaļš?
Padomi, kā novērst apaļīgus vaigus vai apaļš
1. Vingriniet seju
Tauku zaudēšanu organismā parasti var pārvarēt ar fiziskām aktivitātēm vai vingrinājumiem. Tāpat ar taukiem uz vaigiem. Jūs varat veikt sejas vingrinājumus. Tiek uzskatīts, ka sejas vingrinājumi padara vaigus plānākus un sejas muskuļus ciešākus, liecina 2014. gada Aethestic Surgery pētījumi,
Sejas vingrinājumus, lai vaigi netiktu nobriest liekā tauku dēļ, var veikt ar dažādām kustībām.
Piemēram, piepūšot un spiežot gaisu vaigā pa labi, tad pa kreisi. Pēc tam jūs varat arī saritināt lūpas pa labi un pa kreisi. Pēc tam jūs varat pasmaidīt redzamus zobus, kas tiek turēti dažas sekundes vienu reizi.
Paturiet prātā, ka apaļo vaigu novēršanas efekts, veicot sejas vingrinājumus, nav skaidrs, un joprojām ir maz pētījumu. Tātad, pirms to varat lūgt speciālistam.
2. Izvairieties no alkohola pārmērīgas lietošanas
Saskaņā ar Navarras universitātes Spānijā 2011. gada pētījumu, alkohola lietošana var izraisīt ievērojamu svara pieaugumu. Tas ir tāpēc, ka alkoholā ir daudz kaloriju, bet maz barības vielu.
Jo vairāk alkohola jūs lietojat, jo vairāk pieņematies svarā, jo vaigāki izskatīsies putekļi.
Lai novērstu kuplus vaigus, Slimību un kontroles profilakses centrs iesaka ierobežot dzeršanu sievietēm līdz 1 glāzei dienā un vīriešiem līdz 2 glāzēm.
3. Izvairieties no rafinētu ogļhidrātu ēšanas
Vai jums patīk katru dienu uzkodas ar tādiem pārtikas produktiem kā cepumi vai cepumi? Ja tā, tas varētu pakļaut jūsu vaigiem apaļīgs. Netieši pārtikas produkti ar augstu cukura saturu, piemēram, cepumi, cepumi un makaroni, pamatsastāvdaļas ir izgatavoti no rafinētiem ogļhidrātiem.
Šie ogļhidrātu veidi ir kļuvuši par izplatītu svara pieauguma un tauku uzkrāšanās cēloni visā ķermenī. Uzkodas, piemēram, cepumi, satur arī nedaudz šķiedrvielu, tāpēc tās ir viegli sagremojamas un pasargās jūs no uzkodām, jo jums nav pilna vēdera.
Lai būtu drošāk, pētījumā The American Journal of Clinical Nutrition tika apskatītas vairāk nekā 42 000 pieaugušo diētas 5 gadu laikā. Rezultāti atklāja, ka dalībniekiem, kuri bieži ēda rafinētus ogļhidrātus, bija vairāk tauku. Automātiski tas arī izsauks vaigu izskatu.
Lai novērstu kuplu vaigu parādīšanos, šos neveselīgos ēdienus ieteicams aizstāt ar tādiem pārtikas produktiem kā kvieši, dārzeņi un augļi. Papildus tam, ka šie pārtikas produkti var novērst apaļīgus vaigus, tie var novērst svara pieaugumu. Arī jūsu vaigu āda izskatās veselīgāka un spilgtāka, pateicoties uzturā lietotajiem augļiem un dārzeņiem.
4. Ierobežojiet ēšanas sāļus ēdienus
Pārtika ar sāļu garšu mēlei labi garšo. Sāļums var arī izraisīt vēlmi ēst vairāk šo līdzīgu ēdienu. Tomēr kurš būtu domājis, ka sāļš ēdiens var padarīt jūsu vaigus lielus? Jā, sāļie ēdieni parasti satur daudz sāls vai nātrija.
Nātrijs organismā darbojas, lai noturētu ūdeni organismā, kur notiek šķidruma uzkrāšanās vai aizture, ieskaitot seju. Tātad, ierobežojiet ikdienas sāls patēriņu, parasti 1 tējkarote dienā, lai novērstu kuplus vaigus un lieko šķidrumu organismā.
