Satura rādītājs:
- Iepazīstiet PTSS dziļāk
- Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu partnerim tikt galā ar PTSS
- 1. Nekad neapspriediet un neizaudziniet traumu
- 2. Dušas sevi ar mīlestību un pieķeršanos
- 3. Esi labs klausītājs
- 4. Pārņemiet kontroli pār sevi
PTSS ir psihiski traucējumi, kas rodas pēc tam, kad cilvēks agrāk piedzīvo traumatisku notikumu vai ir tā liecinieks. Piemēram, noziegumi, dabas katastrofas, vardarbība ģimenē, ceļu satiksmes negadījumi un seksuāla vardarbība. Ja jūsu partneris to piedzīvo, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņam tikt galā ar PTSS?
Iepazīstiet PTSS dziļāk
Ne visi, kuriem ir bijusi trauma, piedzīvos PTSS. Bet patiesībā atmiņa nekad netiks dzēsta vai aizmirsta.
Cilvēkiem, kuri ir jutīgāki, sliktas atmiņas ik pa brīdim var atkal parādīties virspusē, pat dziļi apraktas. Tas ir tāpēc, ka cilvēka smadzeņu nervu sistēma ir veidota atšķirīgi, un arī dažādi izraisītāji to ietekmē atšķirīgi.
Tāpēc kādam, kam ir PTSS, ir tendence piedzīvot atmiņas (atmiņas), kad to ierosina kāda konkrēta lieta, kas viņam atgādina par notikumu. Dažiem cilvēkiem arī citi recidivējoši PTSS simptomi var būt ļoti novājinoši.
Tomēr tas nenozīmē, ka PTSS nevar izārstēt. Pateicoties draugu un ģimenes, tostarp jūsu, atbalstam un mīlestībai, jūsu partneris var viegli tikt galā ar PTSS, ar kuru viņi saskaras.
Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu partnerim tikt galā ar PTSS
nav viegli dzīvot kopā ar kādu, kam ir PTSS. Kad jūsu partnerim ir PTSS, jūs varat sajaukt par pareizo veidu, kā ar to rīkoties. Jūs varat arī justies dusmīgs par to, kas notika ar jūsu partneri.
Bet, ja jūs jūtaties slikti par partnera situāciju, tad jūsu partnerim būs sliktāk. Tāpēc jūsu palīdzība vai atbalsts ir ļoti svarīgs, lai jūsu partneris pārvarētu PTSS un turpinātu savu dzīvi.
1. Nekad neapspriediet un neizaudziniet traumu
Tas ir vissvarīgākais princips, kas jums jāatceras un rūpīgi jāievēro. Jums jāzina, kādi ir konkrētie izraisītāji un reakcijas modeļi, kad PTSS atkārtojas.
To var panākt, lēnām jautājot un nepiespiežot viņu runāt. Tomēr, zinot sprūdu, nekad atklāti neapspriediet traumu un pat neapzināti to neizaudziniet.
PTSS viņai var izraisīt panikas lēkmes un trauksmes lēkmes, tiklīdz viņai tiek atgādināts par traumatisko notikumu. Turklāt persona ar PTSS ne vienmēr var apzināties vai kontrolēt savu uzvedību tajā laikā Atmiņas parādījās pēkšņi. Tas ir tāpēc, ka viņu smadzenes tiek "nolaupītas" ar refleksijas instinktu, lai pasargātu sevi, lai izvairītos no tā paša incidenta, lai neatkārtotos.
Zinot indivīdus, priekšmetus, vietas, situācijas, skaņas vai pat smaržas, kas var izraisīt jūsu partnera PTSS, jūs varat palīdzēt novērst viņu saskari ar šīm lietām.
2. Dušas sevi ar mīlestību un pieķeršanos
Cilvēki ar PTSS bieži norobežojas no draugiem un ģimenes, lai izvairītos no traumas atcerēšanās. Pat ja tā, izolācija faktiski padarīs viņu neaizsargātu pret pagātnes atcerēšanos.
Izrādīt mīlestību un atbalstu cilvēkiem ar PTSS ne vienmēr ir viegli. Viņi uzskata, ka nevar uzticēties citiem vai pat sev. PTSS var arī padarīt viņu aizkaitināmu un nomāktu, jo viņš vienmēr redzēs pasauli kā ļoti bīstamu un biedējošu vietu.
Tomēr kā labam partnerim un apņēmībai “grūti pavadīt laiku kopā” jums ir svarīgi veidot viņam uzticības un drošības sajūtu. Piemēram, turpinot pavadīt laiku kopā katru svētdienas vakaru kā parasti, vai aicinot viņu apciemot citus radiniekus.
Vienmēr pārliecinieties, ka nav ierosinātāju Atmiņas trauma, kad divatā iziet ārā
Jūsu komforts un pastāvīgais atbalsts var palīdzēt viņai cīnīties ar bezpalīdzības, skumjas un bezcerības izjūtām. Patiesībā traumu eksperti uzskata, ka citu cilvēku klātienes atbalsts ir vissvarīgākais PTSS atveseļošanās procesa faktors.
3. Esi labs klausītājs
Jums nevajadzētu piespiest partneri runāt par pagātnes traumām vai likt viņiem pateikt, kas viņus izraisīja. Tomēr tas nenozīmē, ka komunikācijas līnijas starp jums abiem ir pilnībā jāpārtrauc.
Ļaujiet savam partnerim zināt, ka esat gatavs klausīties, kad viņi jūtas patiešām nomākti. Sirsnīgi klausieties partneri, nepārtraucot sarunu. Turklāt, lai viņu tiesātu vai viņu stūrētu. Lai arī viņu var būt grūti dzirdēt, skaidri norādiet, ka jūs patiešām rūpējaties par viņu. Piedāvājiet viņam padomu, kad viņam tas ir vajadzīgs.
Ja partneris nejūtas kā sarunājies, izrādiet gādību un simpātijas citos veidos. Piemēram, piedāvājiet "pakalpojumus" tikai pavadi viņu un kļūsti par vietu, kur klusumā balstīties.
4. Pārņemiet kontroli pār sevi
Tāpat kā jebkura cita fiziska slimība, arī garīgās slimības, piemēram, PTSS, atveseļošanās ir laikietilpīgs process. Esiet pozitīvs un uzturiet atbalstu, ko sniedzat savam partnerim.
Jums jābūt pacietīgam un neuztraucieties. Palieciet mierīgs, atvieglots un koncentrējies uz viņas nomierināšanu, kad PTSS simptomi atkārtojas.
Bez tam jums ir jāpapildina savas zināšanas par PTSS. Jo vairāk jūs zināt par pieejamajām PTSS simptomiem, sekām un ārstēšanas iespējām, jo prasmīgāk jūs palīdzēsiet un izpratīsit sava partnera stāvokli.
