Satura rādītājs:
- Izklaidība, ko rada pārāk ilgs skatiens viedtālruņa ekrānā
- 1. Smadzenes saraujas
- 2. Emocionāli viegli aizvest
- 3. Ķermenis ir uzņēmīgs pret metabolisko sindromu
- 4. Acu veselība kļūst traucēta
- Kāds ir risinājums?
Cik ilgi tu dienā skaties viedtālruņa ekrānā? Jūs tos noteikti neatceraties un neskaita. Mūsdienu sabiedrības ikdiena nav atdalāma no tehnoloģiskajām ierīcēm, par kurām bieži dēvē sīkrīku. Lai gan līdz šim nav veikti pētījumi, kas parādītu, ka burāšanas tehnoloģiju izmantošana rada neatgriezeniskus acu bojājumus. Tomēr, kā atklāja Maiami universitātes oftalmologs, Dr. Ričards Šugarmans, stundām ilgi skatoties uz spilgtu ekrānu, var izraisīt acu problēmas.
Izklaidība, ko rada pārāk ilgs skatiens viedtālruņa ekrānā
Bieži vien daudzi cilvēki, kuri nāk pie acu ārsta un izsaka diskomfortu ar acu stāvokli. Pat ja tas varētu būt tāpēc, ka tas ir pārāk garš sīkrīka ekrāna priekšā.
Jums ir jāprot sevi ierobežot, tehnoloģiskā izsmalcinātība var viegli padarīt jūs “pārāk tālu”. Tas pat var novest pie augstāka līmeņa, proti, sīkrīku atkarības. Tas var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeni, piemēram, sekojošo.
1. Smadzenes saraujas
Cilvēki, kuriem patīk skatīties uz ekrāniem sīkrīku ilgu laiku ir tendence veikt kognitīvo darbību. To var redzēt no izmaiņām uzvedībā, kas mēdz būt vieni, trūkst mijiedarbības, reti pavada laiku un izvēlas sapņot. Tā rezultātā smadzeņu darbība samazinās, un, ja tas notiek ilgu laiku, tas var izraisīt smadzeņu saraušanos.
2. Emocionāli viegli aizvest
Ir izmaiņas uzvedībā, kas noved pie intraverts, vientuļnieki vai pat slēgti no sociālās dzīves. Tas cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no ilgstoša viedtālruņu ekrānu skatīšanās, atvieglo emociju pārņemšanu. Viņi bieži dusmojas un aizkaitināmi biežāk.
3. Ķermenis ir uzņēmīgs pret metabolisko sindromu
Pārāk ilgs skatīšanās uz viedtālruņa ekrānu izraisa ne tikai laika aizmiršanu, bet arī traucē organisma vielmaiņu. Tas notiek tāpēc, ka, pēc starptautiskās veselības ekspertes Viktorijas L. Dunckley domām, cilvēki izmanto neuzmanīgu dzīvesveidu, piemēram, neuzmanīgi ēd, miega trūkums, slinkums sportot un nosliece uz stresu. Tā rezultātā nevar izvairīties no tādiem vielmaiņas sindromiem kā aptaukošanās, diabēts un augsts asinsspiediens.
4. Acu veselība kļūst traucēta
Profesora Stīvena Gortmakera veiktais pētījums paskaidroja, ka viedtālruņu ekrānos ir zila gaisma, kas var sabojāt acs tīkleni, ja redzes orgāni tiek pakļauti ilgstošai iedarbībai. Neskatoties uz to, ka visas dienas garumā tikai viena stunda skatīšanās uz viedtālruņa ekrānu, pēc Hārvardas veselības socioloģijas profesora domām, jau var izraisīt acu muskuļu sasprindzinājumu un sausumu.
Kāds ir risinājums?
Kā risinājumu profesors Stīvens iesaka piemērot koncepciju 20-20-20. Tas nozīmē, ka pēc 20 minūtēm skatīšanās uz ekrānu 20 sekundes skatieties uz objektu, kas atrodas 20 metru attālumā. Šis solis var atslābināt acu muskuļus, kā arī līdzsvarot acu darbību.
Mēģiniet sākt izmantot priekšrocības sīkrīku Tu esi dabiskāks. Centieties ilgstoši neskatīties viedtālruņa ekrānā. Ja jums ir acu problēmas, labāk nekavējoties konsultēties ar ārstu.
