Satura rādītājs:
- Kā apavi ietekmē kāju veselību?
- Padomi pareizo apavu izvēlei
- 1. Pērciet apavus dienas laikā
- 2. Labi apskatiet apavus
- 3. Atrodiet pareizo apavu izmēru
- 4. Izmēģiniet kurpes
Ej uz darbu, ej uz koledžu, atpūsties, vai sportam noteikti nepieciešami pareizie apavi. Pērkot nepareizus apavus, jūs varat sasmalcināt un sāpēt kājas. Lai jūs neizdarītos nepareizi, ņemiet vērā šādus padomus pareizo apavu izvēlei.
Kā apavi ietekmē kāju veselību?
Pirms uzzināt par padomiem apavu izvēlei, tas mums vispirms palīdz uzzināt, kā apavi ietekmē mūsu kāju veselību.
Pareizu apavu izvēle pasargās jūs no ievainojumiem. Apavi, kas nav pareizas formas un izmēra, var radīt spiedienu uz locītavām un berzi uz pēdu ādas. Rezultāti ir dažādi, pūslīšos ir ne tikai kāju āda.
Citēts no Viktorijas štata valdības, problēmas, kas var rasties pēdās nepareizas apavu valkāšanas dēļ, ir šādas:
- Pēdas var tikt ievainotas, sākot no tulznu ādas līdz pēdu vai potīšu sāpēm, līdz pirkstu kaulu formai, kas var mainīties.
- Nepareizu apavu izvēle var arī pasliktināt sāpes vai artrītu ceļos un potītēs.
- Apavi, kas neder pareizi, var apgrūtināt pareizu staigāšanu un radīt diskomfortu, stāvot vai ejot.
Padomi pareizo apavu izvēlei
Lai atbrīvotos no pēdu problēmām, ievērojiet šos padomus pareizo apavu izvēlei.
1. Pērciet apavus dienas laikā
Padomi, kā izvēlēties apavus, jums var likties dīvaini. Tomēr vai zinājāt, ka, pērkot apavus, tas var ietekmēt izvēlētos apavus.
Labākais laiks apavu iegādei ir dienas laikā. Kāpēc? Dienas laikā jūsu kājas kļūs lielākas.
It īpaši, ja iepriekš esat staigājis pa veikalu, jūsu kājas noteikti palielināsies. Tāpēc, pērkot apavus dienas laikā, jūs varat neļaut iegādāties pārāk mazus apavus.
2. Labi apskatiet apavus
Ja esat atradis apavu, kas piesaista jūsu uzmanību, nesteidzieties to iegādāties. Atcerieties izvēlēties pareizos apavus, ne tikai spriežot pēc pievilcīga dizaina vai krāsas.
Ir vairāki padomi, kuriem jāpievērš uzmanība, izvēloties apavus, proti:
- Izvēlieties apavu veidu atbilstoši aktivitātei
- Pārbaudiet apavu stāvokli, vai tajā nav bojājumu vai defektu
- Izvēlieties vēlamo apavu materiālu neatkarīgi no tā, vai tas ir gumija, āda, neilons vai audekls
- Pārbaudiet apavu zoles biezumu un izvēlieties tādu, kuru nav viegli valkāt (sabojāt)
- Pārbaudiet apavu svaru un izvēlieties, kurš no tiem ir piemērots jūsu darbībai
- Pārbaudiet apavu izturību, it īpaši attiecībā uz apaviem augsti papēži kas ir pakļauts labo lūzumam.
3. Atrodiet pareizo apavu izmēru
Jūs droši vien ļoti labi atceraties, kāda izmēra apavus jūs parasti nēsājat. Tomēr pēdu izmērs laika gaitā var kļūt lielāks.
Turklāt dažiem apavu ražotājiem ir arī neliela izmēru atšķirība. Tāpēc viens no padomiem, izvēloties apavus pirkšanai, ir pēdu mērīšana.
Pārliecinieties, ka tas ir pareizais jūsu pēdas izmērs.
4. Izmēģiniet kurpes
Kad esat atradis pareizo izmēru, jums ir jāizmēģina šie apavi. Palūdziet veikala darbiniekam atrast apavus, kas atbilst jūsu pieprasītajam izmēram.
Tagad, izmēģinot apavus, jūtieties ērti kājās. Pārliecinieties, ka starp pirkstiem un apavu pirkstiem ir maz vietas. Pēc tam pārvietojiet pirkstus, lai pārbaudītu, vai pirkstiem ir vieta.
Mēģiniet arī kādu laiku stāvēt un staigāt, lai pārliecinātos, ka apavus ir ērti valkāt.
Ja jūsu kājas izjūt stresu un pirksti nevar brīvi kustēties, nomainiet lielāku izmēru.
Lai būtu drošāk, mēģiniet staigāt pa flīžu un grīdas ar paklāju.
Vēl viens padoms, izvēloties apavus, ja nepieciešams, paņemiet līdzi zeķes. Izmantojiet šīs zeķes, lai pārliecinātos, ka izvēlētie apavi ir pareizā izmēra un ērti.
