Satura rādītājs:
- Ir daudz efektīvu veidu, kā ārstēt išiass sāpes
- 1. Vingrojiet
- 2. Akupunktūra
- 3. Aktivizējošā punkta masāža
- 4. Chiropractic aprūpe
- 5. Epidurālās steroīdu injekcijas
Išiass sāpes ir sāpes, kas rodas, ja sēžas nervs ir bojāts vai saspiests muguras lejasdaļā. Šis nervs atrodas muguras lejasdaļā līdz pēdām, tieši zem ceļgaliem. Sāpes, izņemot uzbrukumu jostasvietai un sēžamvietai, parasti ar nepanesām sāpēm uzbrūk arī vienai kājas daļai. Daži cilvēki šīs sāpes pielīdzina sāpēm, kad viņiem sāp zobs.
Parasti šo stāvokli izraisa locītavas disks (disks), kas izvirzīts mugurkaulā un nospiež nervu. Dažādi veidi no fiziskās slodzes līdz epidurālajām steroīdu injekcijām var palīdzēt ārstēt išiass un mazināt sāpes.
Ir daudz efektīvu veidu, kā ārstēt išiass sāpes
Ir dažādi efektīvi veidi išiass sāpju ārstēšanai. Starp tiem ir:
1. Vingrojiet
Kad rodas sāpes, cilvēki, kuriem rodas išiass, parasti izvēlas gulēt visu dienu, nevis būt aktīviem. Tomēr Birgit Ruppert, fizioterapeite no Mugurkaula centra Amerikas Savienotajās Valstīs (ASV), apgalvo, ka, guļot un paliekot gultā, jūsu sāpes faktiski ilgāk norimst.
Tā vietā jums vajadzētu iesaistīties dažādās fiziskās aktivitātēs, jo tas var palielināt asins plūsmu diskos un nervos. Tas palīdzēs atbrīvoties no ķīmiskām vielām, kas izraisa iekaisumu.
Nav nepieciešams intensīvs vingrinājums, jums jāiet tikai 15-20 minūtes. Ja jums šķiet, ka jūtaties neērti, varat peldēties vai veikt aerobos vingrinājumus ūdenī. Nodarbojoties ar ūdens sporta veidiem, var mazināt spiedienu uz muguras, kas var mazināt sāpes.
Turklāt jūs varat arī doties pie terapeita, lai palīdzētu jums izvēlēties piemērotus posmus un vingrinājumus, kas palīdzētu atjaunot elastību, stabilizēt mugurkaulu un samazināt traumas smagumu.
2. Akupunktūra
Pētījumā, kas publicēts Journal of Traditional Chinese Medicine, tika atrasti pierādījumi, ka no 30 cilvēkiem, kuri izjuta išiass sāpes, 17 jutās izārstēti un 10 citi atzina, ka viņu sūdzības pēc akupunktūras veikšanas ir mazinājušās.
Akupunktūra ir alternatīva medicīna, ielīmējot īpašas adatas noteiktos ķermeņa punktos. Šie punkti parasti atrodas gar ķermeņa meridiāniem vai vitāli svarīgiem enerģijas un spēka punktiem.
Tiek uzskatīts, ka punktu stimulēšana gar ķermeņa meridiāniem novērš aizsprostojumus un stimulē centrālo nervu sistēmu. Tādā veidā ir sagaidāms, ka ķermenis atbrīvos dažādas sāpju mazinošas ķīmiskas vielas, kas galu galā atbrīvo išiass simptomus.
3. Aktivizējošā punkta masāža
Avots: Serenity Healing Studio
Aktivizējošā punkta masāža ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā ārstēt išiass sāpes. Trigera punktu masāža nozīmē veikt masāžu vietā, kur rodas sāpes. Šo metodi parasti veic piriformis muskuļiem, muguras lejasdaļas muskuļiem (viduklim) un sēžamvietām (augšstilbiem).
Apmeklējiet profesionālu terapeitu, kurš var sniegt masāžu īstajā brīdī. Parasti jums jāveic 7 līdz 10 procedūras. Bet atkal - ne visi ir piemēroti šai ārstēšanai. Jūs varat to aizstāt ar citu ārstēšanu, ja šī metode nenodrošina izmaiņas vai neatbrīvo sāpes.
4. Chiropractic aprūpe
Avots: Wellness Chiropractic Center
Chiropractic aprūpe ir terapijas veids, kas tiek veikts, lai palīdzētu ar kauliem un muskuļiem pārvarēt problēmas, veicot manuālas manipulācijas, lai organisms spētu pats dziedēt.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Manipulative and Physiological Therapeutics, tika atklāts, ka cilvēki, kuri apmeklēja chiropractor 3 reizes nedēļā 4 četras nedēļas un turpināja ar iknedēļas apmeklējumiem, sāka izjust pozitīvas pārmaiņas un varēja samazināt ārstēšanu.
Saskaņā ar Gordon McMorland, DC National Spine Care Alberta, ASV, apgalvo, ka manipulācijas ar mugurkaulu var radīt nervu sistēmas reakciju, kas var mazināt sāpes un atjaunot normālu locītavu kustīgumu. Turklāt tiek ziņots, ka arī šī ārstēšana palīdz mazināt iekaisumu.
5. Epidurālās steroīdu injekcijas
Ja rodas ilgstošas sāpes, kas nepāriet mēneša laikā, ārsts parasti iesaka steroīdu injekcijas. Šī epidurālā steroīdu injekcija tiek veikta, injicējot zāles tieši muguras smadzenēs un parasti izmantojot rentgenstaru muguras lejasdaļā pie sēžas nerva.
Tas tiek darīts tā, lai injekcija tiktu veikta pareizajā vietā. Epidurālās steroīdu injekcijas tiek veiktas ar nolūku mazināt iekaisumu nervu zaros. Tā rezultātā injicētā daļa būs nejūtīga, jo šī injekcija bloķē nervu, neļaujot smadzenēm sūtīt signālus ķermeņa apakšdaļai.
