Visvienkāršākā zobu un mutes kopšana visos vecumos & bull; sveiks, vesels

Cik veselīgi ir jūsu zobi, ietekmē vispārējo ķermeņa veselību. Tāpēc ikvienam neatkarīgi no vecuma un dzimuma ir jānodrošina pareiza mutes un zobu veselība. Šeit ir pieci pamata ārstēšanas veidi, kas jāveic, lai atbalstītu zobu un mutes veselību.

Pamata aprūpe zobu un mutes veselībai

Ikviens vēlas, lai veselīgi, tīri, bez traipiem zobi būtu sakārtoti. Tomēr, lai to panāktu, noteikti ir jāpieliek pūles. Lai nenonāktu kā sapnis, sāciet regulāri veikt vairākas zobārstniecības procedūras zemāk.

1. Tīriet zobus katru dienu

Cītīga zobu tīrīšana katru dienu ir vienkāršākā un efektīvākā mutes dobuma veselības un higiēnas uzturēšanas procedūra.

Zobu tīrīšana notīrīs plāksni un pārtikas atliekas, kas pielīp pie virsmas un starp zobiem. Galu galā, saglabājot zobu tīrību, jūs novērsīsit dažādu mutes un zobu problēmu risku, piemēram, dobumus, gingivītu un smaganu slimības.

Lai gūtu optimālu labumu, pārliecinieties arī, vai zobu tīrīšanas rīki un metodes ir pareizi. Izvēlieties zobu pastu, kas satur fluoru, jo šis minerāls var aizsargāt un stiprināt zobu emaljas slāni. Attiecībā uz suku izvēlieties mīkstus sarus, galvas forma ietilpst mutē, un turot to ir ērts rokturis.

Pēc tam, kad "ieroči" ir gatavi, ir pienācis laiks tīrīt zobus. Divas minūtes tīriet katru zobu daļu pa vienam ar maigām apļveida kustībām. Netīriet zobus pārāk steidzīgi, pārāk grūti vai pārāk grūti, jo tas būs neefektīvi.

Eksperti iesaka ikvienam regulāri tīrīt zobus divas reizes dienā katru dienu: no rīta pēc brokastīm un naktī pirms gulētiešanas.

2. Diegs starp zobiem

Lai jūsu zobi būtu pilnīgi bez aplikumiem un pārtikas atliekām, notīriet tos starp zobu diegiem zobu diegs. Šo ārstēšanu bieži sauc arī diegs zobus, un tos nedrīkst izlaist katru dienu. Flossing vislabāk to izdarīt pēc zobu tīrīšanas.

Amerikas Zobārstu asociācija ziņo, ka lielākā daļa plāksnes biežāk atrodama starp zobiem vai zobu un smaganu robežu. Nu, rutīna diegs efektīvi palīdz notīrīt starp zobiem un smaganām iestrēgušos netīrumus, kurus ir grūti sasniegt ar zobu suku sariem.

Esiet piesardzīgs, lietojot zobu diegu. Viegli ielieciet diegu starp zobiem un viegli to berzējiet. Centieties nesasniegt smaganu berzi. Pārāk spēcīgi berzējot pavedienus, smaganas sāpēs un asiņos.

Šos speciālos zobu diegus varat iegūt tuvākajā aptiekā, zāļu veikalā vai lielveikalā.

3. Notīriet mēli

Zobu tīrīšana un diegstas efektīvi noņem baktērijas no zobiem un smaganām. Tomēr vai jūs zinājāt, ka apmēram 50 procenti baktēriju mutē izrādās uz mēles virsmas?

Tas var izraisīt ne tikai zobu bojāšanos, bet arī baktērijas, kas atrodas uz mēles, var izraisīt sliktu elpu. Nu, tāpēc mēles tīrīšana jāiekļauj arī virknē procedūru, lai uzturētu zobu un mutes veselību.

Mēli var notīrīt ar zobu suku (kas atšķiras no parastās) un ar speciālu mēles skrubi, ko var iegādāties lielveikalā. Nav jāuztraucas, kurš ir labākais, jo abi var palīdzēt attīrīt mēles baktērijas.

Triks ir lēnām sukāt mēli no viena virziena, vēlams, no mēles pamatnes (paša mēles gala) un ar vienu kustību viegli berzēt uz priekšu. Noņemiet tīrīšanas līdzekli un dažas reizes atkārtojiet beršanu no paša gala uz priekšu, līdz mēle jūtas tīra.

Neaizmirstiet tādā pašā veidā notīrīt mēles malas. Pēc visu sānu apdares izskalojiet muti ar tīru ūdeni.

Pēc zobu tīrīšanas notīriet mēli un diegs no rīta.

4. Pārtrauciet smēķēšanu

Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) ziņo, ka aktīviem smēķētājiem ir lielāks smaganu slimību attīstības risks nekā nesmēķētājiem.

Jo ilgāk un vairāk smēķējat, jo lielāks risks saslimt ar smaganu slimībām un zobu kariesu. It īpaši, ja šis sliktais ieradums ir darīts jau ilgu laiku. Ironiski, smaganu slimības vai zobu bojāšanos, ko piedzīvo aktīvi smēķētāji, ir grūtāk ārstēt.

Tāpēc smēķēšanas atmešana ir iekļauta pamataprūpē, lai saglabātu mutes veselību, īpaši aktīviem smēķētājiem. Mēģiniet nekavējoties pārtraukt smēķēšanu, sākot ar šodienu. Tas nav viegli, bet tas nenozīmē, ka jūs to nevarat izdarīt.

Galvenā atslēga smēķēšanas atmešanai ir stingra paša griba un apņēmība. Ievietojiet, ka smēķēšanas atmešanas mērķis ir vienkārši padarīt jūs veselīgāku, lai jūs varētu dzīvot labāku dzīvi un ilgāk. Psstt … Apņemšanās mainīt sliktu ieradumu, kas izdarīts pats, parasti ir lieliskas izredzes gūt panākumus ilgtermiņā!

Ja tas jūtas patiešām grūti, nevilcinieties lūgt atbalstu no ģimenes un mīļajiem. Viņu atbalsts ir pietiekami spēcīgs, lai jūs aktivizētu. Ja nepieciešams, varat arī konsultēties ar psihologu, lai pārtrauktu šo slikto ieradumu.

5. Pārbaudiet zobārstu

Bez mājas aprūpes jums regulāri jāpārbauda arī veselība pie zobārsta. Zobārsti var atklāt un ārstēt dažādus traucējumus, kas parasti uzbrūk mutes zonai. Piemēram, zobakmens un dobumi (kariess).

Zobakmens veidojas no sacietējušas plāksnes. Šo stāvokli nevar novērst, tikai regulāri tīrot zobus vai izmantojot zobu diegu. Jums ir nepieciešama zvīņošanās procedūra, ko veic zobārsts, lai zobakmens tiktu pilnībā noņemts.

Tā tas ir ar dobumiem. Zobārsti urbumu var aizpildīt ar speciālu cementu, lai mazā bedre nepalielinātos. Iemesls ir tāds, ka, ja caurums kļūst lielāks, sāpes pastiprināsies. Arī jūsu zobi ir pakļauti infekcijai.

Infekcija var izplatīties saknēs un izraisīt pietūkumu, iekaisumu un strutas kabatu (abscesu). Smagos gadījumos infekcija var izplatīties arī uz citiem orgāniem. Deguna blakusdobumu, žokļa pārklāšana līdz kakla un krūšu zonai.

Diemžēl lielākā daļa cilvēku neapzinās mutes dobuma un zobu problēmas. Faktiski, jo agrāk slimība tiek atklāta, jo vieglāk būs ārstēties, jo zemākas būs izmaksas un mazāks risks saslimt.

Tāpēc negaidiet, kamēr saslimstat, un dodieties pie zobārsta. Regulāri pārbaudiet zobus pie zobārsta vismaz reizi 6 mēnešos, lai jūsu mutes veselība būtu labi uzturēta.