Kā ātri un droši izaudzēt matus?

Veseli, spēcīgi un biezi mati ir ikviena cilvēka sapnis. Tomēr ir daudzas lietas, kas var likt matiem viegli lūzt un izkrist, kas laika gaitā var novājēt. Ja jūs to jau esat pieredzējis, jums ir ļoti jādomā, lai atrastu veidu, kā ātri un droši izaudzēt matus. Vēl neaizveriet šo raksta lapu, jo mēs darīsim zināmu noslēpumu.

Kāpēc mati izkrīt?

Mati ir izgatavoti no keratīna, īpaša proteīna, kas tiek ražots matu saknēs (folikulās). Katru reizi, kad folikuls rada jaunas matu šūnas, vecās matu šūnas tiek izstumtas no galvas ādas slāņiem. Mati, kurus jūs tagad varat redzēt uz galvas, faktiski ir mirušu keratīna šūnu virkņu kolekcija.

Matu izkrišanu visbiežāk izraisa emocionāls stress un fizisks stress, ko ķermenis saņem no vides piesārņojuma radīto brīvo radikāļu iedarbības. Matu izkrišana mēdz zaudēt arī tad, ja esat slims (piemēram, paaugstināts drudzis), pēc dzemdībām, pārtraucat lietot pretapaugļošanās tabletes, piedzīvojat ļoti krasu svara zudumu un pēcoperācijas atveseļošanos.

Padomi matu augšanai ātri

Matu izkrišana parasti ir īslaicīga, un tas ir ķermeņa veids, kā pielāgoties šo faktoru ietekmei. Matu augšana normalizēsies, ķermenim atjaunojoties, parasti 6 līdz 9 mēnešu laikā.

Lai gan līdz šim nav tūlītējas metodes, kas varētu padarīt matus biezu nakti, ir vairāki veidi, kā jūs varat augt bieziem un veselīgiem matiem.

1. Atbilstoša vitamīnu nepieciešamība

Visgarantētākais matu augšanas veids ir pārliecināties, ka ēdat barojošu pārtiku, lai apmierinātu matiem nepieciešamās uzturvielas. Dažas barības vielas pārtikā, kas var palīdzēt samazināt matu izkrišanu, proti:

Omega 3 un 6

Rieksti, piemēram, valrieksti un mandeles; jūras zivis, piemēram, lasis, tunzivis un sardīnes; zaļie augļi un dārzeņi, piemēram, avokado un spināti, ir daži omega-3 taukskābju avotu piemēri. Kaut arī omega-6 ir vairāk tādu riekstu kā sojas pupās, mandelēs un Indijas riekstos.

Izmantojot uztura bagātinātājus, jūs varat arī apmierināt ķermeņa neaizstājamo taukskābju vajadzības. Pētījumi, kas veikti ar 120 sievietēm, paziņoja, ka grupa, kas patērēja pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, kas satur omega 3 un 6, mēdz izjust mazāk matu izkrišanas.

B5 un biotīns

Biotīna uzņemšana palīdz uzturēt veselīgus, spēcīgus, biezus un gludus matus. Pārtikas avotos, kas satur daudz biotīna, ir olu dzeltenumi, rieksti (sojas pupas, zemesrieksti, zaļās pupiņas, valrieksti, zirņi un mandeles), siers un saldie kartupeļi.

Papildus tam, ka to iegūst no svaigas pārtikas, biotīnu var lietot arī kā uztura bagātinātāju. Pētījumā teikts, ka, lietojot piedevas, kas satur B5 vitamīnu un biotīnu, var samazināt matu izkrišanu un uzlabot matu veselību.

C vitamīns

Papildus tam, ka C vitamīna antioksidanta iedarbība ir plaši pazīstama ar izturību veicinošām priekšrocībām, tā var arī palīdzēt saglabāt matu dabisko izturību un spīdumu. C vitamīns organismam ir nepieciešams matu kolagēna ražošanai. C vitamīnu var iegūt no augļiem, piemēram, apelsīniem un ananāsiem, vai no piedevām.

2. Uzklājiet matiem ēterisko eļļu

Pētījumi, kas veikti ar vīriešu grupu ar matu izkrišanu, pierādīja, ka ķirbju sēklu eļļas ievietošana šampūnā var palielināt matu biezumu līdz pat 40 procentiem. Bez tam jūs varat arī sajaukt ķirbju sēklu eļļu ar jojobas eļļu, lai dabiski iegūtu matu augšanas priekšrocības.

Citas ēteriskās eļļas, kurām ir arī priekšrocības matu augšanas stimulēšanai, ir rozmarīna un piparmētru eļļas. Paturiet prātā, izvairieties no ēterisko eļļu tiešas uzklāšanas uz ādas. Ēterisko eļļu obligāti jāatšķaida ar citu eļļu, parasti olīveļļu, lai izvairītos no kairinājuma.

Citas eļļas, kuras var lietot kopā ar ēteriskajām eļļām, ir kokosriekstu eļļa, saulespuķu eļļa un rīcineļļa.

3. Keratīna piedevu lietošana

Pētījumā norādīts, ka cilvēki, kuri lieto 500 gramus piedevu, kas satur keratīnu un citas minerālvielas, uzlabo matu veselības kvalitāti, piemēram:

• Matu izkrišanas samazināšana par 12,5 procentiem
• Palielina matu izturību par 5,9 procentiem
• Palieliniet matu spīdumu

4. Olbaltumvielu ēšana

Olbaltumvielas palīdz matiem veselīgi augt, padarot tos aizsargātus pret ķīmisko produktu un vides piesārņotāju bojājumiem. Jūs varat ēst pārtikas produktus, kas satur olbaltumvielas, piemēram, olas, riekstus, jogurtu un citus pārtikas produktus. Vēl viens veids, kā jūs varat arī apstrādāt matus ar kokosriekstu eļļu. Kokosriekstu eļļa palīdz samazināt matu olbaltumvielu zudumu pirms un pēc mazgāšanas.

5. Vietējo ziedes lietošana

Vietējās ziedes parasti tiek rezervētas cilvēkiem ar smagu matu izkrišanu un alopēciju. Pētījumi liecina, ka šis produkts efektīvi veicina matu augšanu. Daži parasti lietojamu lokālu ziedes veidi ir:

• Vietējais melatonīns var samazināt matu izkrišanu un palielināt matu biezumu
• Vietējais minoksidils 5 procenti var palēnināt matu izkrišanu
• Propēcija
• Ketokonazola šampūns

Vietējo ziedes lietošana matu augšanai jāveic pēc ārsta ieteikuma. Pirms beidzot lietot šo produktu, vispirms varat konsultēties ar savu ārstu, lai pārbaudītu slimības vēsturi un alerģijas.