Satura rādītājs:
- Padomi ātrai atveseļošanai un atveseļošanai pēc ķeizargrieziena operācijas
- 1. Atpūtieties daudz
- 2. Labi pārvaldi emocijas
- 3. Novērsiet operācijas rētas pārrāvumu
- 4. Ārsta izrakstīto sāpju mazināšana
- 5. Atbilstošas uztura vajadzības
Ķeizargrieziens var būtiski ietekmēt mātes fizisko un garīgo veselību atveseļošanās nedēļās. Šajā periodā aprūpe pēc ķeizargrieziena ir ļoti svarīga, lai māte varētu ātri atgūties un atgūties.
Padomi ātrai atveseļošanai un atveseļošanai pēc ķeizargrieziena operācijas
Atveseļošanās periods pēc ķeizargrieziena ilgst 4-6 nedēļas. Šis periods var atšķirties atkarībā no cilvēka atkarībā no ķermeņa stāvokļa pēc dzemdībām un sniegtās aprūpes.
Lai jūs ātri atlabtu pēc ķeizargrieziena, var ņemt vērā šādus padomus:
1. Atpūtieties daudz
Visiem, kam veikta operācija (ieskaitot ķeizargriezienu), atveseļošanās periodā vajadzētu daudz atpūsties, mērķis nav nekas cits kā drīz atveseļoties.
Tomēr jums var būt grūtības pietiekami atpūsties, jo jums jārūpējas par jaundzimušo un jārūpējas par mājsaimniecības darbiem.
Centieties līdzsvarot rūpes par mazuli ar atpūtu. Piemēram, ej gulēt, kad mazais guļ. Nevilcinieties lūgt uzticamu partneri, ģimeni, tuvu draugu vai kaimiņu rūpēties par māju atveseļošanās problēmu laikā.
2. Labi pārvaldi emocijas
Lai ātri atgūtu un atgūtu pēc ķeizargrieziena, uzmanība jāpievērš arī mātes garīgajai veselībai. Dzimt un būt vecākiem nav viegli. Daži cilvēki var piedzīvot traumas un pat depresiju, kas var apdraudēt sevi un jaundzimušos.
Cik vien iespējams, izvairieties no lietām, kas izraisa negatīvas emocijas. Pastāstiet partnerim, kā jūtaties, lai viņš saprastu jūsu stāvokli. Ja nepieciešams, konsultējieties ar tādu profesionāli kā psihologu vai psihiatru.
3. Novērsiet operācijas rētas pārrāvumu
Noteiktas aktivitātes var atraut rētu un novērst tās dziedināšanu. Pirms pilnībā atveseļojieties, pārāk bieži neejiet augšup un lejup pa kāpnēm un nepaceļiet smagumus, kas ir smagāki par mazuli.
Lai jūs varētu ātri atgūties un atgūties no ķeizargrieziena, rūpējieties par rētu, katru reizi klepojot vai šķaudot, turot vēderu. Atlieciet darbu, braukšanu un seksu, pirms ārsts to iesaka.
4. Ārsta izrakstīto sāpju mazināšana
Ķeizargrieziena rētas var izraisīt ilgstošas intensīvas sāpes. Tāpēc pārliecinieties, ka lietojat pretsāpju līdzekļus, kā norādīts. Nelietojiet to tikai tad, kad brūce ir sāpīga, vai samaziniet devu bez konsultēšanās.
Kā zāļu atbalstu jūs varat arī izmantot sildīšanas paliktnis lai mazinātu sāpes operācijas rētā.
Ja sāpes pēc dažām dienām nepāriet, sazinieties ar ārstu, lai uzzinātu cēloni.
5. Atbilstošas uztura vajadzības
Uztura vajadzības ir ļoti svarīgi aspekti, kas palīdz ātri atgūties un atgūties pēc ķeizargrieziena. Dažādas uzturvielas, kuras jūs lietojat, nosaka jūsu un mazuļa veselību, mātes piena kvalitāti un cesarean rētas atjaunošanos.
Atveseļošanās periodā jums jāpievērš uzmanība šādiem padomiem:
- Patērējiet vairāk olbaltumvielu avotu, piemēram, olas, vistas, pienu, riekstus, tempeh, tofu, sieru, jogurtu un olbaltumvielu piedevas.
- Apmierināt ikdienas kaloriju vajadzības. Ja trīs ēdienreizes dienā jums ir par lielu, mēģiniet tās sadalīt 5-6 mazākās porcijās.
- Dzert pietiekami daudz ūdens, vismaz 1,5-2 litrus katru dienu.
- Ēst dažādus ēdienus. Piešķiriet prioritāti dabīgām pārtikas sastāvdaļām.
- Ierobežojiet pārtikas produktus ar augstu tauku, cukura un sāls daudzumu.
Veicot pienācīgu rūpību, arī atveseļošanās process pēc ķeizargrieziena operācijas notiks ātrāk. Pārliecinieties, ka esat pietiekami atpūties, ēdiet barojošu pārtiku, pasargājiet brūci no operācijām un nepiespiediet sevi veikt smagas darbības.
Atveseļošanās periodā varat arī palikt aktīvs. Tomēr pēc ķeizargrieziena ieteiktās darbības parasti aprobežojas ar nesteidzīgu staigāšanu. Veiciet šo darbību regulāri, lai atveseļošanās laikā jūsu ķermenis saglabātu formu.
x
