Kā ārstēt sāpošus ceļus, kurus viegli izdarīt mājās

Celis sastāv no dažādām locītavām un kauliem, kas atvieglo kāju kustību. Tieši tāpēc, kad rodas ceļa sāpes, neatkarīgi no tā, vai ir iekaisušas locītavas vai sastiepumi, jums kļūst grūti staigāt, nemaz nerunājot par skriešanu. Nu, ir dažādi veidi, kā ārstēt sāpošus ceļus, ko var veikt mājās, un jūs varat to darīt, lai papildinātu medicīnisko aprūpi.

Dažādi veidi, kā mājās ārstēt sāpošus ceļus

Sāpīgu ceļgalu ārstēšana faktiski nevar būt patvaļīga. Ja lieta ir diezgan smaga, tad vislabākais veids ir ārstēšanās.

Un otrādi, ja ceļa sāpju cēlonis ir viegls un nav pārāk bīstams, jūs varat atjaunot ceļa darbību, izmantojot vienkāršas mājas procedūras. Šeit ir saraksts ar veidiem, kā to izdarīt:

1. Izmantojiet karstu vai aukstu kompresijas spilvenu

Karstas vai aukstas kompreses biežāk lieto muguras vai muguras sāpju ārstēšanai. Tomēr šo metodi var droši izmantot arī, lai mazinātu sāpes ceļgalā un ap to.

Iemesls ir tāpēc, ka siltuma ietekme spēj atslābināt muskuļus un locītavas ceļgalā, kas var mazināt stīvumu, kas izraisa sāpes. Tikmēr aukstuma sajūta no ledus pakas var mazināt pietūkumu, iekaisumu un sāpes.

Jūs varat izmantot karstu kompresi no sildīšanas paliktnis, vai auksta komprese, kas izgatavota no ledus gabaliņiem, kuri pēc kārtas ir ietīti audumā.

2. Izmantojiet dabīgas sastāvdaļas

Pakistānas Bioloģisko zinātņu žurnālā publicētais pētījums atklāja, ka ziedei, kas satur dažādas dabīgas sastāvdaļas no kanēļa, ingvera, sezama eļļas un mastikas, ir medicīniska iedarbība, kas daudz neatšķiras no sāpju mazinošām ziedēm vai krēmiem, kas tiek pārdoti. bez maksas.

Citi sāpīgu ceļgalu ārstēšanas veidi, kurus varat izmantot, ir dabiskas sastāvdaļas, kuras varat ārstēt pats. Veikt, piemēram, tēju, kas pagatavota no ingvera vai pašas ingvera saknes.

Unikāli ir tas, ka New England Journal of Medicine pētījumi pierāda, ka ingvera dabiskās sastāvdaļas kopā ar ārstu izrakstītām zālēm var mazināt ceļa locītavas sāpes artrīta dēļ.

Bez tam jūs varat uzzināt arī ēterisko eļļu priekšrocības. Jā, ēteriskās eļļas, kas satur ingveru un apelsīnu, var izmantot kā masāžas bāzes eļļas, kas palīdz mazināt sāpes un uzlabot ceļa darbību osteoartrīta dēļ.

3. Iestatiet savu svaru

Ja jūtat, ka jums ir liekais svars, varbūt sāpošs celis ir pazīme, ka jāsāk zaudēt svaru. Iemesls ir tāds, ka tad, kad ceļam ir jāatbalsta ķermenis, kuram ir lieks ķermeņa svars, ceļgala sāpju risks noteikti ir lielāks nekā tiem, kuriem ir ideāls ķermeņa svars.

Nemaz nerunājot par to, ja jums ilgu laiku ir bijušas ceļa sāpes. Svara pieaugums krasi var pasliktināt jūsu ceļa sāpju stāvokli. Tāpēc, lai saglabātu ideālu stāvokli, ir ļoti svarīgi kontrolēt ķermeņa svaru.

Jūs varat noteikt diētas plānu, lai jūs varētu zaudēt lieko svaru. Zaudējot svaru, pat ja tas ir tikai nedaudz, var būt lielas pārmaiņas sāpēs, kuras esat izjutis.

4. Veiciet vieglu masāžu

Kad ceļgalā rodas sāpes, neliela viegla masāža var palīdzēt samazināt sāpju līmeni. Kā drošu pasākumu Amerikas Masāžas terapijas asociācija (AMTA) iesaka, kā sāpošus ceļus ārstēt ar pareizu masāžu:

• Tas jādara sēdus stāvoklī ar taisniem ceļiem un kājām.
• Izveidojiet dūri, pēc tam viegli piesitiet augšstilbiem, apakšējiem un vidējiem. Atkārtojiet to 10 reizes.
• Pēc tam ar četriem pirkstiem (izņemot īkšķi) uzmanīgi paglaudiet ceļu uz augšu un uz leju. Dariet to 5-8 reizes visām ceļa daļām.
• Novietojiet plaukstas tieši augšstilbu augšdaļā, pēc tam masējiet augšstilbus, ceļgalus, tad atkal pie augšstilbiem, lēnām izdarot nelielu spiedienu.

Kopumā augšstilbu masēšana ar mērenu spiedienu var pozitīvi ietekmēt jūsu ceļgalus.

5. Atpūtieties un nodrošiniet ceļa aizsardzību

Vissvarīgākais no visiem medikamentiem ceļa sāpju mazināšanai ir ceļa aizsardzība, lai novērstu turpmākas traumas un sāpes. Ne tikai tas, ka jums arī ieteicams pietiekami atpūsties, lai paātrinātu visu ceļa un apkārtējo audu dziedināšanas procesu.

Jums jāatceras, atpūta nenozīmē, ka jums jāpārtrauc ikdienas aktivitātes kā parasti. Vienkārši samaziniet to, kurš veic pirmoreiz aktivitātes, kuras kādu laiku mēdz būt smagas, līdz ceļa funkcija ir atjaunojusies.

6. Paņemiet pretsāpju līdzekļus

Kā ārstēt sāpošus ceļus, var izdarīt arī, lietojot narkotikas. Jūs varat arī lietot pretsāpju līdzekļus, ja jūsu ceļgals sāk sāpēt un neērti. Ir vairāki zāļu veidi, kurus jūs varat brīvi iegādāties aptiekā, neizmantojot ārsta recepti.

Zāļu iespējas, kuras varat iegādāties aptiekā, ietver aspirīnu, paracetamolu un ibuprofēnu. Lietojot šīs zāles, nav jāgaida ārsta recepte. Pat ja tā, ja esat lietojis šīs zāles, un jūsu stāvoklis joprojām neuzlabojas, labāk, nekavējoties pārbaudiet savu ceļgalu pie ārsta.

Ārsts palīdzēs jums tikt galā ar šīm sāpēm atbilstoši vispārējai veselībai.