Satura rādītājs:
- 1. Sniedziet praktisku atbalstu
- 2. Palīdziet apmierināt uztura vajadzības
- 3. Veselīga dzīvesveida piemērošana ģimenē
- 4. Esi atbalstošs sociāli un emocionāli
- 5. Pavadiet sievu apmeklēt medicīnisko pārbaudi
- 6. Palīdziet izlemt un apmierināt vajadzības pēc sagatavošanās dzemdībām
Grūtniecības periods ir periods, kuru gaida precēti pāri, kuri vēlas iegūt bērnus. Sievai ir lielāka loma, jo grūtniecības laikā viņai ir jāprot un jānotiek fiziskām izmaiņām. Ar vīra atbalstu sieva jutīsies ļoti izpalīdzīga un mēdz piedzīvot mazāk stresa. Šis nosacījums ietekmēs arī mazuļa veselību, jo stresa hormoni grūtniecības laikā var padarīt bērnus jutīgākus pret stresu.
Šeit ir dažas lietas, ko vīri dara, lai uzturētu sievas grūtniecības laikā:
1. Sniedziet praktisku atbalstu
Grūtniecība sievai ir nogurdinošs laiks, jo ar ierobežoto enerģiju viņai jāspēj nodrošināt sevi un mazuļa attīstību. Turklāt hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā samazinās enerģiju, tāpēc grūtniecēm būs vieglāk justies miegainām un aizmigtām. Vīra palīdzība ir nepieciešama, lai novērstu pārmērīgu nogurumu un nodrošinātu, ka viņa sieva pienācīgi atpūšas.
Galvenais, ko var izdarīt, ir pārņemt mājas darbus, piemēram, ēdiena gatavošanu, tīrīšanu utt. Tādā veidā sievai būs vairāk laika atpūtai.
2. Palīdziet apmierināt uztura vajadzības
Uztura izpilde ir svarīga, lai saglabātu veselību grūtniecības laikā un mazuļa attīstību dzemdē. Grūtniecēm būs nepieciešams vairāk vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc vīram ir ļoti svarīga loma sievas uzņemto vajadzību apmierināšanā, nodrošinot nepieciešamās pārtikas pieejamību grūtniecības laikā, kā arī atgādinot sievai, lai viņa pārbauda viņu uzturvērtību un grūtniecības laikā patērē A vitamīnu un dzelzi.
3. Veselīga dzīvesveida piemērošana ģimenē
Zīdaiņa attīstību dzemdē ļoti ietekmē vecāku dzīvesveids. Grūtniecība var būt arī lielisks laiks, lai uzsāktu dzīvesveida izmaiņas. Kā topošajam tēvam vīram ir jāatgādina sievai, lai viņa izvairītos no viņas dzemdei kaitīga patēriņa, piemēram, alkohola un cigaretēm. Turklāt atgādiniet jums kontrolēt kofeīna, cukura un sāls pārpalikuma uzņemšanu, lai izvairītos no sarežģījumiem grūtniecības laikā. Arī vīriem ir jārāda piemērs, pieņemot veselīga dzīvesveida paradumus, un vissvarīgākais ir nelietot alkoholu un smēķēt ap grūtnieci. Cigarešu dūmi būs ļoti kaitīgi dzemdei un padarīs gaisu ap māju piepildītu ar toksīniem no cigarešu dūmiem.
4. Esi atbalstošs sociāli un emocionāli
Grūtniecības gaitā sieva piedzīvos fiziskas izmaiņas un jutīsies neērti grūtniecības laikā. Jūsu vīrs ir viens no tuvākajiem cilvēkiem, kurš var sniegt atbalstu grūtniecības pārvarēšanai. Šeit ir daži sociālā un emocionālā atbalsta veidi, ko vīri var darīt, lai sniegtu atbalstu grūtniecības laikā:
- Atrodoties sievas tuvumā grūtniecības laikā
- Aiciniet sievu sazināties un uzklausīt visas viņas sūdzības
- Enerģija un komforta sajūtas nodrošināšana
- Piepildiet vēlēšanos pēc noteiktiem pārtikas produktiem un veiciet tādas darbības kā pastaiga ārpus mājas
- Radiet patīkamu un ērtu mājas atmosfēru atpūtai
5. Pavadiet sievu apmeklēt medicīnisko pārbaudi
Veselības pārbaudes grūtniecības laikā vai tā sauktā pirmsdzemdību aprūpe ir regulāra pārbaude, kuras mērķis ir noteikt grūtniecības gaitu, iespējamās grūtniecības komplikācijas un noskaidrot, vai sieva grūtniecības laikā ir apmierinājusi uztura vajadzības. Apmeklējot veselības pārbaudes, sievai būs vieglāk piekļūt veselības aprūpes pakalpojumiem nekā tad, ja viņa dotos viena. Turklāt vīrs var tieši zināt savas sievas veselību un var jautāt veselības aprūpes darbiniekiem par to, ko darīt, lai uzlabotu sievas veselības kvalitāti.
Ja ir vairāk zināšanu, vīri var sniegt labāku atbalstu veselībai un palīdzēt sievām radīt lielākas iespējas dzemdēt veselīgā stāvoklī esošus bērnus. Tomēr, ja jums nav laika pavadīt sievu uz pārbaudi, vismaz izrādiet bažas par grūtniecības stāvokli, uzdodot jautājumu par veselības pārbaudes rezultātiem.
6. Palīdziet izlemt un apmierināt vajadzības pēc sagatavošanās dzemdībām
Dzemdību process prasa daudz sagatavošanās un prasa gatavību tikt galā ar neparedzēto. Vairākas lietas, kas precētam pārim jāplāno pirms dzemdībām, ieskaitot aprīkojuma izpildi jaundzimušā aprūpei, dzemdību plānu, novērtējot dzemdību datumu, metodi un dzemdību vietu. Kad vīrs palīdz rūpīgi plānot, sieva jutīsies droša un gatava stāties pretī dzemdībām. Turklāt sievām ir nepieciešams atbalsts arī dzemdību laikā, turklāt papildus sievai ir vīrs.
