8 iezīmes

Fizisko vardarbību, piemēram, vardarbību ģimenē un vardarbību, iepazīstoties ar seksuālo vardarbību, piemēram, izvarošanu, ir vieglāk atpazīt, jo tās parasti atstāj redzamas rētas. Tas atšķiras no emocionālas vardarbības, kas bieži tiek nenovērtēta, jo pazīmes un simptomi ir "neskaidri". Pat ja tā, emocionālās vardarbības sekas attiecībās var būt daudz bīstamākas nekā fiziska vardarbība, jūs zināt! Turklāt viņu rīcību vainīgie un pat upuri bieži neatzīst.

Kas ir emocionāla vardarbība?

Emocionālā vardarbība ir vardarbības veids, kas ietver verbālus uzbrukumus un izpaužas netieši ar manipulatīvas uzvedības palīdzību. Piemēram, noniecināšana vai noniecināšana, rājiens, draudēšana, iebiedēšana, pārmērīga īpašumtiesība vai pat pilnīga ignorēšana.

Atšķirībā no fiziskas vardarbības vai seksuālas vardarbības, emocionāla vardarbība attiecībās ir smalkāka un bieži vien mulsina upuri. Sākumā darītājs var izdarīt dažādus veidus, kā likt jums uzticēties viņam no visas sirds. Kad viņa manipulācijas taktikai ir izdevies iznīcināt jūsu uztveri un pārliecību par sevi kā upuri, viņš rīkosies.

Emocionālas vardarbības pazīmes attiecībās

Emocionālas vardarbības upuri parasti nezina, ka uz viņiem ir vērsta mērķauditorija, jo tie nav redzami. Bet nekļūdieties. Kaut arī neredzama, emocionālās vardarbības sekas var būt vēl postošākas. Sākot no pašvērtējuma un pašapziņas sabojāšanas līdz smagai PTSS traumai, depresijai un pašnāvībai.

Tāpēc ir svarīgi pēc iespējas agrāk atklāt emocionālas vardarbības pazīmes, kas var rasties jūsu attiecībās.

1. Bieži vaino

“Vienkārši, kā tas var notikt nepareizi, vienalga! Es jau teicu .. "

“Neesi dumjš! Es domāju, ka ne tā! "

"Jūs to izdomājat. Tas nekad nav noticis. "

Vai jūs kādreiz esat izgājis no partnera mutes? Ja tā, iespējams, ka jūsu partneris izmanto smalku manipulācijas taktiku, kas pazīstama kā gāzes apgaismojums. Vainīgais turpinās uzstāt uz faktu sagrozīšanu, lai upuris sāktu šaubīties par savas versijas patiesumu.

Ja partneris bieži tevi noliek un sagroza faktus, lai tu liktos iracionāls cilvēks un esi zaudējis prātu, tas ir bīstamības signāls, ka tu piedzīvo emocionālu vardarbību.

2. Īpašnieks

Ikviens noteikti vēlas, lai viņu pamanītu partneris. Tomēr, ja tas tiek darīts tik pārmērīgi, ka tas ļauj jūsu partnerim būt īpašniekam, tad tas jūsu attiecībām nenāk par labu.

"Jums katru dienu jārunā ar mani, huh."

"Kur tu esi? Ar jebkuru? "

"Neiet kopā ar šo puišu draugu, man tas nepatīk."

Viņa īpašumtiesību dēļ daži cilvēki lūdz saviem partneriem norādīt paroles visiem viņu sociālo tīklu kontiem. Viņš teica, ka tā mērķis ir novērst neuzticību. Kad viņš uzzinās, ka jūs esat kopā ar pretējā dzimuma draugu, jūsu partneris sašutīs un nekavējoties jūs vainos.

Greizsirdība ir normāla parādība, taču ar atzīmi, ka tā joprojām ir saprātīgās robežās. Pārmērīga īpašnieka un greizsirdība var faktiski novest pie tā, ka partneris izturas pret jums rupji.

3. Vārdu teikšana, kas ir sāpīgi, bet tiek uzskatīti par joku materiāliem

Nekas nesāp vairāk kā tad, kad jums ir jāsaka negatīvi vārdi, it īpaši no partnera puses. Piemēram, viņš draugu priekšā jūs bieži sauc par tādiem negatīviem zvaniem kā “stulbi” vai “dīvaini”.

It īpaši, ja, kad jūs sakāt viņam apstāties, viņš to uzreiz noliedz vai nenovērtē ar “Ah, es tikai jokoju. Jums nevajadzētu būt pārāk jūtīgam, labi. "

Esiet uzmanīgs, šī sliktā attieksme jūs jau emocionāli uzmācas, jūs zināt.

4. Jums ir jāatvainojas, bet jūs nekļūdījāties

Paturiet prātā, ka emocionāli varmākas bieži ir manipulācijas. Tas nozīmē, ka partneris jūs apzināti nomelno, padara jūs bezpalīdzīgu un liek jūs vainot, lai jūs turpinātu atvainoties. Piemēram, sakot kaut ko līdzīgu: “Vai jūs niķojaties par tik niecīgu lietu? Nopietni! "

Jā, šī ir viena no emocionālajām vardarbībām, kas būtu jāuzmanās. Ja jūs saprotat, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi, tad, protams, atvainošanās ir pareizais solis. Tomēr, ja esat pilnīgi pārliecināts, ka neesat kļūdījies, jums ir pierādījumi par to, un šīs nepamatotās apsūdzības turpina notikt, apsveriet iespēju pārtraukt attiecības.

5. Jūsu partneris vienmēr nav blakus jums

Sākumā jūsu partneris būs mīļš un romantisks, dāvinot ziedus vai lietas, kas jums patīk. Tikai tā mērķis ir likt jums noticēt, ka viņš jūs mīl. Kad jūs iekļūsiet “spēlē”, jūsu partneris sāks būt manipulatīvs un verbāli aizskarošs.

Atkal viņš apgalvos, ka šī ir jūsu pieķeršanās forma. Nemanot, jūs sāksiet sevi vainot par to, ka jūs apsūdzat nejēdzībās.

6. Nenovērtē

Ja viņš katru reizi diskusijas vai cīņas laikā pabeidz sarunu, apklusinot vai atsakoties jūs uzklausīt, lai tas padarītu jūs bezpalīdzīgu un novērtētu, tas jums ir signāls attiecību pārtraukšanai.

Vai otrādi, ja partneris pastāvīgi pazemo jūsu cieņu un pašapziņu. Piemēram, jūs tikko uzvarējāt eseju rakstīšanas konkursā vai arī priekšnieka biroja projekts tikko ieguva vārtus.

Tā vietā, lai apsveiktu un uzmundrinātu, partneris iraizskarošitas tevi nenovērtēs. "Nav brīnums, ka jūs uzvarējāt. Vismazāk dalībnieku, pa labi maza apjoma. "

Tas, protams, pazeminās jūsu pašcieņu. Patiesībā jūsu partnera atbalsts noteikti nozīmē daudz, lai veicinātu jūsu pašapziņu.

7. Draudēšana

Šī emocionālās vardarbības pazīme ir skaidra. Ja jūsu partneris sāk draudēt pārņemt visas svarīgās lietas jūsu dzīvē, no jūsu naudas, mājas, pat no jūsu bērniem, tas ir sarkanais karogs.

Draudu forma var atšķirties. Vai tas ir drauds atstāt tevi, atklāt savus noslēpumus utt.

Netieši jūs būsiet spiests arī turpmāk būt atkarīgs no partnera. Attiecību padziļināšanas vietā šis iekšējais stress nenāk par labu jūsu emocionālajai veselībai.

8. Izolēt

Tas pārisaizskaroši un bieža emocionāla vardarbība parasti dažādos veidos attālina jūs no ģimenes un draugiem. Atkal tas ir tāpēc, ka jūs varat no tā tikai paļauties.

Tā rezultātā jūsu partneris var rīkoties patvaļīgi un emocionāli ļaunprātīgi izmantot jūs. Jo vieglāk jūs nošķirat no tuvākajiem, jo ​​grūtāk jums būs izkļūt no šīm neveselīgajām attiecībām.