Satura rādītājs:
- Kādas lietojumprogrammas var palīdzēt zaudēt svaru?
- 1. Uztura asistents: svara zudums
- 2. Atlaidiet to!
- 3. Diētas punkts: svara zudums
- 4. Noom treneris: veselība un cīņa
- 5. Kartējiet My Fitness Workout Trainer
- 6. Google Fit
- 7. 7 minūšu treniņš
Veicot dažādus svara zaudēšanas veidus, jūs varat justies noguris, taču tie nav strādājuši. Iespējams, ka jūs nenovērojat progresu svara zaudēšanā. Vidusmēra cilvēks ir neizpratnē par to, kā to uzraudzīt, tāpēc skalu viņi izmanto tikai kā veiksmes vai neveiksmes rādītāju svara zaudēšanā. Slinkums rodas arī tad, kad ir jāreģistrē savs progress datorā vai piezīmju grāmatiņā. Varbūt jūs domājat, vai mobilajā tālrunī ir kāda lietojumprogramma, kas var jums vieglāk uzraudzīt progresu svara zaudēšanā? Drīz uz jūsu jautājumiem tiks atbildēts.
Kādas lietojumprogrammas var palīdzēt zaudēt svaru?
1. Uztura asistents: svara zudums
Šo lietojumprogrammu var izmantot Android un iPhone lietotāji. Arī vērtējums ir labs. Piedāvātās funkcijas ir forums, kurā diētas padomi tiek dalīti ar citiem lietotājiem. Jūs varat arī sastādīt iepirkšanās sarakstu par diētas plānu, tas ļaus jums izveidot skaidru plānu par pārtiku nākamajām dienām jūsu diētas programmā.
Bez tam jūs varataugšupielādēt jūsu progresa fotogrāfijas, lai jūs būtu vairāk motivēts progresēt svara zaudēšanā. Varat arī aprēķināt ĶMI (ķermeņa masas indeksu). Jums tiek piedāvāta arī informācija par dažādām uztura kategorijām, piemēram veģetārietis, peskatārs, zems GI, augsts olbaltumvielu saturs, veselīgs. Daži lietotāji atzīst, ka pēc šīs lietojumprogrammas viņiem izdevās aizstāt ēdienkarti ar veselīgāku.
2. Atlaidiet to!
Tagline šīs lietojumprogrammas irPalaidiet to vaļā! Snap to! '. Šajā lietojumprogrammā varat nosūtīt sava ēdiena fotoattēlu, pēc tam jūs saņemsiet kaloriju aprēķināšanas un uztura informāciju fotogrāfija. Varat arī iestatīt dienas budžetu, mērķus un uzturu (ogļhidrāti, tauki, olbaltumvielas). Jūs varat izmantot The How funkciju - funkciju, kas nodrošina informāciju par uzturu un fitnesa programmām. Vai arī jūs varat sacensties ar draugiem, lai izdarītu noteiktas darbības, lai zaudētu svaru, lai jūs būtu vairāk motivēts izpildīt izaicinājumus!
3. Diētas punkts: svara zudums
Šīs lietotnes piedāvātās funkcijas ir vairāk nekā 130 pilnīgas diētas plāni. Uzkodas laikā varat izmantot arī atgādinājumus. Vai arī svara zaudēšanas plānā varat izmantot 500 padomu funkciju.
4. Noom treneris: veselība un cīņa
Šī nav parasta diētas lietotne, jo šī lietotne ievēro anti-diētas lietotnes jēdzienu. Šī lietotne ir izveidota, lai palīdzētu jums vienmērīgi zaudēt svaru, palīdzot radīt ilgstošus veselīgus ieradumus. Piedāvātās iespējas ir dažāda veida ārstu sagatavotas apmācības programmas. Bez tam šī lietotne ir paredzēta arī tādu hronisku slimību kā diabēts un hipertensija ārstēšanai. Noom Coach nodrošina vienkāršu ikdienas plānu, kas jāievēro. Varat arī pierakstīt iemācīto un saņemt atbalstu no grupām, kurām ir viens un tas pats ceļojums. Tās lietotāji saka, ka viņiem ļoti palīdz sniegtā informācija par uzturvērtību.
5. Kartējiet My Fitness Workout Trainer
Papildus kaloriju uzņemšanas informācijas piedāvāšanai varat izmantot arī funkciju, kas uzrauga jūsu vingrinājumus, skriešanu un staigāšanu, aktivizējot GPS. Ir vairāk nekā 600 aktivitāšu, tostarp skriešana, vingrošana sporta zālē, joga un daudz kas cits, tāpēc jūs zināt, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis. Jūs varat arī dalīties ar savu progresu savos sociālajos medijos.
6. Google Fit
Šajā lietojumprogrammā varat ierakstīt ātrumu un maršrutu, kuru izmantojat, lai motivētu jūs kļūt vēl labākam sporta aktivitātēs. Katru dienu jūs varat arī uzraudzīt savas sirds veselības aktivitātes. Jums tiks dots mērķis katru dienu palikt kustībā 60 minūtes. Šī lietotne mudinās jūs saglabāt aktivitāti.
7. 7 minūšu treniņš
Šī lietojumprogramma var izveidot savienojumu ar Google Fit. Ja vēlaties iegūt formu, nevis tikai zaudēt svaru, šī lietotne ir piemērota tieši jums. Jūs saņemsiet 12 vingrinājumus, kas jāizpilda 30 minūtēs, 10 sekundes atpūtas starp treniņiem. Jums arī jāatkārto vingrinājums apmēram divas līdz trīs reizes vai atkarībā no atlikušā laika. Kā? Ļoti adrenalīna pumpēšana vai ne?
Pēc dažāda veida lietojumu pārzināšanas jūs varat būt vēl motivētāks un uzzināt svara zaudēšanas gaitu. Uzziniet no pieredzes, kas jums izdevās un kas ne, lai jūsu turpmākie plāni būtu efektīvāki.
