Satura rādītājs:
- Matu retināšanas cēloņi
- Kā tikt galā ar plāniem matiem
- 1. Ēdot pārtiku, kas var izraisīt matu augšanu
- 2. Galvas ādas masāža
- 3. Ēterisko eļļu izmantošana
- 4. Izvairīšanās no pārmērīgas matu veidošanas
- 5. Specializēts šampūns plāniem matiem
- 6. Akupunktūra
- 7. Pārvaldiet stresu
Sievietēm un vīriešiem matu retināšana ir ļoti kaitinoša, pat satraucoša. Matu retināšana parasti attiecas uz zemu vai mērenu matu izkrišanas līmeni. Atšķirībā no matu izkrišanas, matu retināšana parasti neizraisa baldness. Tas ir tikai tas, ka mati parādīsies reti, lai galvas āda būtu redzamāka. Matu retināšana parasti notiek pakāpeniski. Tāpēc jums joprojām ir iespēja pārvarēt plānos matus, kas jums ir.
Matu retināšanas cēloņi
Matu retināšana notiek daudzu faktoru dēļ, vai tas būtu ģenētisks, dzīvesveids vai abu kombinācija. Dažādi matu kopšanas līdzekļi, kas nav piemēroti, var arī izraisīt matu retināšanu. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem normāls matu izkrišana vai novājēšana notiek starp 50-100 matiem dienā.
Šeit ir dažas lietas, kas veicina matu novājēšanu, proti:
- Pārmērīga matu ieveidošana, piemēram, krāsošana, krāsošana un čokurošanās.
- Izmantojot skarbus matu kopšanas līdzekļus, piemēram, matu lakas un matu želeja.
- Saistītie mati ir pārāk cieši.
- Dzelzs, folskābes un citu minerālvielu patēriņa trūkums, kas var palīdzēt dabiski radīt matus.
- Nekontrolēts stress. Nekontrolēts stress var izraisīt hormona kortizola izdalīšanos. Pārāk daudz hormona kortizola izdalās, kas nogalina jaunos matiņus, kas izaugs no matu folikulām.
- Pārtrauciet lietot kontracepcijas tabletes.
- Atrodoties hormonālo izmaiņu fāzē, piemēram, menstruāciju vai pēcdzemdību laikā.
- Ir autoimūno slimību ārstēšanas periodā.
- Piedzīvo noteiktas ādas infekcijas vai traucējumus.
- Ir ieradums vilkt matus.
- Augsts drudzis.
- Pārdzīvo ēšanas traucējumus un īsā laikā zaudē vairāk nekā 9 kg svara.
Kā tikt galā ar plāniem matiem
Pārvarēt plānos matiņus nav viegli. Tomēr parasti jūs joprojām varat tikt galā bez nepieciešamības doties pie ārsta. Tomēr, ja matu novājēšana ir apgrūtinoša un pasliktinās, tad varat lūgt labāko ārstēšanu, konsultējoties ar ārstu. Šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar plāniem matiem:
1. Ēdot pārtiku, kas var izraisīt matu augšanu
Mēģiniet pievērst uzmanību uzturvērtībai, ko ēdat. Pārtika, kas satur olbaltumvielas, dzelzi, cinku un B12 vitamīnu, var stimulēt matu augšanu. Uzturā un uzkodās varat iekļaut liesu gaļu, zaļos dārzeņus, riekstus un zivis.
2. Galvas ādas masāža
Vienkāršākais un lētākais veids, kā iegūt biezākus matus un apturēt matu retināšanu, ir masāža galvas ādā. Mazgājot matus, mēģiniet tiem veikt nelielu masāžu, kad jūs tos izlejat un izdalāt šampūnu ar pirkstiem.
Papildus tam, ka šampūns tiek absorbēts optimālāk, maigi masējot galvas ādu, tas arī uzlabo asins plūsmu uz galvas. Tas var palīdzēt veicināt jaunu matu augšanu. Masējot galvas ādu, var noņemt arī uz galvas uzkrājušās atmirušās šūnas, kas var izraisīt matu retināšanu.
3. Ēterisko eļļu izmantošana
Ēteriskās eļļas, kas izgatavotas no noteiktiem augiem, parasti izmanto dažāda veida aromterapijā un citās alternatīvās medicīnā. Citēts no Dr. Cirvis, rozmarīna eļļa ir viena no labākajām ēteriskajām eļļām matu augšanas stimulēšanai. Tiek uzskatīts, ka šī eļļa palielina šūnu metabolismu, kas var stimulēt matu augšanu, lai mati kļūtu biezāki.
Lai gan nav daudz pierādījumu tam, ka ēteriskās eļļas var ārstēt plānus matus, jūs varat tos izmēģināt mājās kā papildu ārstēšanu. Pirms uzklājat to uz galvas, noteikti pārbaudiet, vai Jums nav alerģiskas reakcijas. Ielieciet nedaudz eļļas uz rokas vai aiz auss.
Ja 24 stundu laikā jūsu āda neizraisa alerģisku reakciju, kurai raksturīgs apsārtums un nieze, varat to turpināt lietot galvas ādā. Paturiet prātā, ēteriskās eļļas jāatšķaida ar citām eļļām, piemēram, olīveļļu vai jojobas eļļu.
4. Izvairīšanās no pārmērīgas matu veidošanas
Vēl viens veids, kā tikt galā ar plāniem matiem, ir izvairīties no pārmērīgas matu veidošanas. Samaziniet matu žāvētāju, taisnotāju, matu krāsu un daudzu citu matu veidošanas izmantošanu, kas var ievērojami veicināt matu lūšanu un novājēšanu.
5. Specializēts šampūns plāniem matiem
Šampūni plāniem matiem parasti darbojas divējādi. Vispirms pievienojiet matiem apjomu, lai tie izskatās biezāki. Šī metode parasti palīdz cilvēkiem, kuriem ir dabiski plāni mati. Otrkārt, šis šampūns satur vitamīnus un aminoskābes, kas padarīs jūsu galvas ādu veselīgāku, lai tā laika gaitā varētu radīt vairāk matu.
6. Akupunktūra
Pēc tradicionālās ķīniešu medicīnas praktiķu domām, matu veselība ir saistīta ar divām lietām, proti, nieru enerģiju un asinīm, kurām abām ir nozīme veselīgu matu uzturēšanā. Maurēns Konants, akupunktūras praktizētājs Sietlā, paziņoja, ka dažos gadījumos akupunktūra palīdz matu izretināšanai apstāties un pakāpeniski uzlabojas nedēļu vai mēnešu laikā pēc ārstēšanas.
7. Pārvaldiet stresu
Stress var izraisīt lielāko daļu slimību, ieskaitot matu retināšanu. Tādēļ jums ir jāpārvalda stress jebkurā jums piemērotākajā veidā. Vai staigājot, vingrojot vai meditējot. Centieties saglabāt ķermeņa un prāta relaksāciju pat tad, ja jums ir lielas nepatikšanas, lai jūsu ķermenis, ieskaitot galvas ādu, varētu palikt vesels.
