Bērni ar sociālo fobiju, šeit ir 7 soļi, kurus vecākiem vajadzētu izmēģināt

Ja jūsu bērnam nav draugu un viņam ir grūti sadzīvot, jums jāpievērš uzmanība viņiem. Varbūt, nemanot, jūsu mazajam ir bailes no attiecībām ar ārpasauli, jeb sociālo fobiju. Bērni ar sociālo fobiju parasti parādās bērniem, kuri iepriekš ir pieredzējuši vardarbību, tāpēc viņi joprojām piedzīvo traumas.

Nav viegli tikt galā ar bērnu, kurš ir sociāli invalīds, taču kā vecākam jums joprojām ir jāpalīdz viņam izkļūt no bailēm. Tātad, kādus pasākumus vecākiem vajadzētu veikt?

Bērnu sociālās fobijas pazīme

Ir svarīgi saprast, ka sociālā fobija atšķiras no kautrēšanās. Kautrība bērniem nerada problēmas ar sociālo mijiedarbību. Bērni, kas ir kautrīgi, kuriem ir draugi un viņiem patīkama sociālā vide.

Parasti kautrīgam bērnam vienkārši jāpielāgojas ilgāk, bet viņš joprojām spēj veidot labu sociālo mijiedarbību. Atšķirībā no sociālās fobijas bērniem ir bailes no sociālās mijiedarbības vai uzmanības centrā.

Bērniem ar sociālo fobiju, tāpat kā citiem fobiskiem traucējumiem, ir pārmērīgas bailes risinot sociālās situācijas, it īpaši, kad viņš ir uzmanības centrā.

Dažas pazīmes, kas liecina, ka jūsu bērnam ir sociālā fobija, ir:

Izstāties no asociācijām
Problēmas, tiekoties ar citiem draugiem vai iekļūstot grupās
Bērniem trauksmi par sociālajām situācijām bieži parāda dusmas vai dusmas, raudāšana, sastingšana vai nespēja runāt.
Viņam ir ļoti ierobežots draugu skaits
Izvairīšanās no sociālajām situācijām, īpaši tām, kas viņu padara uzmanības centrā, piemēram, runāšana klases priekšā, atbildēšana uz tālruni, atbildēšana uz jautājumiem klasē
Dažreiz ir fiziski simptomi, saskaroties ar sociālām situācijām, piemēram, slikta dūša, sāpes vēderā, sarkani vaigi, raudāšana, auksti sviedri un kratīšana

Kā vecāki tiek galā ar bērniem ar sociālo fobiju

Bērni ar sociālo fobiju var piedzīvot ievērojamu stresu, un tam bieži ir negatīva ietekme uz akadēmiķiem, sociālajām attiecībām un pašcieņu. Papildus paļaušanās uz ekspertiem, piemēram, psihologiem, lai atrisinātu šo problēmu, jūs varat arī palīdzēt viņiem izkļūt no viņu sociālās fobijas, piemēram:

1. Sniedziet viņam paskaidrojumu

Parasti bērni zina, kādās situācijās viņi izjūt lielu trauksmi un bailes. Tomēr viņš nesaprata, kāpēc jutās tik noraizējies.

Tagad vecākiem ir jāpasaka saviem bērniem, ka viņi var dalīties savās raizēs ar jums. Saprotiet arī to, ka trauksmes sajūta ir normāla un ka visi to ir pieredzējuši.

Paskaidrojiet viņai, ka viss, kas jādara, ir lēnām un kopā tikt galā ar trauksmi. Saki viņam, ka vienmēr būsi viņam blakus.

2. Nesauciet bērnu par kautrīgu vai kautrīgu

Bērni ar sociālo fobiju faktiski jutīsies vēl nomāktāki, ja saņems negatīvu etiķeti. Turklāt laika gaitā viņš uzticēsies saņemtajai etiķetei, lai viņš nemēģinātu atbrīvoties no bailēm.

Ja kāds viņu ir apzīmējis kā kautrīgu vai kautrīgu, pasakiet viņam, ka viņš patiesībā viegli sadzīvo, ja labi pazīst šo cilvēku. Tas var radīt viņa pārliecību citu priekšā.

3. Māciet, kā nomierināties

Bērniem jāzina, kā rīkoties, ja viņi sāk justies satraukti. Tas ir diezgan grūti, ja bērns ir spiests pielāgoties sociālajām situācijām. Pirmais, ko jūs varat darīt, ir iemācīties nomierināt sevi, kad rodas trauksme.

Dziļa elpa ir labākais veids, kā nomierināt ātru sirdsdarbību, īsu, ātru elpu un reiboni. Māciet bērniem elpot kā pūšot balonu. Ieelpojiet 4, turiet 4, atlaidiet 4.

Bieži bērni ar sociālu fobiju piedzīvo muskuļu sasprindzinājumu, atrodoties pūlī. Māciet savam bērnam atslābināt muskuļus, kad viņš ir noraizējies. Jūs to darāt, 5 sekundes izveidojot dūri tik grūti, cik vien iespējams, pēc tam lēnām atlaidiet. Dariet to pašu, tonizējot rokas, plecus un kājas.

4. Izkopiet pozitīvas domas

Bērni ar sociālo fobiju bieži pārspīlē un domā, ka citi viņus pasmies, izsmies un apvainos. Tādēļ jums jāieaudzina dažādas pozitīvas domas.

Piemēram, ja viņš baidās, ka draugi par viņu smiesies, runājot klases priekšā, pajautājiet, kāpēc viņš domā tā. Paskaidrojiet, ka tie nenozīmē ņirgāties, bet gan par to, ka viņi var būt laimīgi un patīk tas, ko viņš saka klases priekšā

5. Mudiniet bērnus iemācīties sadzīvot

Iepazīstiniet ar veidiem, kā saprasties ar bērnu, spēlējot lomu spēles. Piemēram, kā sasveicināties, kā pievienoties grupai vai pamest to, sākt sarunu, klausīties un kā atbildēt uz citu draugu stāstiem un uzdot jautājumus. Aiciniet bērnus to praktizēt, sākot no ģimenes, piemēram, no vienaudžu brālēniem.

6. Izvairieties no bērnu piespiešanas

Ja jūs pavadāt bērnu uz skolu vai citām sociālām situācijām, izvairieties no bērna mudināšanas un piespiešanas runāt ar citiem cilvēkiem. Izmantojiet labāku veidu, piemēram, lūdzot viņu apspriest, vai viņš vēlas iesaistīties sava drauga sarunā. Ja bērns piekrīt, pārliecinieties, ka viņš to var, pielietojot iemācītās sociālās metodes.

7. Runājiet ar skolas skolotāju

Vislabāk, ja skolotājs skolā zina situāciju, kuru piedzīvo jūsu bērns. Apspriediet lietas, ko varat darīt kopā, lai palīdzētu jūsu bērnam tikt galā ar sociālo fobiju. Tādā veidā bērni saņem atbalstu no vides ārpus ģimenes.

Nodarbošanās ar bērnu ar sociālo fobiju var būt nogurdinoša. Ja jums šķiet, ka jums nepieciešama palīdzība, varat par šo situāciju konsultēties ar psihologu, psihiatru vai pediatru.