Satura rādītājs:
- Barības vielas, kas atrodas vienā glāzē burkānu sulas
- Dažādas burkānu sulas priekšrocības
- 1. Vēža riska samazināšana
- 2. Atbalstiet veselīgāku grūtniecību
- 3. Stiprināt smadzeņu darbību
- 4. Stiprināt imūnsistēmu
- 5. Palielināt vielmaiņu
- 6. Noderīga ādas veselībai
- 7. Holesterīna līmeņa pazemināšana
Burkānu sula ir pazīstama kā labs A vitamīna avots acu veselībai. Tomēr izrādās, ka šī sula ir laba tikai acu veselībai. Ir vairāki citi ieguvumi, ko varat iegūt no šāda veida bumbuļiem.
Barības vielas, kas atrodas vienā glāzē burkānu sulas
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta Nacionālo barības vielu datu bāzi vienā glāzē burkānu sulas parasti ir:
- 94 kalorijas
- 2,24 grami olbaltumvielu
- 0,35 grami tauku
- 21,90 grami ogļhidrātu
- 1,90 grami šķiedrvielu
- 689 mg kālija
- 20,1 mg C vitamīna
- 0,217 mg tiamīna
- 0,512 mg B6 vitamīna
- 2256 mikrogrami (μg) A vitamīna.
- 36,6 μg K vitamīna
Dažādas burkānu sulas priekšrocības
Šeit ir dažādas burkānu sulas priekšrocības, kas jums jāzina papildus acu veselības saglabāšanai.
1. Vēža riska samazināšana
Vēzis attīstās, kad rodas patoloģiskas šūnas un nekontrolējami vairojas. Antioksidantu saturs burkānos palīdz apturēt šūnu bojājumus vēža šūnu attīstības dēļ. Vienā pētījumā burkānu sulas ekstrakts tika izmantots 72 stundas, ārstējot leikēmijas šūnas un audzēja kontroles šūnas, kas stimulēja šūnu nāvi.
Rezultāti parādīja, ka burkāni satur bioaktīvas ķīmiskas vielas, kas efektīvi aptur šīs slimības progresēšanu un ārstē leikēmiju.
Cits pētījums arī atklāja, ka diēta, kas bagāta ar beta-karotīnu, var samazināt cilvēka prostatas vēža attīstības risku.
Liels gumenoīdu saturs šāda veida sulās var palīdzēt samazināt kopējo krūts vēža risku. Pētījumi, kas veikti ar slimniekiem, kuri slimo ar šo slimību, redz, ka karetinoīda saturs var samazināt oksidatīvā stresa un iekaisuma risku asinīs. Pētījuma laikā dalībnieki 3 nedēļas katru dienu patērēja 8 unces burkānu sulas vai ekvivalentu 227 gramus. Tā rezultātā oksidatīvā stresa līmenis organismā, kas saistīts ar krūts vēža risku, ir daudz zemāks nekā iepriekš.
2. Atbalstiet veselīgāku grūtniecību
Burkānu sulas lietošana grūtniecības laikā ir ļoti izdevīga jums un jūsu auglim. Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG) datiem grūtniecēm un zīdītājām dienā nepieciešams 1000 mg kalcija. Kalcija, folātu, kālija, magnija un A vitamīna saturs var stiprināt bērna kaulus dzemdē un novērst iedzimtus defektus. Turklāt C vitamīns un A vitamīns burkānu sulā grūtniecības laikā darbojas arī kā antioksidanti. Antioksidanti aizsargā māti un augli no brīvo radikāļu iedarbības un uzlabo imūnsistēmu, lai samazinātu infekcijas risku.
3. Stiprināt smadzeņu darbību
Burkānu sulā esošais beta-karotīns var stiprināt smadzeņu darbību un uzlabot atmiņu. Oksidatīvais stress, ko izraisa gaisa piesārņojums un citi faktori, var izraisīt smadzeņu šūnu un nervu šūnu bojājumus. Šis stāvoklis var vājināt nervu signālus un samazināt smadzeņu kognitīvo funkciju. Ne tikai tas, ka šī viela ir noderīga arī demences riska mazināšanai, novecojot.
Tika veikts pētījums ar 10 darbiniekiem, kas pakļauti svina iedarbībai. Viņiem 12 nedēļas tika dota 10 mg beta-karotīna. Tā rezultātā strādnieku grupai, kas saņēma beta-karotīna devu, oksidatīvā stresa līmenis bija zemāks. Tāpēc, katru dienu dzerot vienu glāzi burkānu sulas, oksidatīvā stresa dēļ var samazināt smadzeņu šūnu un nervu bojājumu risku.
4. Stiprināt imūnsistēmu
Burkāni satur antioksidantus, kas var palīdzēt ķermenim cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, šūnu bojājumiem un iekaisumu. Tā ka C vitamīns burkānu sulas glāzē var uzlabot imūnsistēmu, lai novērstu tādas slimības kā gripa un citas imūnās slimības.
5. Palielināt vielmaiņu
Burkānu sula var palielināt žults sekrēciju, kas var palielināt ķermeņa metabolismu. Saskaņā ar 2006. gada pētījumu, kas veikts ar peli, burkānu sulas ievadīšana var palielināt žults plūsmu, kas veicina ķermeņa metabolismu. Paaugstināta vielmaiņa žurkām ietekmē svara zudumu. Pētnieki saka, ka līdzīgus rezultātus, visticamāk, piedzīvos arī cilvēki.
Turklāt burkānu sula ir arī sātīgs, mazkaloriju dzēriens. Tātad, tā var būt alternatīva tiem no jums, kuri piedalās diētas programmā.
6. Noderīga ādas veselībai
Ja jums ir bijušas ādas problēmas, piemēram, izsitumi vai psoriāze, burkānu sulas lietošana ir pareizā izvēle. Tā C vitamīna saturs var uzlabot jūsu ādas izskatu.
Turklāt burkānos esošais beta-karotīns samazina arī ādas iekaisumu, kas var paātrināt dziedināšanas procesu. Beta karotīns ir efektīvs arī pret saules bojājumiem. Karotīns un likopēns, kas atrodas burkānos, ir noderīgi arī veselīgas ādas uzturēšanai un kopšanai.
7. Holesterīna līmeņa pazemināšana
Burkāni ir labs kālija avots. Parasti cilvēki ar zemu holesterīna diētu patērē pārtikas produktus ar augstu kālija saturu. Tāpēc regulāra burkānu sulas lietošana var palīdzēt uzturēt holesterīna līmeni asinīs. Zems holesterīna līmenis samazina sirds slimību un insulta risku.
Ļoti ieteicams mājās pagatavot burkānu sulas novārījumu, salīdzinot ar pirkšanu ārpusē. Papildus veselīgākam un higiēniskākam, jūs varat arī izveidot savu burkānu sulu pēc savas gaumes. Vai, zinot dažādos ieguvumus ķermenim, nav iemesla nemēģināt iekļaut šo veselīgo dzērienu ikdienas ēdienkartē?
x
