Satura rādītājs:
- Tamarillo ieguvumi veselībai
- 1. Bagāts ar veselīgiem vitamīniem
- 2. Palieliniet imunitāti
- 3. Labi ādai
- 4. Palīdz kontrolēt diabētu
- 5. Saglabājiet sirds veselību
- 6. Lai saglabātu acu veselību
- 7. Novērst vēzi
Holandiešu baklažāni, kam ir cits nosaukums tamarillo, ir baklažānu ģimenes augļi, kas ir sarkanā vai dzeltenīgi oranžā krāsā. Forma ir ovāla, gandrīz kā ola. Indonēzijā šo augli sauc par holandiešu baklažānu, jo holandieši to pirmo reizi ieviesa un kultivēja koloniālās ēras laikā. Sākotnēji šis auglis nāca no Centrālamerikas.
Lai gan ārējā miza ir rūgta, tamarillo mīkstums satur daudz ūdens un tai ir svaigs aromāts. Kādas ir tamarillo priekšrocības ķermeņa veselībai? skatiet atbildi zemāk.
Tamarillo ieguvumi veselībai
1. Bagāts ar veselīgiem vitamīniem
Kā minēts iepriekš, tamarillo priekšrocībās ir daudz vitamīnu, piemēram, C, E un A vitamīna. Turklāt tamarillo satur antioksidantus un B vitamīna kompleksa avotu, piemēram, niacīnu, tiamīnu un riboflavīnu.
Citas tamarilo uzturvielas ir ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki, kalcijs, kālijs un nātrijs. Pēc tam neizvairieties no minerālvielu satura, piemēram, fosfora, mangāna, magnija, vara, cinka un dzelzs. Šis auglis ir bagātināts ar daudzām uzturvielām, lai tas varētu palīdzēt uzlabot imūnsistēmu.
2. Palieliniet imunitāti
Holandiešu baklažānu augļi ir bagāti ar B kompleksa vitamīniem, kas darbojas, lai regulētu ķermeņa metabolismu, pārtiku pārvēršot par barības vielām, kas ir svarīgas orgānu un audu šūnām. Tiem no jums, kuriem patīk nogurst noguruma dēļ, tiek uzskatīts, ka tamarillo spēj pārvarēt šo problēmu B vitamīna kompleksa satura dēļ.
3. Labi ādai
Vitamīnu C, A un E saturs tamarillo var palīdzēt jūsu ādai būt veselīgai un mirdzošai. Turklāt fenolu, antocianīnu un flavonoīdu klātbūtne var novērst oksidatīvo stresu un piesārņojumu organismā, tā ir noderīga arī ādas novecošanās novēršanai.
4. Palīdz kontrolēt diabētu
Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, tamarilo sastāvā esošā hlorogēnskābe var palīdzēt samazināt lieko cukura līmeni asinīs. Kaut arī antioksidantu saturs tamarillo priekšrocībās var samazināt oksidatīvo stresu aknās un aizkuņģa dziedzerī.
5. Saglabājiet sirds veselību
Kālija klātbūtne tamarillo var palīdzēt līdzsvarot augstu nātrija līmeni sirdī. Tad magnija saturs palīdz uzturēt ķermeņa sirds un asinsvadu veselību. Tikmēr tamarilo sastāvā esošās šķiedras spēj arī līdzsvarot un absorbēt sliktā holesterīna līmeni organismā.
6. Lai saglabātu acu veselību
Holandiešu baklažāni ir noderīgi arī acu veselībai. Jā, A vitamīns tamarillo saturā spēj aizsargāt acis un novērst acu bojājumus. Viltība, lai saglabātu veselīgu redzi, jums katru dienu regulāri jālieto 1 auglis vai 50 grami biezeni tamarillo bez cukura.
7. Novērst vēzi
Pēdējo holandiešu baklažānu augļu saturs un ieguvumi ir ļoti svarīgi, lai novērstu vēža rašanos organismā. E vitamīna, flavonoīdu un antocianīnu saturs tamarillo var palīdzēt novērst no piesārņojuma brīvos radikāļus, kas izraisa vēzi. Tas var arī novērst vēža veidošanos ķermeņa šūnu audos ar pretiekaisuma un un pretmikrobu īpašībām tamarillo.
x
