7 Zīme, ka jūs valkā nepareizus apavus & bullis; sveiks, vesels

Nepareizi apavi var negatīvi ietekmēt veselību, īpaši kāju veselību. Daudzi cilvēki neapzinās, ka nepareizu apavu valkāšana var nodarīt sev pāri. Tādas sīkas problēmas kā apavu valkāšana, kas pārāk labi piestāv jūsu kājām, kurpju pirkšana no rīta utt., Patiesībā var būt letālas, piemēram, nagu zaudēšana. Kā tas notika? Apskatīsim dažādas pazīmes, ka jūs valkāat nepareizus apavus.

Kā uzzināt, vai valkā nepareizus apavus?

1. Kopš vidusskolas esat valkājis vienus un tos pašus apavus

Laika gaitā kāju līkne pakāpeniski taisnosies, liekot tām paplašināties. Pēc Ketrīnas Duksas, podologa DPM, domām, cilvēka vecums palielināsies. Vismaz reizi gadā mērojiet kājas vietējā apavu veikalā.

2. Pirksti noliecas kurpes galā

Starp kājām un apavu pirkstiem jābūt nedaudz atstarpei. Un pārliecinieties, ka jūs varat izkustināt pirkstus apavu iekšpusē. Paturiet prātā, ka visas dienas laikā jūsu kājas kļūst arvien lielākas, piemēram, ja jūsu kurpes der no rīta, tad naktī tās kļūst nedaudz šauras. Tāpēc pērciet kurpes, kad jūsu kājas ir vislielākās.

3. Kāju zoles ir sāpīgas

Ja jūsu kurpes ir pārāk lielas vai ja tās nepietiekami atbalsta jūsu kājas, apakšstilba muskuļi sastingst, kad pēda pakāpjas, cenšoties noturēt arku. Tas var pārmērīgi izmantot muguras traumas, piemēram, plantāra fascītu, kurā hroniski iekaisusi plantāra fascija cīpsla, kas iet gar pēdas dibenu, sākot no pēdas līdz papēdim.

4. Jums ir spiediena lūzums

Šie nelielie lūzumi var notikt ikvienam, bet dažreiz tie ir saistīti ar nepareizu apavu. Dažiem cilvēkiem ir problēmas ar papēdi, bet citiem - ar priekškāju. Tiem, kas nospiež papēžus, nepareiza apava nepiedāvā pietiekami daudz spilvenu, lai absorbētu triecienu, kas var izraisīt spiediena lūzumus, locītavu iekaisumu un citas traumas.

5. Jums ir tendinīts

Iekaisušas cīpslas var rasties vairākās pēdas vietās, bet visbiežāk tās ir potītes iekšpusē vai pēdas ārējā malā. Pirmo gadījumu izraisa pirkstu čokurošanās uz iekšu, bet otro - pēdas zole, kas nodrošina pārāk lielu atbalstu.

6. Jūsu apavu zoles ir plānas

Ja no apaviem, ko lietojat, jūtat ietvi vai ceļu, tas nozīmē, ka valkājat apavus, kas vairs nesniedz pietiekamu atbalstu. Ja izmantojat šos apavus līdz 16 km nedēļā, tad apavi būs jāmaina ik pēc 9-12 mēnešiem. Ja jūs to izmantojat divreiz tādā attālumā, tad tas jāmaina ik pēc 4-6 mēnešiem. Citas pazīmes, ka jūsu apavi ir jāmaina, ir tad, kad tie jūtas grumbaini vai kad apavu malas ir paplašinātas, kad jūs tos novietojat uz līdzenas virsmas.

7. Jums rodas vaļīgi vai saspiesti kāju nagi

Ja apavu pirksts ir pārāk mazs, jūs izdarīsit lielu spiedienu uz pirkstiem, un tas var izraisīt jūsu naglu melnumu vai pat nokrišanu. Lai to novērstu, jums jāpiešķir papildu vieta starp garākā pirksta galu un apavu priekšpusi. Tāpēc nebaidieties palielināt apavu izmēru.

Seši padomi laba apavu pāra iegādei

Kad saprotat, ka valkājat nepareizus apavus, nomainiet apavus ar šādiem padomiem pirms pirkšanas:

1. Pērkot jaunus apavus, valkājiet zeķes. Biezas vai plānas zeķes var ietekmēt apavu fit vairāk nekā jūs domājat.
2. Apavu platums ir tikpat svarīgs kā garums, tāpēc vienmēr pārliecinieties, ka apavi ir piemēroti visos virzienos.
3. Pērciet kurpes naktī, kad jūsu kājas ir palielinātas.
4. Ja jums patīk mazliet par lielu apavu pāris, mēģiniet pievienot vairāk zolīte.
5. Ja jums ir dažādi divu pēdu izmēri, tad, izvēloties apavu, izvēlieties lielāko pēdas izmēru.
6. Ja, pērkot tiešsaistē, neesat pārliecināts par konkrēta apavu zīmola piemērotību, nebaidieties nopirkt divus un plānojiet tos nosūtīt atpakaļ. Šajā brīdī apavu uzņēmums gandrīz vienmēr maksā papildus, tāpēc atgriešana parasti ir bez maksas.

ARĪ LASI:

• Sporta apavu izvēle ceļa locītavas osteoartrīta slimniekiem
• Sliktas kāju smakas cēloņi (un kā no tā atbrīvoties)
• Dažādu veidu apavi, kas kaitē veselībai