Satura rādītājs:
- Padomi veselības saglabāšanai, lai jūsu izskats būtu dabiski skaists
- 1. Dzert daudz ūdens
- 2. Ierobežojiet alkohola lietošanu vai izvairieties no tā vispār
- 3. Noņemiet atmirušo ādu
- 4. Regulāri vingrojiet
- 5. Pārtrauciet pūtītes
- 6. Noņemiet kosmētiku pirms gulētiešanas
- 7. Nemazgājiet matus katru dienu
- 8. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības
Dabiski skaista seja noteikti ir daudzu cilvēku sapnis. Jūs varat īstenot šo sapni, veicot šādas darbības, kas ne tikai uztur skaistumu, bet var barot arī ķermeni. Ko jūs interesējat?
Padomi veselības saglabāšanai, lai jūsu izskats būtu dabiski skaists
Jūsu āda un ķermenis ir labi jākopj, ja vēlaties izskatīties dabiski skaisti, neizmantojot dažāda veida skaistumkopšanas produktus. Tātad jūs esat ne tikai skaists no ārpuses, bet arī skaists no iekšpuses. Lai tas notiktu, varat veikt šādas darbības.
1. Dzert daudz ūdens
Dzeramais ūdens var saglabāt jūsu ķermeņa veselību un padarīt jūsu ādu veselīgāku. Iemesls ir tāds, ka ūdens satur jūsu ādai nepieciešamo skābekli. Tomēr tas nenozīmē, ka ūdens dzeršana var būt veids, kā atbrīvoties no grumbām vai smalkām līnijām.
Dehidratācija (šķidruma trūkums) padara jūsu ādu sausu un krunkainu. Tātad dzeramais ūdens var uzlabot jūsu ādas veselību un novērst priekšlaicīgu novecošanos. Centieties izdzert 8-10 glāzes ūdens dienā. Nav nepieciešams piespiest sevi dzert litrus.
Turklāt dzeramais ūdens var arī uzlabot jūsu nieru veselību. Kad jums būs pietiekami daudz ķermeņa šķidruma, urīns daudz izplūdīs, būs dzidri dzeltens un bez smaržas. Ja nepietiek ķermeņa šķidruma, urīna koncentrācija kļūst biezāka, tumši dzeltenā krāsā un smaržo, jo nierēm ir jāuzņem papildu šķidrumi, lai veiktu savas funkcijas.
2. Ierobežojiet alkohola lietošanu vai izvairieties no tā vispār
Alkoholiskie dzērieni var sabojāt ādu, jo var dehidrēt ķermeni un ādu. Pārmērīga alkohola lietošana, piemēram, vairāk nekā 1-2 glāzes dienā, var sabojāt aknas, kam ir nozīme toksīnu izvadīšanā organismā. Tā ka inde sajaucas asinīs, jo to nevar noņemt. Tas var padarīt jūsu ādu mazāk veselīgu, blāvu un pakļautu pūtītēm.
Turklāt, lietojot pārāk daudz alkohola, var palielināties poras, paplašināties un plīst asinsvadi, kā arī izaugt eļļas dziedzeri.
3. Noņemiet atmirušo ādu
Nāves ādas šūnu noņemšana vai pīlings ir pazīstama kā pīlinga metode. Nāves ādas šūnas ir gandrīz tādā pašā krāsā kā blāva āda. Tāpēc, lai iegūtu tīru un mirdzošu ādu, ir nepieciešams salapot.
Jūs varat veikt pīlingu mājās, izmantojot ķermeņa skrubis vai ar dermatologa palīdzību, lai iegūtu dabiski skaistu ādu.
4. Regulāri vingrojiet
Protams, vingrinājumi var saglabāt jūsu ķermeņa veselību. Regulāri vingrinājumi var dot jums vairāk enerģijas un uzturēt formu. Pētījums ziņo, ka izturības vingrinājumi var palīdzēt cīnīties, pat novērst novecošanās pazīmes, piemēram, baldness, sirmus matus un novājētu un krunkainu ādu.
Izturības treniņš ir aerobā aktivitāte, piemēram, ātra pastaiga, skriešana vai riteņbraukšana. Šis vingrinājums var uzlabot sirds un elpošanas ceļu veselību. Jo ilgāk jūs varat veikt aerobos vingrinājumus, jo lielāka izturība jums būs.
5. Pārtrauciet pūtītes
Ja jums patīk popping vai popping pūtītes, pārtrauciet šo ieradumu no šī brīža. Tā kā pūtīšu izspiešana var izraisīt rētas un infekcijas. Turklāt šis ieradums var pasliktināt iekaisumu un palielināt pūtītes rētu attīstības risku.
6. Noņemiet kosmētiku pirms gulētiešanas
Pārliecinieties, ka jūsu seja ir tīra meikaps pirms gulēt. Sejas tīrīšana pirms gulētiešanas var aizsprostot jūsu porasmeikaps, netīrumi un sviedri, kas paliek.
Tā rezultātā āda kļūst blāva un grumbaina. Ja acu grims netiek notīrīts, tas var izraisīt acu kairinājumu un skropstu zudumu gulēšanas laikā.
7. Nemazgājiet matus katru dienu
Dažiem cilvēkiem var šķist, ka viņi nav mazgājušies dušā, ja nemazgā matus. Patiesībā, mazgājot matus katru dienu vai pārāk bieži, var nomazgāt galvas ādas dabiskās eļļas. Faktiski šī eļļa faktiski ir nepieciešama, lai uzturētu matu uzturu un dabisko spīdumu.
Tātad, lai iegūtu dabiski skaistus matus, tos vajadzētu mazgāt katru otro dienu. Jums arī nav ieteicams valkāt fēnsvai ikdienas dzelzs.
8. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības
Pārmērīga saules iedarbība, kas satur ultravioleto starojumu, var sabojāt ādu. Izmantotsauļošanās krēmsvai sauļošanās līdzeklis, lai pasargātu ādu no saules iedarbības. Uzklājiet sauļošanās līdzekli vismaz 30 minūtes pirms došanās ārā.
Tādā veidā nav jāuztraucas par laika pavadīšanu saulē. Jūsu āda joprojām izskatīsies dabiski skaista.
