9 sulu un kokteiļu receptes auglības palielināšanai & bull; sveiks, vesels

Diētai ir svarīga loma auglības palielināšanā. Jo veselīgāks ir jūsu ķermenis pirms grūtniecības uzsākšanas, jo lielāks kapitāls jums jāsagatavo veselīgai grūtniecībai un bērna optimālas attīstības atbalstam.

Ja jūs un jūsu partneris mēģināt grūtniecību, jūs abi varat gūt labumu no kokteiļu dzeršanas.

Kā sulas un kokteiļi var palielināt auglību?

Šie atsvaidzinošie kokteiļi ne tikai kratot mēli, bet arī bagātināti ar svaigu dārzeņu un augļu antioksidantu un būtisko uzturvielu klāstu, kas palīdz līdzsvarot hormonus, ražot un atbalstīt spermas un olu veselību, kā arī palielināt izturību, kad jūs un jūsu partneris plānojat grūtniecība.

Papildus svaigi augļiem un dārzeņiem, šiem īpašajiem auglību veicinošajiem kokteiļiem palīdz arī vairāki īpaši hormonu piedevas, piemēram, Maca sakņu pulveris, bišu ziedputekšņi, bišu pieniņš, acai un godži ogas un zivju eļļa. Maka sakņu pulveris, krustziežu augu (ziedkāpostu, redīsu un brokoļu ģimene) ekstrakts, ir pazīstams kā dabiska Viagra, kas darbojas, lai palielinātu auglību un dzimumtieksmi, kā arī stiprinātu imūnsistēmu.

Bišu pieniņš un bišu ziedputekšņi ir ļoti ieteicami sievietēm, kuras īpaši cenšas grūtniecību, veicinot olu ražošanu un saglabājot veselību. Bišu pieniņš un bišu ziedputekšņi ir noderīgi arī spermas kvalitātes un testosterona līmeņa uzlabošanai vīriešiem.

Zivju eļļa kokteiļos tiek izmantota kā atšķaidītājs, kā arī dabīgs papildinājums, kas var veicināt auglību; palīdz stabilizēt garastāvokli, atvieglo iekaisumu organismā, palielina asinsriti dzemdē, kā arī veicina regulārus menstruālos ciklus, ovulāciju un dzemdes kakla gļotas un uzlabo spermas kustīgumu vīriešiem.

Auglības palielināšanas recepte svaigām sulām un kokteiļiem

Izdzeriet kokteiļus 10–15 minūšu laikā pēc pasniegšanas, lai pilnībā izmantotu to barības vielas, pirms tie sāk oksidēties un kļūt brūni. Pēc 20 minūtēm jūsu kokteilis zaudēs visu uzturvērtību.

1. Jauktu ogu kokteiļi

Jums būs nepieciešams:

• 120 grami saldētu jauktu ogu (zemenes, kazenes, mellenes) - Jūs varat iegādāties svaigu versiju un pirms sajaukšanas sasaldēt visu nakti
• 2 1/2 ēdamkarotes pulētu chia sēklu (vispirms sasmalcinātas)
• 2 ēd.k. kausēta kokosriekstu eļļa (vai zivju eļļa)
• 1 ēdamkarote ķirbju sēklu
• 1 ēdamkarote godži ogas
• 125 ml nesālīta mandeļu piena
• 1 ābols

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas sajauc kopā blenderī. Apstrādājiet, līdz šķidrums ir biezs un mīksts. Atkarībā no vēlamās konsistences jūs varat pievienot vai samazināt pienu, lai iegūtu patīkamo kokteiļu konsistenci.

2. Mixed Berries Royal Jelly kokteiļi

Jums būs nepieciešams:

• 120 grami saldētu jauktu ogu (zemenes, kazenes, mellenes) - Jūs varat iegādāties svaigu versiju un pirms sajaukšanas sasaldēt visu nakti
• 125 ml nesālīta mandeļu piena
• 1 ēdamkarote olbaltumvielu pulvera
• 2 ēd.k. kausēta kokosriekstu eļļa (vai zivju eļļa)
• 1 ēdamkarote bišu ziedputekšņu
• 1 ēdamkarote karaliskā želeja
• Liela kausa vai spinātu kauss
• 1 tējkarote Maca pulvera
• 1 ēdamkarote čia sēklas
• 1 ēdamkarote godži ogas

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas sajauc kopā blenderī. Apstrādājiet, līdz šķidrums ir biezs un mīksts. Atkarībā no vēlamās konsistences jūs varat pievienot vai samazināt pienu, lai iegūtu patīkamo kokteiļu konsistenci.

3. Jaukti augļu kokteiļi

Ko tev vajag:

• 125 ml kokosriekstu ūdens
• Liela kausa vai spinātu kauss
• 1/4 tase apelsīnu sulas
• 100 grami banāna
• 100 grami sarkanā ābola
• 2 ēd.k. kausēta kokosriekstu eļļa (vai zivju eļļa)
• 1 ēdamkarote bišu ziedputekšņu
• 1 ēdamkarote karaliskā želeja
• 1 tējkarote Maca pulvera
• 1 ēdamkarote čia sēklas
• 1 ēdamkarote godži ogas

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas sajauc kopā blenderī. Apstrādājiet, līdz šķidrums ir biezs un mīksts. Atkarībā no vēlamās konsistences jūs varat pievienot vai samazināt pienu, lai iegūtu patīkamo kokteiļu konsistenci.

4. Mango persiku smūtiji

Ko tev vajag:

• 125 ml svaiga kokosriekstu piena
• Liela kausa vai spinātu kauss
• 160 grami sasmalcināta mango
• 200 grami persiku (persiku) konservētu vai svaigu - var aizstāt bumbierus
• 2 ēd.k. kausēta kokosriekstu eļļa (vai zivju eļļa)
• 1 ēdamkarote bišu ziedputekšņu
• 1 ēdamkarote karaliskā želeja
• 1 tējkarote Maca pulvera
• 1 ēdamkarote čia sēklas
• 1 ēdamkarote godži ogas

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas sajauc kopā blenderī. Apstrādājiet, līdz šķidrums ir biezs un mīksts. Atkarībā no vēlamās konsistences jūs varat pievienot vai samazināt kokosriekstu pienu, lai iegūtu patīkamo kokteiļu konsistenci.

5. Ogu mango smūtiji

Ko tev vajag:

• 125 ml glāzes nesālīta mandeļu piena
• Liela kausa vai spinātu kauss
• 160 grami sasmalcināta mango
• 120 grami saldētu jauktu ogu (zemenes, kazenes, mellenes) - Jūs varat iegādāties svaigu versiju un pirms sajaukšanas sasaldēt visu nakti
• 2 ēd.k. kausēta kokosriekstu eļļa (vai zivju eļļa)
• 1 ēdamkarote bišu ziedputekšņu
• 1 ēdamkarote karaliskā želeja
• 1 tējkarote Maca pulvera
• 1 ēdamkarote čia sēklas
• 1 ēdamkarote godži ogas

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas sajauc kopā blenderī. Apstrādājiet, līdz šķidrums ir biezs un mīksts. Atkarībā no vēlamās konsistences jūs varat pievienot vai samazināt pienu, lai iegūtu patīkamo kokteiļu konsistenci.

6. Banānu ogu citrusaugļu kokteiļi

Ko tev vajag:

• 120 grami saldētu jauktu ogu (zemenes, kazenes, mellenes) - Jūs varat iegādāties svaigu versiju un pirms sajaukšanas sasaldēt visu nakti
• 1 vidējs vesels banāns, sasalst uz nakti
• 1/2 glāze grieķu jogurta
• 1/4 tase apelsīnu sulas
• 1 ēdamkarote dabīgā medus (pēc izvēles)

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas sajauc kopā blenderī. Apstrādājiet, līdz šķidrums ir biezs un mīksts. Atkarībā no vēlamās konsistences jūs varat pievienot vai samazināt apelsīnu sulu, lai iegūtu patīkamo kokteiļu konsistenci.

7. Banānu kazenes smūtiji

Ko tev vajag:

• 1 vidējs vesels banāns, sasaldē uz nakti
• Liela tase spinātu
• 125 grami saldētas kazenes - jūs varat iegādāties svaigu versiju un pirms sajaukšanas to nakti sasaldēt
• 1 ēdamkarote mandeļu sviesta
• 125 ml kokosriekstu ūdens vai tīrs ūdens
• 1 ēdamkarote dabīgā medus vai 4 pilieni šķidrā Stevia cukura (pēc izvēles)
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• Ledus gabaliņi pēc vajadzības

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas sajauc kopā blenderī. Apstrādājiet, līdz šķidrums ir biezs un mīksts. Atkarībā no vēlamās konsistences jūs varat pievienot vai samazināt kokosriekstu ūdeni, lai iegūtu patīkamo kokteiļu konsistenci.

8. Zemeņu spinātu smūtiji

Ko tev vajag:

• 150 gramus svaigu zemeņu, noņem lapas un kātiņus - tos var aizstāt ar mellenēm
• 45 grami mandeļu
• 1 vidējs banāns
• 1 ēdamkarote karaliskā želeja
• 125 ml tases kokosriekstu ūdens
• 90 grami spinātu
• Šķipsniņu malta kanēļa, ja vēlaties

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas, izņemot spinātus, sajauc blenderī.
• Apstrādājiet ar nelielu jaudu, līdz šķidrums ir biezs un krēmīgs, lēnām palielinot blendera stiprumu līdz 30–45 sekundēm, līdz šķidrums ir biezs un krēmīgs.
• Ievadiet spinātus, apstrādājiet 15-20 sekundes, līdz šķidruma struktūra ir bieza un mīksta. Pasniedz.

9. Avokado banānu smūtiji

Ko tev vajag:

• 125 ml nesālīta mandeļu piena
• 90 grami mazuļu spinātu
• 1 vidējs banāns
• 1/4 tase apelsīnu sulas
• 2 ēd.k. kausēta kokosriekstu eļļa (vai zivju eļļa)
• 1 ēdamkarote bišu ziedputekšņu
• 1 ēdamkarote karaliskā želeja
• 1 tējkarote Maca pulvera
• 1 ēdamkarote čia sēklas
• 1 ēdamkarote godži ogas
• 2 ēdamk. Avokado

Kā pagatavot:

• Visas sastāvdaļas sajauc kopā blenderī. Apstrādājiet, līdz šķidrums ir biezs un mīksts. Atkarībā no vēlamās konsistences jūs varat pievienot vai samazināt pienu, lai iegūtu patīkamo kokteiļu konsistenci.