Satura rādītājs:
- Kādi ir sagatavošanās darbi pirms došanās uz Hadžu?
- Fiziskā sagatavošana
- Garīgā sagatavošana
- Kāpēc fiziskā sagatavotība ir sagatavošanās svētceļojumam?
- Pastaiga lielos attālumos un ilgumā
- Nakšņošana Arafahas laukā
- Infekcijas slimību inficēšanās risks
Svētceļojums ir skaists ceļojums, taču tas var būt nogurdinošs, ja neesat labi sagatavojies. Mēdz teikt, ka svētceļojums ļoti izžūst fizisko gatavību, īpaši sievietēm. Ir atšķirība starp gatavošanos hadžam un lielu attālumu ceļošanu uz citām vietām. Veicot hadž, jūsu fiziskā un garīgā gatavība tiks pārbaudīta vēl vairāk.
Kādi ir sagatavošanās darbi pirms došanās uz Hadžu?
Gluda svētceļojuma atslēga ir sagatavošanās pirms aiziešanas. Jūs varat rīkoties šādi:
Fiziskā sagatavošana
Paredzams, ka visi topošie svētceļnieki būs labā formā, jo svētceļojums var būt nogurdinošs pat tiem, kuru ķermeņa stāvoklis ir vislabākais. Tāpēc fiziskā aktivitāte palielinās, ņemot vērā gatavošanos doties uz Hadžu. Ieteicams palikt aktīvam, palielināt mobilitāti un vingrot.
Garīgā sagatavošana
Ar spēcīgu mentalitāti, kaut arī jūs piedzīvojat šķēršļus vai smagus izaicinājumus, jūs joprojām varēsiet apņemties pabeigt svētceļojumu. Gatavošanās doties uz Hadžu, lai sagatavotos garīgi, ietver:
- Zinot svētceļojuma vajadzības
- Izvairieties no cerībām
- Meklējat padomus, kas var palīdzēt
- Paturiet prātā galveno mērķi, kas ir svētceļojums, lai arī pārbaudījums ir grūts
- Nesalīdziniet sevi ar citiem
- Turpiniet sekot rokasgrāmatas norādījumiem
Patiesībā joprojām ir daudzas lietas, kas jāsagatavo pirms izlidošanas laika pienākšanas. Fiziskā un garīgā sagatavošanās Hadžjam ir kaut kas, ko nevar izdarīt pēkšņi, tāpēc tas ir jāsagatavo iepriekš.
Kāpēc fiziskā sagatavotība ir sagatavošanās svētceļojumam?
Tie no jums, kas regulāri vingro un uztur formu, visticamāk, svētceļojumu veiks vienmērīgi un viegli. Tāpēc pirms došanās uz Meku ir svarīgi uzlabot veselību un fizisko sagatavotību.
Šeit ir iemesli, kāpēc jums ir jāveic fiziski vingrinājumi vai vismaz jāuztur aktīvs:
Pastaiga lielos attālumos un ilgumā
Tawaf ir aktivitāte, kad staigāšana pa Ka'bahu notiek pat septiņas kārtas pret pulksteni. Šī aktivitāte ir viens piemērs, kas prasa ieradumu staigāt lielos attālumos un distancēs. Jums var rasties krampji, ja neesat pieraduši. Šī iemesla dēļ sāciet regulāri staigāt ikdienas dzīvē, gatavojoties doties uz Hadžu, lai nerastos problēmas vai ievainojumi kājās.
Nakšņošana Arafahas laukā
Valkājot tikai vienkāršas drēbes, vīrieši un sievietes ilgi pavadīs lūgšanas. Lūgdami Arafahas laukā, jūs varat pavadīt ilgu laiku, jo ir daudz svētceļnieku. Fiziskā sagatavotība un sagatavotība ir svarīgi faktori tās vadīšanai.
Papildus fiziskajai sagatavotībai svarīga loma jūsu veselības saglabāšanā ir arī izturībai. Sagatavošanās Hajj fizisko vingrinājumu veidā, kas līdzsvarots ar veselīgas pārtikas lietošanu, var palielināt ķermeņa izturību pret infekcijas slimību profilaksi.
Ēdiet augļus, dārzeņus, veselīgas sulas un apmieriniet ķermeņa šķidruma vajadzības, kā arī uzņemiet C vitamīnu un kalciju.
Infekcijas slimību inficēšanās risks
Saskaņā ar pētījumu fiziskie vingrinājumi var palīdzēt palielināt izturību. Jūsu imūnsistēma var pasargāt jūs no dažādām slimībām, tostarp no tām, kas tiek pārnestas pa gaisu vai elpošanas traktu, piemēram, no gripas.
Bez fiziskiem vingrinājumiem jums ir jāsagatavojas citam svētceļojumam, proti, vakcīnu iegūšanai. Veselības ministrija un Reliģijas ministrija pieprasa divas vakcīnas, proti, meningīta un gripas (gripas) vakcīnas. Ja uzturēsieties formā un pievienosiet vakcīnas, visticamāk, jūs neuztversit infekcijas slimību.
Labāk, ja Hajj svētceļojuma laikā jums regulāri jālieto arī imunitātes piedevas, kas satur C vitamīnu, D vitamīnu un cinku putojošā formātā (ūdenī šķīstošās tabletes). Papildus efektīvai izturības palielināšanai tiek sasniegts arī organismam nepieciešamais šķidruma daudzums, lai novērstu dehidratāciju. Nav nekas nepareizs ar papildu piedevu paņemšanu, lai svētceļojuma laikā varētu palikt piemērots un vesels.
Nereti gadījumi, kad draudzes locekļi, kas veic svētceļojumu, veselības problēmu dēļ ir spiesti apstāties. Fiziskā sagatavotība un veselība, kad tā notiek, ir ļoti dārga. Tāpēc sāciet regulāri izmantot vingrinājumu vai fiziskus vingrinājumus. Tās ieguvumiem veselībai vēlāk būs svarīga loma vienmērīgā jūsu svētceļojuma norisē.
