Satura rādītājs:
- Enerģijas dzērienu dzeršana grūtniecības laikā var radīt sliktu efektu
- Enerģijas dzērienu kalorijas
- Kofeīns enerģijas dzērienos
- Cukurs enerģijas dzērienos
- Nātrijs enerģijas dzērienos
Ja esat grūtniece, jūs varat ātri justies noguris un izslāpis. Tas var radīt vēlmi dzert enerģijas dzērienus grūtniecības laikā, lai jūsu ķermenis būtu svaigāks. Tomēr grūtniecības laikā neuzmanīgi nedzeriet enerģijas dzērienus. Šis dzēriens var radīt lielāku risku nekā jūs varat saņemt.
Enerģijas dzērienu dzeršana grūtniecības laikā var radīt sliktu efektu
Dzeramais enerģijas dzēriens parasti satur daudz kaloriju, daudz cukura, kofeīna un nātrija. Šīs četras lietas var nodarīt jums kaitējumu, ja tās nonāk organismā pārmērīgā daudzumā. Grūtniecēm grūtniecības laikā enerģijas dzērieni faktiski nav vajadzīgi. Tātad, labāk no tā izvairīties. Tā vietā, lai grūtniecības laikā dzertu enerģijas dzērienus, labāk ir dzert daudz ūdens, kā arī laiku pa laikam dzert kokosriekstu ūdeni, lai mazinātu nogurumu grūtniecības laikā.
Energo dzērienu sliktā ietekme grūtniecības laikā ir šāda.
Enerģijas dzērienu kalorijas
Grūtniecēm grūtniecības laikā ir nepieciešams daudz kaloriju, lai atbalstītu augļa augšanu un attīstību. Tomēr kaloriju pārpalikums, kas iegūts no enerģijas dzērieniem, nav labs arī grūtniecēm. Tas faktiski var padarīt grūtnieces lieko svaru, tādējādi palielinot risku piedzīvot grūtniecības komplikācijas, piemēram, grūtniecības diabētu un paaugstinātu asinsspiedienu. Tā vietā, lai iegūtu papildu kalorijas no enerģijas dzērieniem, kuriem nav nulles uztura, grūtniecēm labāk ir iegūt papildu kalorijas no barojošiem pārtikas produktiem.
Kofeīns enerģijas dzērienos
Enerģijas dzērieni vienā porcijā satur līdz 242 mg kofeīna. Tas ir lielāks daudzums nekā kafija kopumā. Protams, tā nav laba lieta. Pārāk daudz kofeīna grūtnieču ķermenī var traucēt mazuļa miega paradumus dzemdē, tas pat var izraisīt ierobežotu augšanu un spontāno abortu. Kofeīns var šķērsot placentu un iekļūt mazuļa ķermenī. Faktiski mazuļa ķermenis nespēj pilnībā sagremot kofeīnu.
Grūtnieces var lietot dzērienus ar kofeīnu, bet ļoti mazos daudzumos. Kofeīnu saturošu dzērienu lietošana grūtniecēm ir ierobežota līdz 150-300 mg dienā. Grūtniecēm un viņu augļiem noteikti ir drošāk izvairīties no dzērieniem ar kofeīnu, piemēram, enerģijas dzērieniem grūtniecības laikā.
Cukurs enerģijas dzērienos
Enerģijas dzērienos ir arī augsts cukura līmenis. Šī pievienotā cukura uzņemšana noteikti nav laba. Lai arī grūtniecēm no cukura nepieciešams daudz enerģijas, pievienotā cukura dēļ grūtnieces tikai palielinās lieko svaru. Pievienots cukurs nav labs arī grūtniecēm ar gestācijas diabētu, kur viņai jāpārbauda cukura līmenis asinīs. Šis dzēriens faktiski var pasliktināt grūtnieču ar gestācijas diabētu stāvokli.
Nātrijs enerģijas dzērienos
Enerģijas dzērieni satur daudz nātrija. Viena enerģijas dzērienu bundža parasti satur vairāk nekā 300 mg nātrija (diezgan liels daudzums). Tikmēr grūtniecēm var nākties ierobežot nātrija vai sāls uzņemšanu. Pārmērīga nātrija uzņemšana var izraisīt šķidruma uzkrāšanos mātes ķermenī, padarot viņas pēdas un rokas viegli uzbriest. Tātad, jums ir svarīgi samazināt vai pat izvairīties no enerģijas dzērienu lietošanas grūtniecības laikā.
x
