Satura rādītājs:
- Īsumā par perfekcionismu
- Obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OCD) pārskats
- Vai perfekcionistiem ir OKT?
- Cik lielā mērā perfekcionisms var raksturot OKT?
Jūs var saukt par perfekcionistu, ja jūs vienmēr uzstājat, ka katram paveiktajam darbam jāsniedz vislabākie rezultāti, pilnīgi nevainojami. Mēģinot būt perfektam, nav nekā slikta. Perfekcionisms, iespējams, pat spēs uzlabot jūsu panākumus konkurētspējīgā sabiedrībā. Bet, vai taisnība, ka perfekcionisms ir obsesīvi kompulsīvu traucējumu (OCD) iezīme, tāpat kā tas, ko saka daudzi cilvēki?
Īsumā par perfekcionismu
Neviens nav ideāls. Bet tas nenozīmē, ka mums nevajadzētu mēģināt būt labākajiem. Bet ir liela atšķirība starp to, kas ir labākais savā jomā, un to, kurš ir perfekcionists.
Lai sasniegtu izcilību, ir jāpieņem viss iespējamais, lai paveiktu kādu uzdevumu. Tā kā sasniegšanas mērķi var sasniegt, ir motivācija uz to virzīties. Tiekšanās pēc izcilības mūs motivē vairāk censties būt labākiem nekā jebkad agrāk. Tādējādi labi padarīts darbs jutīsies apmierinošs. Pašam gandarījumam nav jānāk no citu uzslavas, bet no tā, ka jūties apmierināts ar sevi, personīgais mērķis jau ir nokavēts.
No otras puses, perfekcionists sagaida pilnību gan no citiem, gan no sevis par viņa izvirzītajiem augstajiem personīgajiem standartiem. Tie ir čakli cilvēki (vai varbūt darbaholiķi), kuri alkst kārtības un paredzamības. Kaut arī šīm īpašībām nav nekā nepareiza, perfekcionisms kļūst par toksisku raksturu, ja vēlaties, lai lietas tiktu veiktas “nevainojami pareizi”, vai arī jūs jutīsieties ļoti noraizējies un uzspiests, tiklīdz šīs cerības neizdosies.
Toksisko perfekcionismu veicina bailes nespēt izpatikt citiem un bailes no noraidījuma un kritikas. Galu galā šī trauksme izpaužas sajūtās, ka nekad nejūtaties lepna vai apmierināta, jo viņi nekad netic, ka viņu darbs ir paveikts "pietiekami labi". Tāpēc perfekcionisti darīs visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka viss notiek atbilstoši viņu kritērijiem - aizkavējot darba sākšanu / pabeigšanu vai vienkārši turpinot atkārtot darbu, līdz viņi ir pārliecināti, ka viņiem ir taisnība, pat pieprasot / kritizējot citus, lai viņi strādātu labāk. Viņi var tik daudz koncentrēties uz sīkumiem, ka aizmirst sava darba mērķi.
Obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OCD) pārskats
Obsesīvi kompulsīvi traucējumi, jeb OCD, ir psihiski traucējumi, ko raksturo domas, iztēle, nevēlama tēlainība (apsēstība) un / vai atkārtota (kompulsīva) uzvedība. Apsēstības rada trauksmi un steidzamu nepieciešamību iesaistīties piespiedu uzvedībā. Cilvēki ar OKT uzskata, ka viņiem kaut kas jādara atkal un atkal, vai arī notiks kaut kas slikts. Šī kompulsīvā uzvedība viņiem ir "terapija", lai mazinātu trauksmi un stresu apsēstības dēļ.
Piemēram, apsēstība ir pārmērīga domāšana un uztraukšanās par mikrobiem. Tikmēr piespiedu uzvedība, kas saistīta ar apsēstību ar mikrobiem, mazgā rokas. Personai ar OCD var būt uzmācīga doma, ka viņš ļoti saslimst ar nāvējošu infekciju, ja rokas ir netīras, tāpēc viņš turpinās mazgāt rokas piecas līdz desmit reizes pēc kārtas, pirms varēs iziet no mājas.
Cilvēki ar šo traucējumu, iespējams, nespēs apturēt šo domu vai pāriet uz nākamo domu, kamēr viņu uzmācīgās domas nemazina vai neaptur viņu uzvedības impulsi. Diemžēl šī piespiedu uzvedība ir īslaicīga, izraisot cilvēku nokļūšanu apburtajā lokā - bailes no mikrobiem, roku mazgāšana, atkal bailes no mikrobiem pēc roku mazgāšanas, atkal roku mazgāšana utt. OKT rituāls var ilgt vismaz stundu dienā.
OKT var izraisīt personai smagu, pat novājinošu stresu cilvēkiem, kuriem, piemēram, atkārtoti jāmazgā rokas līdz asiņošanai, un turpina to darīt, nesaprotot, kāpēc. Citiem vārdiem sakot, OKT traucē ikdienas dzīvi.
Vai perfekcionistiem ir OKT?
Spriežot no iepriekš minētā skaidrojuma, starp abiem patiešām ir neliela līdzība. Abus var izraisīt arī viena un tā pati lieta, piemēram, bērnības trauma vai slikta vecāku audzināšana. Bet būtībā perfekcionisms ir raksturs, savukārt OKT ir psihiski traucējumi, kurus atzīst medicīnas pasaule un kuriem nepieciešama ārstēšana. OKT parasti izraisa ģenētisks, iedzimts un / vai dažu smadzeņu daļu vai nervu bojājums.
Perfekcionista izrādītā atkārtotā uzvedība vairāk balstās uz vēlmi sasniegt pilnību; nevainojama apdare. Šo uzvedību joprojām var kontrolēt apzināts prāts. Perfekcionists parasti ievēro “likumus”. Kamēr indivīds izpildīs šos noteikumus, problēmu nebūs. Tomēr persona ar OKT veiks atkārtotu uzvedību, kas var izraisīt fizisku un garīgu izsīkumu.
Tas ir tāpēc, ka persona, kas cieš no OKT, nespēj vai gandrīz nespēj (spiesti) veikt noteiktas fiziskas vai garīgas darbības, vispirms nepabeidzot rituālu. Trauksmes traucējumi, kas saistīti ar šī rituāla NAV veikšanu, ir gandrīz nepanesami; tāpēc viņš jūtas spiests un smagi strādās, lai mazinātu trauksmi.
Perfekcionistam nebūs pārmērīgu trauksmes simptomu. Viņi var justies dusmīgi un saspringti par izgāšanos, taču parasti tos nevilcina un neaizēno obsesīvas domas. Veseli perfekcionisti neveiksmi padarīs par mācību nākotnes panākumiem. Tāpēc ne visi, kas sevi uzlīmē kā perfekcionistu, neatbilst OKT medicīniskās diagnostikas kritērijiem.
Cik lielā mērā perfekcionisms var raksturot OKT?
Neveselīgas perfekcionisma formas (kurām raksturīgs pārmērīgs stress un trauksme) var būt cieši saistītas ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD). It īpaši, ja jums ir liela vēlme, lai lietas būtu jādara "pareizi" vai prasa pārliecību, lai baidītais rezultāts nebūtu reāls.
Šī saistība ir īpaši skaidra, ja jūsu OCD simptomu veids ir vērsts uz pārbaudi (dambrete). Piemēram, ja jums šķiet, ka neesat pilnīgi pārliecināts (obsesīvi domāšana), ka esat aizslēdzis durvis vai izslēdzis plīti, jūs varat atgriezties, lai tās pārbaudītu vēl un vēl (OCD simptoms). Ar to saistītas pārmērīgas bailes pieļaut lielas kļūdas (perfekcionismam raksturīga iezīme), piemēram, visu dienu atstāt durvis vaļā vai māju sadedzināt, atstājot krāsni.
Ironiski, pārbaudot vēl un vēl, tiek nostiprināta ideja, ka jūs esat nepilnīgs vai varbūt pat "no prāta". Tas var likt jums justies sliktāk un mazāk pārliecināti, kas, protams, liek pārbaudīt biežāk.
Galu galā neveselīgās perfekcionisma īpašības var vēl vairāk barot obsesīvu domāšanu. Piemēram, tāpat kā daudzi cilvēki ar OCD, jūs varat uzskatīt, ka jums pilnībā jāpārvalda ķermenis un prāts. Tādējādi, kad jūsu prātā ienāk dīvainas vai skumjas domas, jūs tās apzīmējat par briesmām, jo nevarat tās kontrolēt. Tas savukārt liek iedziļināties domās, kas palīdz radīt apsēstību.
