Parakstieties

Darot to, kas tev patīk, nav nekā slikta. Noteikti vaļasprieki, ēdieni vai aktivitātes faktiski var radīt laimes izjūtu un sniegt labumu garīgajai veselībai. Tomēr jums jāapzinās, ka jūsu aizraušanās ar kaut ko ir pārvērtusies par atkarības pazīmēm.

Kādas ir atkarības pazīmes?

Palaist lapu Garīgā palīdzība, atkarība ir pastāvīga vēlme pēc noteiktas darbības vai vielas, kas jūtas svarīga vai rada laimes sajūtu, kaut arī tās ietekme ir kaitīga.

Jebkas var izraisīt atkarību, ja tas tiek darīts pārmērīgi. Iespējams, ka esat atkarīgs no sociālajiem medijiem, vingrošanas, iepirkšanās, filmu skatīšanās, spēļu spēlēšanas video spēles, ēst pārtiku, kas it kā ir veselīga.

Pastāv robeža starp sajūtu, ka esi laimīgs kaut ko darot, un atkarību. Šeit ietilpst:

1. Nespēja pārtraukt kaut ko lietot vai darīt

Galvenā atkarības pazīme ir nespēja izvairīties no cēloņa. Cilvēks, kurš ir atkarīgs, parasti ir mēģinājis atturēties no kaut kā, kas lika viņam justies atkarīgam, taču vienmēr ir izgāzies.

Kad jūs pārtraucat kaut ko lietot vai darīt, tas ļoti ietekmē jūs. Jums var šķist, ka jums klājas slikti, kļūt aizkaitināmākam vai piedzīvot neapmierinātību.

2. Turpiniet to darīt pat tad, ja ietekme ir slikta

Cilvēks, kurš ir atkarīgs, turpinās lietot vai darīt kaut ko tādu, kas viņam liek justies labi, kaut arī tas ir slikti.

Piemēram, smēķētājam būs grūti atmest smēķēšanu, kaut arī viņam jau ir elpošanas ceļu slimība.

Citos gadījumos kāds, kurš ir atkarīgs no spēles video spēles neapstāsies, kaut arī aktivitātei vienmēr ir laiks. Viņa atkarība lika domāt, ka nekas cits vairs nav svarīgs.

3. Upurēt sociālās attiecības

Atkarības pazīmes var redzēt arī jūsu sociālo attiecību kvalitātē. Jāapzinās, ka aktivitātes, kas jums patīk, var atturēt jūs no mijiedarbības ar draugiem, dzīvesbiedru vai pat ģimeni.

Lielākā daļa cilvēku, kas ir atkarīgi, pat neapzinās savu uzvedību. Kad citi cilvēki viņam atgādina, ka viņam rodas atkarības simptomi, viņš faktiski var reaģēt negatīvi, pasliktinot sociālās attiecības.

4. Jūs joprojām vēlaties vairāk

Papildus tam, ka atkarības ir grūti atmest, atkarības izraisa pārmērīgu vēlmi kaut ko darīt vai izmantot. Tāpēc cilvēks stundām ilgi var izmantot sociālos medijus vai dzert lielu daudzumu alkohola.

Vēl sliktāk ir tas, ka atkarību izraisoša uzvedība liek jums nekad nepietiek. Jūs turpināsiet upurēt laiku, pūles un pat naudu, lai piepildītu bezgalīgas vēlmes.

5. Izjūtot trauksmi vai neērti, izvairoties no tā

Kad esat atkarīgs, pēc tā izdarīšanas jūs izjutīsiet atvieglojuma vai laimes pazīmes.

Pēc tam šī sajūta pazūd un pārvēršas trauksmē, kad mēģināt to apturēt vai ierobežot.

Lai uzzinātu, vai jums ir kāda atkarība, mēģiniet kādu laiku atturēties no visa, kas izraisa šo sajūtu. Jo vairāk jūs uztrauksieties, jo vairāk atkarība ietekmēs jūs.

Atkarība ir nopietns stāvoklis, kas nekavējoties jāārstē. Tas ir tāpēc, ka jūsu pieredzētā fiziskā, sociālā un psiholoģiskā ietekme var pakāpeniski kontrolēt jūsu uzvedību.

Nekad nav par vēlu glābt sevi no atkarības briesmām. Ja rodas viena vai vairākas iepriekš minētās atkarības pazīmes, konsultējieties ar speciālistu, piemēram, ar psihologu.