Satura rādītājs:
- Skumji, ka salauzta sirds joprojām ir normāla, ja jūtat ...
- Depresijas simptomi salauztas sirds dēļ
- Kā tikt galā ar skumjām pēc salauztas sirds?
Sajūta apbēdināta, skumja un sāpināta ir emocijas, kuras ir normāli ikvienam piedzīvot pēc sadalīšanās. Bet esi piesardzīgs. Skumjas pēc salauztas sirds var izraisīt depresiju, ja tas tiek turēts aizturēts un ļauts ievilkties pārāk ilgi. Faktiski nav nekas neparasts, ka sirdsdarbības izraisīta depresija var izraisīt pašnāvību. Kādas ir depresijas pazīmes un simptomi salauztas sirds dēļ?
Skumji, ka salauzta sirds joprojām ir normāla, ja jūtat …
Raudāšana, vilšanās un dusmas ir pilnīgi normālas cilvēka emocijas. Mēs visi to esam jutuši jau iepriekš un varēsim to izjust arī vēlāk.
Tas ir tāpēc, ka dusmas un skumjas parasti izraisa notikums, pieredze vai situācija dzīvē, kas ir grūts, sāpīgs, izaicinošs vai pievīla. Citiem vārdiem sakot, mums ir tendence justies skumji vai dusmīgi par kaut ko.
Galvassāpes, apetītes trūkums, bezmiegs, gausa miesa un "pandas acis", kuras jūs izjūtat pēc sadalīšanās, var būt zinātniski pierādīta. Šo negatīvo reakciju izraisa samazināts dopamīna un oksitocīna līmenis - smadzenes ražojošie laimīgie hormoni. Tā vietā smadzenes faktiski palielina stresa hormonu kortizola un adrenalīna ražošanu. Papildus garastāvokļa pazemināšanai augsts stresa hormona kortizols var izpausties arī reālajās fiziskajās sāpēs, kuras piedzīvojat pēc sadalīšanās. Faktiski fiziskie simptomi, ko izraisa stresa hormona kortizola palielināšanās, var atdarināt kokaīna lietošanas pārtraukšanas simptomus.
Tā kā skumjas ir dabiska cilvēka reakcija, tas nozīmē arī to, ka tad, kad jūsu dzīvē kaut kas mainās pozitīvi vai kad mēs spēsim pāriet, lai pielāgotos un pārvarētu vilšanos, iekšējais satricinājums izzudīs un pilnībā izzudīs.
Sadalīšanās reakcija un ilgums, lai virzītos tālāk, katram cilvēkam var atšķirties. Tomēr ņemiet vērā šādus depresijas simptomus smagu aknu dēļ.
Depresijas simptomi salauztas sirds dēļ
Atšķirībā no parastajām skumjām un dusmām, depresija nav dabisks stāvoklis, ar kuru jāsaskaras. Depresija ir garīga slimība, ko var izraisīt ilgstoša emocionālā un smadzeņu hormonu nestabilitāte. Depresiju var izraisīt arī trauma agrāk, piemēram, sabrukums. Bet dažos gadījumos depresija var parādīties, pirms tās nav izraisījušas nekādas iedarbības.
Depresija var negatīvi ietekmēt slimnieka noskaņojumu, jūtas, izturību, apetīti, miega paradumus un koncentrācijas līmeni. Kad mēs esam nomākti, mēs jutīsimies drosmi vai motivēti, izmisuši un nožēlojami, turpināsim skumt un neizdoties un viegli nogurst.
Uzmanieties no šādiem depresijas simptomiem salauztas sirds dēļ:
- Izstāšanās no sociālajām un ģimenes aprindām
- Dienas un dienas lielākajā daļā jūtaties skumji, tukši vai bezcerīgi.
- Zaudēt entuziasmu, motivāciju, enerģiju un izturību it kā nav cerību
- Ir grūti pieņemt lēmumu
- Ēd mazāk vai vairāk nekā parasti
- Drastisks svara zudums vai svara pieaugums
- Gulēt mazāk vai ilgāk nekā parasti
- Nespēja / zaudēta interese par pārvietošanos
- Grūtības koncentrēties un skaidri domāt
- To ir grūti atcerēties
- Sajūta vainīga, neizdevusies un viena
- Pastāvīgi negatīva domāšana (mazvērtības un nevērtības sajūta).
- Viegli vīlušies, dusmīgi un aizvainoti
- Pārmērīga trauksme.
- Grūti veikt ikdienas aktivitātes
- Zaudēt interesi par lietām, kuras jums agrāk patika
- Ir domas par pašnāvību un / vai pašnāvības mēģinājums
Depresijas simptomus, kas saistīti ar iepriekš salauztu sirdi, var sajaukt ar parasto skumjām, jo pēc salauztas sirds netiek tālāk. Tomēr, ja skumjas ātri pāriet, šis stāvoklis var ilgt sešus mēnešus vai ilgāk. Depresija prasa ilgāku laiku, lai atgrieztos no visa.
Tāpēc nekavējoties konsultējieties ar ārstu, kad pēc dažām nedēļām jūsu skumjas un apjukuma sajūta neuzlabojas vai ja viss pasliktinās.
Kā tikt galā ar skumjām pēc salauztas sirds?
Depresija sirdsdarbības dēļ ir novēršama. Ir labi ņemt laiku pēc tam, kad mīļais cilvēks ir tevi pametis. Turēšanās pie emocijām faktiski var kaitēt fiziskajai un garīgajai veselībai. Tomēr jums ir jāsaskaras ar skarbo realitāti. Ļaujiet pagātnei būt pagātnei. Pieņemot realitāti, jums būs vieglāk pārciest pārbaudījumu, nevis mēģināt to apkarot vai noraidīt tieši.
Esi aizņemts un iepriecini sevi savā veidā. Piemēram, pulcēšanās ar draugiem kafijas pagatavošanai kafejnīcā un sarunu sesijas rīkošana. Varat arī skatīties komēdijas filmas vai vienkārši doties atvaļinājumā uz tūrisma objektiem. Tādā veidā jūs vienlaikus arī atvieglosiet stresu un atpūšaties.
