Satura rādītājs:
- Pārskats par kokosriekstu ūdens uzturvērtību
- Vai tiešām kokosriekstu ūdens var pārvarēt saindēšanos ar pārtiku?
- Cik man vajadzētu dzert?
Uzkodas jebkurā vietā, kur tīrība netiek garantēta, var izraisīt saindēšanos ar pārtiku. Tas ietver, ja esat slinks mazgāt rokas pirms ēšanas. Tā rezultātā jūs sajutīsit sāpes vēderā, grēmas, caureju un smagu dehidratāciju. Ja tā, tad parasti nekavējoties meklējat tīru kokosriekstu ūdeni, lai ārstētu šo satraucošo gremošanas problēmu. Vai kokosriekstu ūdens ieguvums patiešām ir efektīvs, lai neitralizētu saindēšanās ar pārtiku sekas, vai tas ir tikai ieteikums, jo jūs bieži esat dzirdējuši vecāku padomus?
Pārskats par kokosriekstu ūdens uzturvērtību
Kokosrieksts ir pazīstams kā visizdevīgākais mūža augs. Kā nē, var izmantot gandrīz visas kokosriekstu daļas. Sākot no koka stumbra, čaumalām vai kokosriekstu čaumalām kokogles, mīkstumu pārtikai, līdz kokosriekstu ūdeni dzeršanai.
Spriežot pēc tā uzturvērtības, katrs tasi vai ekvivalents 240 mililitriem kokosriekstu ūdens satur 43,6 kalorijas, 10,4 gramus cukura, 43,6 nātriju, B vitamīna kompleksu, C vitamīnu un vairākus organismam svarīgus elektrolītus, piemēram, fosforu. kālijs, kalcijs un magnijs.
Patiesībā, citējot no Livestrong, uztura speciāliste Terēze Bonnani, R.D., atklāja, ka kokosriekstu ūdens satur daudz elektrolītu, salīdzinot ar augļu sulām un sporta dzērieniem kopumā.
Vai tiešām kokosriekstu ūdens var pārvarēt saindēšanos ar pārtiku?
Caureja, kas rodas saindēšanās ar pārtiku rezultātā, var ātri izārstēt, ja to neārstē ātri. Dzeramais ūdens patiešām var palīdzēt atjaunot ķermeņa šķidrumus, taču ar ūdeni vien dažreiz nepietiek, lai atjaunotu caurejas dēļ zaudētos elektrolītus.
Tagad kokosriekstu ūdenī ir vairāk elektrolītu nekā tīrā ūdenī, tāpēc tas var paātrināt caurejas atjaunošanos. Turklāt dažādas kokosriekstu ūdenī esošās vielas var palīdzēt detoksikācijas procesā atbrīvoties no toksīniem jūsu gremošanas traktā saindēšanās ar pārtiku dēļ.
Turklāt dabiskais kokosriekstu ūdens saldums var palīdzēt palielināt jūsu vājā ķermeņa enerģiju, kā arī mazināt nelabuma un vemšanas sajūtu caurejas, dehidratācijas un dažādu citu saindēšanās ar pārtiku seku dēļ.
Tātad, nav šaubu, ka kokosriekstu ūdens priekšrocības var palīdzēt neitralizēt piedzīvoto saindēšanos ar pārtiku.
Cik man vajadzētu dzert?
Lai gūtu labumu no kokosriekstu ūdens pēc saindēšanās ar pārtiku, lielākā daļa uztura speciālistu iesaka izdzert apmēram glāzi vai divas glāzes. Atcerieties: kokosriekstu ūdens nav ārstniecisks līdzeklis, bet tikai kā simptomu mazinātājs.
Tikai dzerot kokosriekstu ūdeni pēc saindēšanās ar pārtiku, neveicot pareizu ārstēšanu, jūs faktiski ierobežosiet citas barības vielas, kas arī ir svarīgas, lai paātrinātu atveseļošanās procesu. Iemesls ir tāds, ka kokosriekstu ūdens satur tikai nelielu daudzumu ogļhidrātu, kas ir galvenais ķermeņa enerģijas avots.
Un otrādi - nedzeriet pārāk daudz. Pārāk daudz dzert kokosriekstu ūdeni arī nav labi. Dzerot daudz kālija bagāta kokosriekstu ūdens īsā laika posmā, organismā var rasties kālija uzkrāšanās - stāvoklis, kas pazīstams kā hiperkaliēmija.
Ja saindēšanās ar pārtiku simptomi pēc kokosriekstu ūdens dzeršanas turpinās vai pasliktinās, jums ātri jākonsultējas ar ārstu, lai iegūtu piemērotāku ārstēšanu. Cilvēkiem ar smagu dehidratāciju nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Tāpat izvairieties no kokosriekstu ūdens, ja jums ir alerģija pret kokosriekstu.
