Satura rādītājs:
- Piena dzeršana saaukstēšanās vai klepus gadījumā, vai nav labi?
- Piena dzeršanai, kad esat slims, ir daudz priekšrocību
- Ko var lietot bez piena, ja ir saaukstēšanās vai klepus?
Medicīnas pasaule ir noraidījis mītu, kas saka, ka saaukstēšanās laikā nevajadzētu dzert ledu. Tātad, vai esat kādreiz dzirdējis citu padomu, kurā teikts, ka piena dzeršana saaukstēšanās vai klepus gadījumā arī nav laba? Vai tas ir pareizi? Pārbaudiet šo paskaidrojumu.
Piena dzeršana saaukstēšanās vai klepus gadījumā, vai nav labi?
Lielāko daļu saaukstēšanās un klepus izraisa inficēšanās ar vīrusu, ko sauc par rinovīrusu. Šī vīrusu infekcija var izraisīt ķermeņa lielāku gļotu veidošanos, tāpēc jums ir viegli iesnas un nosliece uz klepus izdalīšanu.
Piena dzeršana saaukstēšanās vai klepus laikā var padarīt flegmu biezāku, padarot kaklu vairāk niezošu un neērtu nekā iepriekš. Tomēr, dzerot pienu, ķermenis neradīs vairāk gļotu. To apstiprina arī apgalvojumi no pētījuma, kas veikts 2005. gada publikācijāAmerikas Uztura koledžas žurnāls. Pētnieku grupa iesaka, ka nav pierādīts, ka piena dzeršana saaukstēšanās vai klepus gadījumā pasliktina jūsu stāvokli.
Tomēr dažreiz piena izraisīto neērto reakciju var sajaukt ar piena alerģiju. Tomēr piena alerģija parasti izraisa arī sliktu dūšu, meteorisms vai caureju.
Piena dzeršanai, kad esat slims, ir daudz priekšrocību
Ja jums nav piena alerģijas vai nepanesības, faktiski ir labi dzert pienu, kad vien vēlaties. Ieskaitot, ja jums ir saaukstēšanās vai klepus.
Faktiski ir daudz priekšrocību, ko jūs varat iegūt, dzerot pienu, kamēr esat slims. Piens ir pārtikas avots ar augstu vitamīnu, olbaltumvielu un kaloriju daudzumu, kas var atjaunot izturību, ja jums nav apetītes. Jogurts ir bagātināts ar labajām lactobacillus baktērijām, kas var stiprināt jūsu imūnsistēmu.
Aukstā piena vai pat saldējuma dzeršana saaukstēšanās un klepus laikā var mazināt kakla kairinājumu, saka Mayo klīnikas ārsts konsultants Džeimss M. Stekelbergs. teica, ka auksti pasniegtais piens var nomierināt kakla sāpes.
Tātad patiesībā piena dzeršanas priekšrocības saaukstēšanās vai klepus gadījumā joprojām pārsniedz riskus. Ja jums joprojām ir šaubas, konsultējieties ar ārstu, kurš jūs ārstē.
Ko var lietot bez piena, ja ir saaukstēšanās vai klepus?
Ja jūs nevarat patērēt pienu, varat lietot citus dzērienus, kas var palīdzēt mazināt saaukstēšanos un klepu, proti, tēju. Glāze siltas tējas var mazināt deguna nosprostošanos saaukstēšanās dēļ un nomierināt kakla sāpes klepus dēļ. Jūs varat arī pagatavot tējas maisījumu ar ingveru. Tomēr pārliecinieties arī, ka patērējat pietiekami daudz ūdens, lai sabiezējušās gļotas ātrāk izplēnētu un ķermenis ātrāk atjaunotos.
Pārtika, ko ieteicams lietot arī saaukstēšanās un klepus gadījumā, ir lasis vai tunzivis, kas satur daudz omega 3, citrusaugļi vai ogas, kas cīnās ar iekaisumu un satur daudz antioksidantu, un sēnes, burkāni un saldie kartupeļi, kas stiprina beta karotīnu, lai stiprinātu imūnsistēma.
