Satura rādītājs:
- Atpūtieties mājās, ja jums ir gripa un saaukstēšanās, lai izvairītos no slimības noķeršanas
- Tātad, cik ilgi man jāatpūšas mājās, lai pēc gripas saslimšanas atkal varētu veikt aktivitātes?
- Jo izteiktāki simptomi, jo ilgāk jums būs jāatpūšas mājās
Jums ir ieteicams atvaļinājumu vai atstāt darbu un atpūsties mājās, ja jums ir saaukstēšanās vai gripa. Papildus tam, ka dažādi gripas un saaukstēšanās simptomi var būt pārnēsāti citiem cilvēkiem, tie var būt ļoti kaitinoši un traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm. Tātad, cik ilgs laiks nepieciešams atpūtai, lai jūs varētu atgriezties pie savām aktivitātēm? Lūk, paskaidrojums.
Atpūtieties mājās, ja jums ir gripa un saaukstēšanās, lai izvairītos no slimības noķeršanas
Jūs domājat, ka nesen esat saslimis ar gripu un saaukstēšanos, jo tagad jūs vienkārši izjūtat gripas un saaukstēšanās simptomus - piemēram, sastrēgumus un iesnas, drudzi un galvassāpes. Faktiski vīrusa, kas izraisa gripu, pārnešana var notikt pat pirms simptomu parādīšanās. Jā, jūs varat saslimt ar gripu pat tad, ja neesat slimojis ar gripu.
Ziņojot no veselības lapas, saskaņā ar Margarita Rohr, MD, NYU Langone Health iekšējo slimību speciālistu, gripas pārnešana ilgst vismaz 5 līdz 7 dienas pēc gripas simptomu sākuma. Bērniem un cilvēkiem, kuru imūnsistēma ir vāja, šī pārnešana var ilgt vairāk nekā septiņas dienas.
Gripas pārnešana sākas, kad sākat sajust drudzi. Pat ja jums nav saaukstēšanās simptomu, gaisa daļiņas, kas satur gripas vīrusu, jau var pārnest citiem cilvēkiem, kad klepojat, šķaudāt vai runājat. Iemesls ir tāds, ka gaisa siekalas, kas satur vīrusu, var izplatīties pat četrus metrus no diapazona. Tāpēc gripa ir slimība, kas visvieglāk izplatās un tiek izplatīta citiem.
Tātad, cik ilgi man jāatpūšas mājās, lai pēc gripas saslimšanas atkal varētu veikt aktivitātes?
Lai arī iespaids ir niecīgs, nevajadzētu par zemu novērtēt gripu un saaukstēšanos. Šī slimība ir ļoti viegli pārnēsājama citiem cilvēkiem, īpaši, ja apkārtējiem cilvēkiem ir samazināta imūnsistēma.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka palikt atpūtai no pirmās simptomu izjūtas līdz 24 stundām pēc drudža izzušanas, nelietojot nekādas drudzi mazinošas zāles.
Tomēr, ja drudzis ir pakāpeniski samazinājies pēc drudzi mazinošu zāļu - piemēram, ibuprofēna vai paracetamola - lietošanas, bet drudzis atgriežas pēc zāļu beigām, jūs faktiski neuzlabojat. Tas nozīmē, ka jūs joprojām varat nodot slimību citiem cilvēkiem.
Tas, cik ātri atkopsies no saaukstēšanās vai gripas, ir atkarīgs no katra cilvēka imūnsistēmas. Dažiem cilvēkiem, kuri saslimst ar gripu, slimības izārstēšana prasa vismaz 7 līdz 10 dienas. Gripas simptomi var ilgt tikai dažas dienas, bet parasti slimības sekas ilgst vairāk nekā divas nedēļas.
Jo izteiktāki simptomi, jo ilgāk jums būs jāatpūšas mājās
Eksperti parasti ir vienisprātis, ka cilvēkiem ar gripu vajadzētu pavadīt vairāk laika mājās, ja vien viņiem ir izteikti simptomi, piemēram, klepus ar flegmu, vemšana, caureja, drudzis vai nogurums. Iemesls ir tāds, ka šie simptomi, visticamāk, tiks pārnesti citiem cilvēkiem.
Ja gripas simptomi neizzūd, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Tā kā pastāv bažas, ka jūsu elpošanas sistēmā ir iespējama sekundāra infekcija vai noteiktas komplikācijas, piemēram, pneimonija vai citas elpošanas ceļu slimības.
Ja jums ir patiešām apgrūtinoša gripa, atpūtieties mājās vismaz līdz brīdim, kad drudzis ir mazinājies. Papildus infekcijas novēršanai tā mērķis ir paātrināt dziedināšanas un atveseļošanās procesu. Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir piemēroti lietošanai gripas laikā, piemēram, siltu zupu, banānu vai medu, lai paātrinātu dziedināšanas procesu. Neaizmirstiet pietiekami atpūsties, lai jūs varētu atgriezties vesels un būt aktīvs kā parasti.
