Satura rādītājs:
- Kas nosaka cilvēka augumu?
- Vai zinājāt, ka, ja jums ir augsts augums, izrādās ...
- 1. Zemāks sirds slimību risks
- 2. Zemāks Alcheimera slimības attīstības risks
- 3. Vairāk pakļauta priekškambaru mirdzēšanai
- 4. Vairāk pakļauti asins recekļu veidošanai
- 5. Vēža risks ir lielāks
- Tad ko jūs varat darīt?
Augsta auguma kā supermodele ir daudzu cilvēku sapnis. Bet diemžēl aiz visa “greznības” būt garam cilvēkam slēpjas dažādas veselības problēmas. Piemēram, augsti vīrieši biežāk mirst no ļaundabīga prostatas vēža nekā vīrieši, kuriem ir maza auguma. Ir daudz vairāk saikņu starp cilvēka augumu un iespējamo veselības apdraudējumu. Nāc, uzzini vairāk!
Kas nosaka cilvēka augumu?
Augstumu ietekmē vecāku ģenētiskā mantošana. Pat ja tā, gēni nav vienīgais noteicošais jūsu ķermeņa liktenim. Ģenētika palīdz noteikt tikai aptuveni 60-80 procentus no jūsu auguma, bet pārējais ir atkarīgs no ārējiem vides faktoriem.
Fiziskās aktivitātes un uztura uzņemšana no veselīgiem ēšanas paradumiem (daudz olbaltumvielu un kalcija) ir divi ārējie faktori, kuriem ir vissvarīgākā loma auguma noteikšanā.
Vai zinājāt, ka, ja jums ir augsts augums, izrādās …
1. Zemāks sirds slimību risks
Pētījumi, kas ietvertiEuropean Heart Journal teikts, ka cilvēki ar zemu garumu (līdz 160 cm) ir vairāk pakļauti sirds slimībām nekā augumā auguši cilvēki. Viņi ziņoja, ka par katru 6 cm kritumu no "etalona" sirds slimību risks palielinājās par 13,5 procentiem.
Cits pētījums pat parāda, ka gariem cilvēkiem ir mazāks 2. tipa diabēta risks.
Iemesls ir tāpēc, ka garākiem cilvēkiem parasti ir lielākas plaušas un stiprāki sirds muskuļi. Jo lielāka ir plaušu spēja uzglabāt gaisu un jo spēcīgāks ir jūsu sirds darbs, jo vienmērīgāka ir asins plūsma uz visām ķermeņa daļām. Visbeidzot, ķermenis kopumā būs izturīgāks un veselīgāks.
2. Zemāks Alcheimera slimības attīstības risks
Pētījums no Alcheimera slimības žurnāls atklāja, ka vīriešiem, kuri bija garāki par vidējo, vēlāk bija mazāks risks saslimt ar Alcheimera slimību. Tas pats attiecas arī uz sievietēm. Saskaņā ar Edinburgas Universitātes Medicīnas koledžas provizoriskiem pētījumiem sievietes, kuru vidējais augstums bija 170 cm, ziņoja par 50 procentiem samazinātu mirstības risku no demences nekā sievietes, kuras bija tikai aptuveni 150 centimetrus garas.
Pat tā tas nenozīmē, ka īsi cilvēki noteikti piedzīvos Alcheimera slimību vai demenci. Paliek neskaidrs, kāda ir cēloņsakarība starp augumu un tā ietekmi uz kognitīvo smadzeņu funkcijas pasliktināšanos. Precīzs šo divu slimību cēlonis vēl nav zināms, bet beta plāksnes atlikumi
3. Vairāk pakļauta priekškambaru mirdzēšanai
Priekškambaru mirdzēšana ir neregulāras sirdsdarbības (aritmijas) stāvoklis. Priekškambaru mirdzēšana var izraisīt tādas komplikācijas kā insults, sirdslēkme vai sirds mazspēja.
Pētījums atklāja, ka sievietes, kurām ir augsta ķermeņa stāja, gandrīz trīs reizes pārsniedz risku to piedzīvot. Pētniekiem ir aizdomas, ka šo paaugstināto risku ietekmē sirds muskuļa darbs, kas aktīvāk pumpē asinis, lai sasniegtu pārējo ķermeni.
Jo vairāk sirds muskulis ir spiests strādāt, jo vairāk tas palielina sirds muskuļa izmēru, izraisot stāvokli, kas pazīstams kā kardiomegālija. Kad sirds palielinās pēc izmēra, muskuļi kļūst stīvi, ļaujot tai pakļauties priekškambaru mirdzēšanai.
Pat ja tā, augstums nav noteicošais cilvēka sirds problēmu riskam. Nepareiza diēta, smēķēšana un reti vingrinājumi joprojām ir lielākie riska faktori, par kuriem jums jāzina vairāk.
4. Vairāk pakļauti asins recekļu veidošanai
Tika konstatēts, ka asins recekļu, jeb dziļo vēnu trombozes (DVT), risks ir viszemākais sievietēm un vīriešiem, kuri bija īsi. Jo augstāka ir jūsu stāja, palielinās arī DVT risks.
Šī riska atšķirība var rasties tāpēc, ka garākiem cilvēkiem garākajās kājās ir asinsvadi, tāpēc asinsvadu virsma ir plašāka.
Gravitācijai ir nozīme arī šajā asins recēšanā. Garākas personas kāju vēnas saņem lielāku gravitācijas spiedienu, kas palielina asins plūsmas risku palēnināties vai īslaicīgi apstāties. Lēna asins plūsma palielina asins recekļu veidošanās risku, īpaši kājās.
5. Vēža risks ir lielāks
Augsta un liela stāja jau sen tiek uzskatīta par pazīmi, ka cilvēks ir piedzīvojis straujas izaugsmes procesu - saistīts ar barības vielu piepildīšanos agrīnā augšanas un agrīnā pubertātes periodā. Hormoni un daži pārtikas produkti, kas veicina augšanu bērnībā, veicina cilvēka vēža attīstības risku.
Turklāt pētnieki uzskata, ka cilvēks, kura augums ir augsts un kura ķermenī kopumā ir vairāk šūnu, kā arī lielāks orgānu izmērs un tilpums, padarot to uzņēmīgāku pret vēzi izraisošām šūnu mutācijām.
Tad ko jūs varat darīt?
Jūs nevarat mainīt savu augumu, bet mācība, kas jāmācās no šīs informācijas, ir spert pareizos soļus, izvēloties veselīgu dzīvesveidu, lai samazinātu dažādu hronisku slimību risku. Uzturiet veselīgu un sabalansētu uzturu, centīgāk rīkojieties fiziskās aktivitātēs vai vingrojumos, nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu.
