Satura rādītājs:
- No kā tas ir veidots burbulis satur piena tēja?
- Kāda ir sliktā ietekme uz veselību, ja jūs dzerat pārāk bieži burbuļu tēja?
- Dzērieni ar augstu cukura līmeni palielina podagras un sirds slimību risku
- ir burbuļpiena tēja var arī padarīt zobus tik dzeltenus?
- Kā mazināt dzeršanas kā hobija slikto ietekmiburbuļu tēja?
No kā tas ir veidots burbulis satur piena tēja?
burbulis ko satur šis dzēriens, bieži sauc arī par boba, kas izgatavots no tapiokas. Tapioka tiek vārīta, lai izveidotu košļājamu un apaļu bumbu, un pievieno kā virskārtas aukstās vai karstās tējās.
Pieaugot boba popularitātei, pieaug arī tās sastāvdaļas. Izveidoja baltu un melnu bobu. Melnajai bobai to ražo no melnās tapiokas, maniokas cietes, saldo kartupeļu un brūnā cukura. Kamēr baltā boba ir izgatavota no maniokas cietes, kumelīšu saknes un karameles.
Kāda ir sliktā ietekme uz veselību, ja jūs dzerat pārāk bieži burbuļu tēja?
Piena burbuļu tēja augsts pievienoto cukuru daudzums, piemēram, saharoze, fruktoze, galaktoze, melezitoze. Piena tējā ir arī daudz kaloriju. Pamatojoties uz Jae Eun Min, David B. Green un Loan Kim veikto pētījumu, burbuļpiena tēja cukura saturs ir 38 grami un kaloriju daudzums ir līdz 299 kcal katrai porcijai. Patiesībā, pamatojoties uz American Hearts Association, nepieciešamība pēc pievienotā cukura vīriešiem nedrīkst pārsniegt 150 kcal / dienā un sievietēm - 100 kcal / dienā.
Kad jūs pasūtāt burbuļu tēja liela izmēra (946 ml), plus virskārtaspiemēram, želejā un pudiņā, cukura saturs būs lielāks, proti, tikpat daudz kā 250% cukura vajag vīriešiem un> 384% cukura vajadzībām sievietēm.
Pēc Uztura pamatnostādņu padomdevēja komiteja, cilvēkam nepieciešamais cukura daudzums ir pietiekams mazāk nekā 10% no kopējās enerģijas. Tomēr, ja jūs dzeratburbuļu tēja pievienojot želeju un pudiņu, tas satur cukuru vairāk nekā 16% no kopējās enerģijas un satur kalorijas līdz pat 500 kcal (kas ir sasniedzis 25% no kopējās kaloriju vajadzības).
Dzērieni ar augstu cukura līmeni palielina podagras un sirds slimību risku
Uztura avoti ar augstu cukura un kaloriju daudzumu jau sen ir saistīti ar paaugstinātu aptaukošanās un diabēta risku, īpaši bērnu vidū. Turklāt augsta cukura un kaloriju līmeņa klātbūtne var arī palielināt sirds slimību un podagras riska faktorus.
Balstoties uz Keitlina Batta u.c. veikto pētījumu, bieža saldo dzērienu lietošana vairāk nekā 2 reizes dienā var palielināt podagras attīstības risku vīriešiem 1,78 reizes un sievietēm 3,05 reizes. Tas ir tāpēc, ka augsta un pārmērīga fruktozes un kaloriju līmeņa klātbūtne var izraisīt urīnskābes palielināšanos.
Turklāt augsta cukura satura klātbūtne var izraisīt insulīna rezistenci. Insulīns ir hormons, kas darbojas, lai regulētu glikozes līmeni asinīs. Tas var izraisīt 2. tipa cukura diabētuburbuļu tēja pārmērīgs daudzums var izraisīt arī tauku uzkrāšanos, paaugstinātu triglicerīdu un holesterīna līmeni, kas var izraisīt aptaukošanos.
ir burbuļpiena tēja var arī padarīt zobus tik dzeltenus?
Tējas lietošana faktiski var padarīt zobus blāvus, taču, pamatojoties uz R. J. Lee et al. Veikto pētījumu, piena pievienošana tējai var palīdzēt mazināt slikto ietekmi uz zobiem. Tas ir tāpēc, ka pienā ir kazeīns, kas var mazināt tējas blakusparādības, krāsojot zobus.
Kā mazināt dzeršanas kā hobija slikto ietekmiburbuļu tēja?
Ja jums patiešām patīk dzertburbuļu tēja, tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā aizliegts lietot iecienītāko dzērienu. Bet, lai mazinātu slikto ietekmi, pārliecinieties, ka rīkojaties šādi:
- Pasūtiet to burbuļu tējaJūs ar mazāk cukura (mazāk cukura).
- Ja vēlaties izmantot boba kā"Papildināšana", izvēlieties bez piena dzērienu, piemēram, augļu kokteiļus.
- Ja vēlaties pasūtīt burbuļu tēja kas satur pienu, nelietojiet virskārtasciti, piemēram, boba, želeja un pudiņš.
x
