Satura rādītājs:
- Pamostoties reiboni, tas varētu būt tāpēc, ka jūs satrauca trauksme
- Dažādi veselības apstākļi, kas pamodinot var izraisīt reiboni
- Dehidratācija
- Zems cukura līmenis asinīs
- Tad kā mazināt reiboņa risku pamostoties?
Ne mazums cilvēku pamodoties sūdzas par galvu. Daži cilvēki pat jūtas satricināti, līdz krīt, kad izkāpj no gultas, jo pamostas reiboni. Kas, jūsuprāt, izraisa reiboni pēc pamošanās? Vai ir veids, kā to atrisināt?
Pamostoties reiboni, tas varētu būt tāpēc, ka jūs satrauca trauksme
Parasti reibonis pēc pamošanās rodas īslaicīga asinsspiediena pazemināšanās rezultātā, jo jūs pēkšņi maināt savu stāvokli - no gulēšanas visu nakti līdz sēdēšanai vai stāvēšanai tieši uz augšu - piemēram, no izbrīna vai trauksmes. pie durvīm.
Pārāk ātri pieceļoties, gravitācijas spēks piespiež visu asinsriti tieši pret kājām. Tā rezultātā asinsspiediens samazinās, un smadzenes nesaņem pietiekamu asins piegādi. Pēc tam šīs smadzenes, kurām trūkst asins, liek sirdij strādāt vairāk un savilkt asinsvadus, cenšoties kompensēt asinsspiediena normalizēšanos.
Diemžēl šis kompensācijas mehānisms dažreiz nevar notikt savlaicīgi vai arī tas var tikt kavēts, tāpēc, ka asins piegādes trūkums smadzenēs izraisīs simptomus. Papildus pamosšanās reibonim un nestabilitātei, pēkšņa piecelšanās var izraisīt arī apjukumu, sliktu dūšu vai neskaidru redzi. Simptomi rodas dažas sekundes līdz minūtes pēc steigas piecelties. Sūdzības parasti ātri norimst, ja atgriežaties sēdus vai guļus stāvoklī.
Tomēr reiboni, pamostoties, var izraisīt daudzas citas lietas. Reibonis var liecināt par pamatslimību.
Dažādi veselības apstākļi, kas pamodinot var izraisīt reiboni
Ja jūsu reibinošā nomoda sūdzība nenāk no rīta trauksmes skaļās skaņas, šeit ir daži veselības apstākļi, kas var būt aiz tā. Ja tas netiks ignorēts un netiks atrisināts tālāk, šī sūdzība var radīt kritiena, krampju vai pat zaudēšanas risku. apziņa, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Dehidratācija
Viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem pēc pamošanās reibonis ir tāpēc, ka ķermenis ir dehidrēts. Piemēram, galvassāpes un reibonis pēc pamošanās var būt paģiras simptomi pēc tam, kad vakar vakarā esat lietojis daudz alkoholisko dzērienu. Alkohola lietošana pirms gulētiešanas var izraisīt ķermeņa dehidratāciju.
Pat ja jūs nelietojat alkoholu, jūs joprojām varat dehidrēt. Tas var būt pamats, ja jūs strādājat vidē ar karstu temperatūru, iepriekšējās dienas aktivitāšu laikā nedzeriet pietiekami daudz ūdens, piemēram, lietojat diurētiskos šķidrumus, piemēram, kafiju un tēju, vai esat tipisks cilvēks, kurš viegli svīst.
Zems cukura līmenis asinīs
Reibonis pēc pamošanās var būt arī pazīme, ka cukura līmenis asinīs ir zems. Turklāt, ja Jums ir diabēts un lietojat insulīnu, tas var izraisīt reiboni pēc pamošanās.
Tomēr, ja pēc ilgas pamošanās rodas reibonis, kā arī nogurums, ieteicams konsultēties ar ārstu. Tas var būt hipoglikēmijas simptoms, kas nekavējoties jāārstē.
Tad kā mazināt reiboņa risku pamostoties?
Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, lai mazinātu reiboni no rīta, ir palikt hidratēts iepriekšējā dienā. Pat ja jūs nejūtat slāpes, jūsu ķermenim joprojām ir dehidratācijas risks, it īpaši, ja jums ir ļoti fiziski aktīvs darbs, jūs strādājat ārpus telpām vai daudz intensīvi sportojat vai vingrojat.
Dzerot daudz ūdens, tas novērsīs dehidratāciju un tādas sūdzības kā vājums, reibonis vai enerģijas trūkums var tikt atrisinātas agri. Bet nedzeriet tikai ūdeni. Izvairieties dzert alkoholu saturošus dzērienus, īpaši pirms gulētiešanas, un pirms un pēc pamošanās izdzeriet glāzi ūdens. Kompakts ērtībai, glāzi vai pudeli varat glabāt tieši pie savas gultas, lai bloķētu garšu burvis dzert ūdeni no rīta un vakarā.
Ja dažas no šīm lietām nedarbojas, jums var būt veselības stāvoklis, kas izraisa jūsu galvas reiboni. Tāpēc ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, lai mēģinātu noteikt reiboņa cēloni, kuru jūtat pēc pamošanās.
