Mērcēšana karstā ūdenī grūtniecības laikā izrādās bīstama & bull; sveiks, vesels

Mērcēšana karstā ūdenī var atslābināt ķermeni un palīdzēt uzlabot garastāvokli, īpaši grūtniecēm, kuru garastāvoklis hormonālo izmaiņu dēļ viegli mainās. Bet vai jūs zināt, izrādās, ka grūtniecības laikā iemērcšana karstā ūdenī var radīt risku auglim?

Ūdens temperatūras ietekme uz grūtniecēm

Mērcēšana siltā ūdenī ir viena no lietām, no kuras vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā. Mērcēšanai paredzētā karstā ūdens temperatūra ir vismaz 38,9 grādi pēc Celsija, ja jūs mērcējat tikai 10 līdz 20 minūtes, ķermeņa temperatūra paaugstināsies arī pielāgojoties apkārtnei. Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās notiek tāpēc, ka peldoties ķermenis nevar svīst, tāpēc ķermenis nevar izstarot siltumu un galu galā liek ķermeņa temperatūrai automātiski paaugstināties. Tas izraisīs hipertēmiju grūtniecēm.

Kad rodas hipertermija, asinsspiediens pazemināsies. Ja grūtniecēm samazinās asinsspiediens, tas samazina skābekļa un barības vielu sadalījumu auglim. Skābekļa un uzturvielu trūkums auglim, kā rezultātā rodas dažādas komplikācijas, piemēram, mazs dzimšanas svars, iedzimti defekti, pat augļa nāve vai spontāns aborts.

Veiktie pētījumi liecina, ka mērcēšana karstā ūdenī pirmajā trimestrī palielinās risku, ka bērns piedzimstot var piedzīvot ķermeņa funkciju novirzes, piemēram, novirzes smadzenēs un nervu sistēmā. Citi pētījumi, par kuriem ziņots 2007 iedzimtu defektu izpēte konstatēja, ka pirmais trimestris ir neaizsargāts periods un ka risks, ka šajā laikā mātei notiks spontāns aborts, ir ļoti augsts.

Baktērijas ūdenī

Papildus temperatūrai lieta, no kuras baidās, var kaitēt augļa veselībai ir baktērijas, kas atrodas mērcēšanas ūdenī. Ja jums ir sava vanna, tad noteikti izmantojiet dezinfekcijas līdzekli, un ūdens pH jābūt starp 7,2 un 7,8. Tomēr, ja jūs peldaties publiskā vietā, tad pirms peldēšanās personālam jautājiet par baseina tīrību, var būt jautājumi, piemēram, cik cilvēku izmanto baseinu, cik bieži tiek mainīts baseina ūdens un vai to izmantot dezinfekcijas līdzekļi.

Drošs peldēšanās veids grūtniecības laikā

Ja esat pirmajā trimestrī, tad nevajadzētu iemērc karstā ūdenī, pat ja jūs kādu laiku iemērcat, jo tas tieši ietekmēs ķermeņa temperatūru. Tā vietā jūs varat iemērc kājas siltā ūdenī, tas var palīdzēt jums atpūsties un nomierināties. Tomēr, ja esat izturējis pirmo trimestru un vēlaties uzsūkties karstā ūdenī, tad šādas darbības var samazināt grūtniecības komplikāciju risku:

• Mērcējiet vannā ne ilgāk kā 10 minūtes un bieži izejiet no ūdens, lai sevi atdzesētu.
• Sēžot vietā, kur ūdens temperatūra nav pārāk augsta, izvairieties sēdēt karstā ūdens strūklas tuvumā, jo parasti ūdens temperatūra šajā zonā ir karstāka nekā citās daļās.
• Ja jūtaties sasvīdis un jūtaties neērti, izkāpiet no ūdens un nekavējoties atdzesējiet. Neatgriezieties vannā, ja nejūtaties ērti un ķermenis nav normalizējies.
• Centieties, lai jūsu krūtis netiktu iegremdētas ūdenī, vēl labāk, ja tikai puse ķermeņa ir iegremdēta ūdenī, lai ķermeņa temperatūra krasi nepalielinātos.
• Nelietojiet vannu, ja jums ir saaukstēšanās vai gripa, tas pasliktinās jūsu situāciju.
• Samazinot mērcējošā ūdens temperatūru, tas samazinās hipertermijas attīstības risku.

Kā būtu ar siltu dušu?

Peldēšanās ar karstu ūdeni grūtniecēm ir droša, jo risks saslimt ar hipertermiju ir mazāks. Kamēr peldēšanai izmantotā ūdens temperatūra nav pārāk augsta, augļa veselībai tas nerada risku. Turklāt ilgstoša duša ar karstu ūdeni uzreiz nepalielinās ķermeņa temperatūru. Pat ja ķermeņa temperatūra paaugstinās karstā ūdens iedarbības dēļ, tas nebūs ilgs laiks, jo ķermenis neatrodas ūdenī un var ātri atgriezties normālā temperatūrā. Regulāri konsultējieties ar ārstu un, ja nepieciešams, vaicājiet, vai peldoties var izmantot karstu ūdeni, jo katras personas ietekme un apstākļi ir atšķirīgi, tāpēc ka tam būs atšķirīgas sekas.