Satura rādītājs:
- Vai ir droši ēst papaijas sēklas?
- Kādas ir citas papaijas sēklu ēšanas priekšrocības?
- 1. Aizsargājiet nieru darbību
- 2. Uzturiet gremošanas veselību
- 3. Vēža riska samazināšana
- 4. Cīnīties ar infekciju
- Tomēr izvairieties no pārāk daudz papaijas sēklu ēšanas
Daudzi cilvēki mīl papaiju saldās un svaigās garšas dēļ. Diemžēl ne mazums cilvēku ēd tikai mīkstumu un pietrūkst papaijas sēklu labo īpašību. Vai šīs mazās, apaļas, melnās krāsas sēklas ir ēdamas? Kādas ir papaijas sēklu ēšanas priekšrocības? Lūk, paskaidrojums.
Vai ir droši ēst papaijas sēklas?
Avots: Wikihow
Tāpat kā celuloze, arī papaijas sēklas ir drošas lietošanai pārtikā. Faktiski šī gremošanas augļa sēklas satur dažādus būtiskus mikroelementus, kuros ir daudz polifenolu un flavonoīdu. Abi ir dabiski augu ķīmiskie savienojumi, kas darbojas kā antioksidanti.
Ne tikai tas, ka papaijas sēklas ir arī pildītas ar lielu daudzumu mononepiesātināto taukskābju, kuras noteikti ir veselīgas un droši lietojamas. Vissvarīgākais ir tas, ka nav šaubu, ka šķiedrvielu saturs ir noderīgs asinsspiediena un holesterīna līmeņa pazemināšanai organismā.
Ir vairāki veidi, kā ēst papaijas sēklas. Jūs varat ēst augļu sēklas kopā ar mīkstumu uzreiz, lai tās būtu viegli norīt. Jūs varat arī sasmalcināt sēklas, līdz tās tiek sasmalcinātas, lai tās būtu vienmērīgākas.
Kādas ir citas papaijas sēklu ēšanas priekšrocības?
Avots: Dr. Fitness
Ne tikai dažādas barības vielas, kas bagātina papaijas sēklu saturu. Ir vairākas labas priekšrocības, kuras jūs varat iegūt no augļu sēklām ar šo pievilcīgo oranžo krāsu:
1. Aizsargājiet nieru darbību
Nieres ir ķermeņa orgāni, kuru uzdevums ir filtrēt šķidrumus, kas vēl ir un vairs nav nepieciešami no ķermeņa. Unikāli izrādās, ka tiek uzskatīts, ka papaijas sēklas spēj aizsargāt un uzturēt jūsu nieru veselību un darbību.
Par to liecina pētījums, kas pārbaudīts ar pelēm. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Āfrikas veselības zinātnēs, pelēm, kurām tiek dots papaijas sēklu ekstrakts, ir nieres, kas ir pasargātas no paracetamola nodarītajiem bojājumiem.
Šī pētījuma rezultātus atbalstīja arī cits pētījums Journal Molecules, kurā teikts, ka augsts antioksidantu saturs papaijas sēklās var kavēt nieru šūnu bojājumus, lai tie saglabātu savu veselību.
2. Uzturiet gremošanas veselību
Daudz neatšķiras no celulozes, papaijas sēklas ir arī labs šķiedrvielu avots. Kā jūs droši vien jau zināt, šķiedrvielu uzņemšanai ir svarīga loma gremošanas veselības uzturēšanā. No otras puses, jums būs vieglāk izkārnīties un izvairīties no aizcietējumiem (grūtības izkārnīties).
Tiek uzskatīts, ka ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti novērš zarnu iekaisumu, novērš zarnu traumas un mazina hemoroīdu simptomus.
3. Vēža riska samazināšana
Vēl viens papaijas sēklu ēšanas ieguvums ir tas, ka tās var samazināt vēža šūnu attīstības risku. 2014. gadā pētījums, kas publicēts Nutrition and Cancer, to pierāda. Patiesībā papaijas sēklām piemīt pretvēža īpašības, pateicoties neskaitāmām barības vielām un antioksidantiem tajās.
4. Cīnīties ar infekciju
Visbeidzot, tiek uzskatīts, ka papaijas sēklas cīnās ar infekcijām, ko izraisa noteiktas sēnes un parazīti. Žāvētas papaijas sēklu ekstrakta lietošana kopā ar medu ir efektīva arī parazītu iznīcināšanai, kas atrodas zarnās, lai zarnas darbotos nevainojami.
Tomēr izvairieties no pārāk daudz papaijas sēklu ēšanas
Viss pārmērīgais ir slikts, ieskaitot papaijas sēklu ēšanu. Lai gan tiek uzskatīts, ka tas satur dažādas barības vielas un ir bagāts ar ieguvumiem, papaijas sēklām ir benzilizotiocianāta savienojums. Šis savienojums biežāk sastopams augos, kas rodas krustojumu rezultātā, kas labi palīdz novērst vēzi.
Tomēr, ja jūs to ēdat bez ierobežojumiem, pastāv bažas, ka tas var ietekmēt jūsu veselību. Ietver DNS struktūras bojājumus, kas traucē veselīgu šūnu darbību organismā, lai samazinātu spermas kvalitāti, kas ir pierādīta dzīvnieku šūnās.
Faktiski joprojām ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai noteiktu negatīvo ietekmi uz cilvēku veselību. Jums joprojām ir atļauts ēst papaijas sēklas, taču tas nekaitē ierobežot patēriņa daudzumu.
x