Satura rādītājs:
- Padomi, kā palielināt apetīti, ja Jums ir drudzis
- 1. Ēdiet savu iecienīto ēdienu
- 2. Ēdiet mazas porcijas, bet bieži
- 3. Zāļu un garšvielu pievienošana, kas izraisa apetīti
- 4. Izvairieties no ilgstoši sagremotiem pārtikas produktiem
- 5. Padariet ieradumu nedzert starp ēdienreizēm
Drudzis ir pazīme, ka organisms cīnās ar slimībām. Lai arī šis process ir noderīgs, tam var būt arī neērta ietekme. Viens no tiem ir samazināta ēstgriba, jo viss, kas nonāk jūsu vēderā, izraisa nelabumu. Tātad, vai ir veids, kā paaugstināt apetīti, ja Jums ir drudzis?
Padomi, kā palielināt apetīti, ja Jums ir drudzis
Samazināta ēstgriba var izraisīt enerģijas un barības vielu trūkumu. Faktiski ķermenim ir vajadzīga enerģija un uzturs, lai stiprinātu ķermeņa pretestību, lai tas varētu cīnīties ar slimībām.
Lai apmierinātu viņu abu vajadzības, šeit ir vairāki veidi, kā paaugstināt apetīti drudža laikā:
1. Ēdiet savu iecienīto ēdienu
Drudzis var samazināt garšas sajūtas spējas, lai ēdiens vairs nebūtu garšīgs. Nodrošinot dažādus iecienītākos ēdienus, ēšana būs vieglāka un patīkamāka, kaut arī garša var nebūt tik garšīga kā parasti.
Vairāki pētījumi žurnālos Apetīte arī atklāja, ka jūsu iecienītākie ēdieni var likt jums ēst vairāk.
Bet paturiet prātā, ja jūsu iecienītākais ēdiens ir neveselīga pārtika, Jums joprojām nevajadzētu to pārmērīgi lietot.
2. Ēdiet mazas porcijas, bet bieži
Ēst lielas porcijas ir grūtāk, ja Jums ir drudzis. Tas ir tāpēc, ka jums ir sliktāka dūša ātrāk, un ēdienam var būt maiga garša.
Lai palielinātu apetīti drudža laikā, varat mēģināt ēst mazas porcijas, bet bieži.
Sadaliet 3 lielas maltītes 5-6 mazākās ēdienreizēs. Starp ēdienreizēm aizstājiet ēdienus vai dzērienus, kas var palīdzēt atjaunot drudzi. Piemēram, vistas zupa, ingvera tēja, medus vai augļi.
3. Zāļu un garšvielu pievienošana, kas izraisa apetīti
Tiek uzskatīts, ka vairāku veidu augi un garšvielas dabiski palielina apetīti. Šīs sastāvdaļas darbojas, izraisot žults un gremošanas enzīmu ražošanu, kas izraisa izsalkumu, un paātrinot vielmaiņas ātrumu.
Minētās garšvielas un garšvielas ietver ķiplokus, tamarindu, melnos piparus, koriandru, ingveru, piparmētra, kanēli, fenheli un krustnagliņas. Jūs varat lietot šos garšaugus un garšvielas, sajaucot tos kā garšvielu ēdiena gatavošanā.
4. Izvairieties no ilgstoši sagremotiem pārtikas produktiem
Pārtika, kuru ir grūti sagremot, ilgāk uzturēsies kuņģī. Cilvēkiem, kuri zaudē svaru, tas noteikti ir izdevīgi, jo tas var nomākt apetīti. Tomēr ne tiem no jums, kuriem ir drudzis.
Lai paaugstinātu apetīti drudža laikā, jāizvairās no ilgstoši sagremotiem pārtikas produktiem. Ierobežojiet augstu šķiedrvielu saturošu augļu un dārzeņu, raudzētu ēdienu, sarkanās gaļas un pilngraudu un graudu produktu patēriņu.
5. Padariet ieradumu nedzert starp ēdienreizēm
Ja Jums ir drudzis, ieteicams dzert vairāk. Diemžēl, dzerot ūdeni pirms ēšanas vai starp ēdienreizēm, jūs varat ātrāk justies pilnībā.
Tā rezultātā jūs nevarat ēst lielu daudzumu pārtikas.
Daži pētījumi pat atklāja, ka dzeršana ēšanas laikā var samazināt kaloriju daudzumu. Tātad, mēģiniet nedzert 30 minūtes pirms ēšanas. Pēc ēšanas beigām jūs varat atkal dzert kā parasti.
Padomi, kā palielināt apetīti, ja Jums ir drudzis, faktiski ir līdzīgi tam, kā palielināt apetīti veselīgā stāvoklī. Atšķirība ir tāda, ka jums jābūt uzmanīgam, izvēloties ēdienu, ko ēdat.
Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir "draudzīgāki" kuņģim, jo gremošanas sistēma parasti ir jutīgāka, kad esat slims. Ierobežojiet arī pārtikas produktus, kas var stimulēt gremošanas sistēmu, it īpaši pikantu un skābu pārtiku.
